Daýlama, agyryly, agyryly we ýeňilsuwardygyny, şonuň üçin gabanjaň duýgusyny suratlandyrýan güýçleriň hemmesini suratlandyrýar - şonuň üçin gabanjaňlyk duýgusyny suratlandyrýanlaryň hemmesi ony duýdular. Psihologlar, globallygy diňe bir tapawut bilen gabanjaňlygyň ýitgisiniň ýiti sebäpli gabanjaňlygyň ýitmegi bilen gozgalaňyň ýitgisiniň ýitmegi bilen deňeşüp boljakdygyny aýdýarlar: gynanç henizem dowam edip gelýär. Gabanjaňmy? Bu nyşan hatary bilen göreşmek we ýokarsynda näderejede işleýişilmelidigi ýa-da ýokarsyny nädip amala aşyrmalydygy barada bilýäris.
Jutaýatlaryň arasynda gazanylan ynançlaryň arasynda ösdüranymda: "Jananeli maňa çagyr bolup galyp, Gabynyň", "gabanjaň ... Isleýän onuň halaýandygyny aňladýar" diýülerdi. " Elbetde, hyýalamda bu hyýalymda bu hyýalym diňe hormatip-hadys bilen çekildi we erbet gabanjaň bolup, filmlerde sähelsiz we şübhesiz etmeli? Oňa nähili bolmalydygy barada roloniki pikirlerim, uly we edebiýatynyň gahrymanlary edildi: iň bolmanda ownuk ýapon olga laginany hem ýatda saklajakdyr (azyndan ownuk berkita olga Lanna) ýa-da şübheli adamlardan ejir çekýändigi üçin romantik pikirler hem.
Çagalykdan bäri gabanjaňlyk bilen gabanjaňlyk bilen gowy söýgi, hem çagalykdan bäri başdan geçireris öýdýäris. Dogry, çagalary edenlerinde, çaganymyzyň göwünleriniň spektrindeem şowsuz bolarys we hatda gykap bilmezdik. Aslynda, uly ýaşlylaryň tapawutlanýar - ýöne bir ýaşly Karepuoza, söýgi klanadoza, mähirli mekdepler üçin diňe adam we mähirli ärçi üçin diňe özümli karadyr.
Dogry ady
Köp wagt alyp, gabanjaň okaýan pişmeşler, nirä baryp hakda aýdyp bolmadylar, soraga jogap bermedi, asuda jogap bermediler (elýeterli) we razy bolmadylar Ahyrynda munuň näme, bu.
Adamzatlaryň gözlegçileriniň garaljaýlaryň gözlegçilerine garşy aljoşlyk duýgusy, ilkinji nobatda söýgi, ykrar etmek, pozisti, pozisiýany ýitirmek bilen baglanyşyklydyr. Gorky bilen bilelikde uly rol oýnaýar, kemsitmek bilen ("kimdir birini makalanyp," birini makul edilýär ", gahar bilen"), gahar we barmagyň suwhelmegi.
Bu teoriýany alsak, düşnükli bolýar, ägirt ruhaneli ähli adamlary duýmaga ukyplydyr. Mundan başga-da, hatda süýmezler hatda "tählemler" tejribesi bilen tanyşdyr. Köne pişigimiziň aradan çykan kwartiramyz, dogany bolan kwartira nädip ýakymly tüýde ýelme pişige getirdi. Mosci ähli pudaklaryň eltmeýän bäsleşigiň peýda bolmagy, şol bir wagtyň özi adatdan daşary we agressiw bolupdy. "Greenaşyl gözler bilen jantyr" bolsa, kiçi doganlarymyz, kalbymyz bilen nämäniň bardygyny göz öňüne getirýän bolsa!
Gabanjaňlyk, agyryly, agyryly we weýran ediji duýgusy hökmünde häsiýetlendirilýär
Suraty: insmalslash.com.
ynam bahyllyk bir adam muny öz-kömek duýgusyny bar ýokdy netijesinde, çaga şikesleri netijeleri bolan bilelikdäki; Elektron öz-özüňi üpjün etmek üçin diňe aşak düşürdi, peseldildi. Şeýle adam hemişe kimdir biri we has gowy zat, sebäbi ol hiç hili söýgi ýa-da wepalylyk bilgeşleýin däldigi üçin hemişe garaşýar.
Bu böleklidir, bu paýly: Hakykatdanam, statistika laýyklykda, hormatly jaletleriň köpüsi işsiz maşgalalardan çykdy. Emma, öňünde, ondan kim ýok? Seýýal ene-atalar (we ene-atalar bolsaňyz, bu fakt däl bolsa, ýöne käbir faktlar) käbir şikeslerimize bolan jümlelerizdir we onuň üstümizden öz gazananlary öz güýçlenýär. Ikinjide, öz-özüne bolan ynam bilen gowy bolsaňyz (mysal üçin, aň-düşünjeli momosdan ýa-da kakalardan ýa-da kakalardan ýokary işlediler), özüň üçin uzak wagtlap işlediler, hiç haçan güýçli kokteý bilen tanadarsyňyz, hiç haçan güýçli kokteý bilen tanadarsyňyz gorky, gahar we şübhe.
Şeýdip, aljaňçluklaryň iň ýakymly, soň bolsa, haýsydyr bir umumy adam duýgularyndan biri bolan biziň arasynda ýüzbe-ýüz bolýan umumy adam duýgularyndan biridir. Biz bize gabanjaň, bize ejiziň gabanjaň. Bolýar ... awtomatiki! Biz ne, başgalary muňa hiç hili tagallalaryny ýa-da maslahaty maslahat bermek üçin huşly ýa-da "görnüşini nädip boýun almaýarys.
