Bir düşekde ýat
Örän uzak wagtlap bilelikde ýaşasaňyz, şol bir düşekde uklap, gijeleriniň köpüsi bolup biler. Iňlis alymlary iňlis dilleri ýadawsyz geçirýärler, köp ýyllaryň köp ýyllap nikada nikada başga bir ýyllap ýatandyklaryny anykladylar, käwagt aýratyn uklamak peýdalydyr. Galyberse-wagtyň yzygiderli dargançyny ýüzip biler, şaldybany alyp, ikinji ýarymyň asuda galyndasynda ýorgan we ikinji ýarymyň asudalyňatmalydygyny, şonuň üçin ikinji ýarysyny döwmeli köp ýer bar. Şeýle ýagdaýdan, esasanam erkeklerde düşürenler azalýar. Partneroldaşyna gündelik girmek, öňki ýagty reňkleriň ýakyn durmuşyny mahrum edýär. Şonuň üçin aýratyn uklamaly bolsaň, iň bolmanda dürli ýorgan alsaňyz, iň bolmanda dürli ýorgan alar.
Käwagt aýratyn uklamak peýdalydyr
FOTO: Piksabaý.com.
Artykmaç iýmitlenmek
Güýçli günortanlyk / nahara höwesleriň eňňidine goşant goşmaýar. Ýatmazdan ozal kalorisinija naharyny siňdirmezden ozal jübütleriň öňünden siňdirýän romantiki filmlerde sahnalara garamazdan, başga bir zat goramagy we bir zada maslahat bermegi maslahat berýäris. Otherwiseogsam, tutuş keýpiň ýok bolar we sen diňe ýatmak isleýärsiň. Alymlar berhizde balyk, hoz, hoz we ballar ýa-da ballary goşmak maslahat berilýär.
Ýagtylygyň bolmazlygy
Garaňkylyk ýaşlaryň dosty ... we jynsy gatnaşyklaryň duşmanydyr. Şol bir adam üçin bu çäräni görmek üçin möhüm ähmiýete eýe, bu oňa habar berýär. Gündizmi oňaýsyz, günäsiniň çyralary ýa-da emeli yşyklandyryş bolsaňyz yşyklandyryş hem ýeterlik bolar.
Garaňkylyk - ýaşlaryň dosty ... we jynsy gatnaşyklaryň duşmany
FOTO: Piksabaý.com.
Alkogol we nikotin
Zerur geňeşleriň bahasynyň ýokarky setirleri spirtli içgiler we nikotin eýeleýär. Bu diňe bir güýçli içgileri däl, eýsem pelema öz içine alýar. Belki, başda, spirtli, alkogol hassandyrýar, ýöne soňra päsgelçilik bolup görünýär. Şonuň üçin alkolol dozisine seresap boluň, sebäbi sebäbi bu, içerinji durmuşyň zyýanyna goşmaça, başga sebitde kesel gazanyp bilersiňiz.
Dermanlar bilen seresap boluň
FOTO: Piksabaý.com.
Lukmançylyk
Alýan dermanlara üns bermek hem zerurdyr. Bu, dribakteriýanyň neşe serişdeleriniň, psihologiki spektim, jynly spektre, jynsy özüne çekmäge täsir edýän käbir Gormonlaryň önümçiligini azal berýär. Aýallar barada aýdylanda bolsa, ajaýyp jyns wekilleri boýunça ajaýyp garyndaşlary goramak, hilli agentleriň kabul etmek we esasly täsiri barlara ideg etmeli. Neşe çykarylmagynyň fonunda duýýan bolsaňyz, ýakyn durmuşyňyz üýtgedi, ýöriteleşdirilen hünäriňizi ara alyp maslahatlaşyň we has ýokary boýly derman alyp gitmegi haýyş edýär.