Him Kardaşian ýaly ykrar edilen ýyldyzlaryň görkezijileri ajaýyp, näme üçin millionlarça adamlyklaryny bedeninde geçirip bolmaýan "ýönekeý ölüm" hakda näme gürleşip bileris? Umytsyz etme, bagrdan bagryndan nädip dynmalydygyny aýtdyň.
"Mämişi gabygyndan" kynlaşdyrmak kyn, ýöne edip bilersiňiz
Pixabay.com.
Geliň, sistuit haýsy dülüň nämedigine düşüneliň? Ýumurtgalar we düwünçegiň çukurlarynda we bagrda kemsidýän subkutyk dokumalarda semiz we zäherli maddalar. Ol kim boldy? Hawa, her kim ýaşyna, şoňa agramyna we aýratynlyklary bagly däl. Diňe poldan. "Mämişi gabygy" diňe diňe aýallardan ejir çekýär. Bu kosmetiki kemçiligi bilen iş salyşmak kyn, ýöne başararsyňyz.
Gormonlar
Zenan gormonlaryň sanyny azaldylan bolsaňyz, kynçylyklaryň garaşylmagyna garaşyň - bedeniň bedenindäki suwuklygyň alyş-çalşygyny düzedýärler.
Minalaryny gözden geçiriň
Pixabay.com.
Bu ýerde "Endokrinolog" we ginekecolog-enokrinolog "ginekecolog-sticrogist geler" atly. Synaglary dikelder, soň olar esassyz dermanlary bellige alarlar. Şeýlelik bilen, ýiten gormonyň öwezini dolup bilersiňiz.
Iýmit
Nädogry, deňagramsyz iýmitlenmek. Çalt nahar, süýji sod, duz, ýiti, gowragy, alkogol we nikotin - bularyň hemmesi depäňize täsir edip biler.
Çalt nahar hakda ýatdan çykaryň
Pixabay.com.
Resept ýönekeý: Gök önümleri, miweleri, miweleri, miweleri, miwe iýip, iýmitlenmäge ýa-da deslapky içmäge, çilim çekýänlere taşlaň.
Bölünjüň depezinden aç-açan kömek edýär, täze angalamç, sitamse, gaýnatmaly, gaýnadylan ýumurtga, täze açgas, balds peri, kelberag, kelepag, kolepagus, bafaragus.
Hereketliligi
Sofiýada doglan bolsaňyz, myşsalar bilen ýük bermäň, elbetde "perin mermas gabyny" ýaparsyňyz.
Aýaklar zarýad gerek
Pixabay.com.
"Aý, senem durmuş!" - Sport zalyna gidiň, ýöne has köp hereket ediň, iň bolmanda pyýada ýöräp, tigir sürýär ýa-da rulonlara münüň. Hatda Perokkin, şekili ýokarlandyrmak üçin basgançaklarda gezmäge möçkä ýöremek, şahsyýeti gowulaşdyrmak üçin basgançaklarda gezmäge mälim, bize zyýan çekmeýär. Elýeterli maşk ýasap, bu meseläni dolandyrýan ýerlere ganly ýerlere päsgelçilik döredýär, gan üpjünçiligine eýe bolup, bedendäki metaboliki prosesleri işjeňleşdirýärsiň. Ýoga, ýüzmek we ädim aerobika meseläni çözmäge kömek edýär.
Suwuk
Bedendäki suwuklygyň toplanmagy çişmegine sebäp bolýar, bu ondan dynjak bolsa, sistemulit gözlär.
Suw deriniň tekiz edýär
Pixabay.com.
Thisöne munuň içmek zerurlygy däl-de, içginiň dogry bolmaly. Mysal üçin, ösümlik çaýlary, gyzyl mirlerden we şirurlary Gyzyl milrlerden, ýönekeý bahar ýa-da mineral suwlardan tebigy münýän tebigy miweler we şirurlylygy. Günde 1,5-2 litriň içinde içiň. Içimlik re regimeimi berjaý etjelimi, tekiz we elastik deri üçin esasy düzgündir.
Durmuş ýoly
Düzgünsiz naharlar, endikler bir gije, esasy naharlaryň arasynda sumka, bu ýerde aýaklarda-da aýaklarda kemçiliklerdir.
Geň zat, nerw ulgamymyz diňe ýüzüň gözelligi üçin däl-de, jogap berýär. Stress we aşa iş, ukyň ýetmezçiligi - bularyň hemmesi derini deňleşdirýär.
Dogry ýaşa
Pixabay.com.
Günde 4-6 gezek iýmeli, soňky nahary uklamazdan 2 sagat öň bolmaly. Günüň tertibi, az nerw-ýuwaşlyk bilen tolgundyryň we işjeň durmuş derejesinden alyp barýar, soňaklar elmydama ýelim we berkidiň.