Şeýlelik bilen, gyz dostdum, gaty patorthaleň maşgalasynda getirilen we immuromlaryny saklamaga gönükdirilen ajaýyp döretme, bir wagtyladyja gönükdirilip, adamsy işe gijikdirilen bolsa ýa-da telefony tabşyrmady. "Beýniniň basýandygyna - we hemme zat ýoldan göterjekdigine ynanmarsyňyz. Şergärleşmek, agyry, agyry meni duýýar, duýýar, "gyz dosty nägilelik bildirdi.
Şeýlelik bilen, henizem gorkman däl-de, ýoldaşlara we azaplara itergi bermeli? Aslynda, bu "hüjümleriň" gonmagyny üpjün edip bilýän usullar hem artykmaç usullar bar. Dogry, Isa Islendik gabanýalýuslara hereket edip biljekdiklerine düşünmek üçin bu şu ýerde möhümdir.
Ynam, ýöne barlamak
Hakykat, alymlar bu duýgydan dört görnüşi tapawutlandyrýar. Hemmelere adaty we gülkünç - gabanjaňlyk köleleri, kökleri, köleleri siziň kölel, özleri, obýektiw hakykatda bolan belli bir ýagdaýda, ýöne möhüm ýagdaýda däl-de, eýsem belli bir ýagdaýda ösüpdir.
Gabanjaňlyk:
Gorky. Gabanjaňlyk bilen gabanjaňlyk, gorky agdyklyk edýän duýgydyr. Gaty gorkyda erbet zat ýok: bu ähli güýçleri mobilizlemek üçin signal. Stillöne yzygiderli synagdan geçirýär, zyýanly we hatda howply. Kazyýet işinde - şygarymyz.
Gahar. Gahmak, güýçli esasy duýgy - bolup, bolup geçýän zatlaryňyz bilen bile bolmak barada gürrüň berýän güýçli esasy duýgy bar. Haçan-da başga birine üýtgetmek isleýärsiňizmi? Gahar gazanyp, ýollary size kömek etmek üçin sütünleri urmaly.
Gaharlanmak. Gorky, yza galmak, kemsitmek güýçleri - gynanç güýçleriň we gynançly adalatsyzlyk we nämeleriň ýalňyşlygy duýgulary bilen baglanyşyklydyr. Bu duýgularyň ähli spektriniň iň weýransiw tarapyndan iň weýran ediji zat, "yzyna"-dudalylykly tarap ýok.
Gowy dostum, soňundan bolan asmany Saşa, aýaly bilen aýdyp, täjirçilik etaby-da, hakyky etaplygy dikeltmek, durmuş arzuw edýän Assambleýa hakyky etakçylyk: ýygnan edaramanyň içki okuwy bilen flotda gördüm. Ine, gahar we gorkynyň we kemsidmegiň içege çykyp boljakdygyny gaty hakyky sebäpdir.
Şeýle-de bolsa, näme üçin uzakda? Duýgular we duýgular dünýäsini bilýän, gabanjaňlyk dünýäsiniň eýýäm tassyklanan ýagdaýlary eýýäm ýerine ýetirildi. (Hudaý bilen habarlaşmakdan başga-da, başga bir zat söweş ýaly görünmäge çalyşýar aýlawda, "Ejem indi" indi meni başga birine-de birini has gowy görer! " Bir söz bilen aýdylanda, gynançly gabanjaňlyk aýdyňdyr, bu içindäki gatnaşyklaryň aňsat bolmagynyň has gowy ulanylyp bilinmezligi sebäpli gabanjaňlyk düşnüklidir.
Gabanjaňlygyň bu görnüşi hemmeler üçin tanyş, ýöne köplenç oýlap tapyş gatnaşyklaryna signal. Gabykal üçin itergi bolup hyzmat edýän ýagdaý näme üçin? Belki, kärdeşleriňiz iň gowy döwürlerden has gowy dälmi?
Eger-de ýagdaý gabanýerlenjek bolsaňyz, iki zat etmek möhümdir, eghtsüzler bilen gürleşmek islegi bilen "Biraz wagtylyk", hatda hyzmatdaşyňyz bilen gürleşmek islegi Içinden seni iýýär. Wagtyň dowamynda size siziň bilen reaksiýa bildirmäge mümkinçilik berer, soňra köşeş we gaýtadan dikeltmek we gaýtadan işlenmäge mejbur etmek; gorkudan goramagyň we tolgunmalaryň sebäbi barmy? Öňem bolupdy?
Shem "özüniň her şübi soraýan esasy sorag, gabanjaňlyk obýekti bilen duýgulary hakda gürlemäge mynasypmy? Maslahatymyz deň däl: Munuň gymmaty bar! "I-Habarlar" ulanyň, Baglanmaň, hüjüm etmäň, başdan geçiren faktorlaryňyz we olaryň ýolbaşçylarynyň ýolbaşçylarynyň üstünde ulanylýar. "Erbet, dymdyrylmagyn", bütinleý gorkunç we göreldilikde, men "nirededigiňizi bilmedim", gaty aladalanýardym, men "- şeýle sözlemleriň hakda gaty alada etdim, şärikaňdan hasam aýtsam, özüm hakda gürrüň bermedi.
Shue Habanşik gabanjaňlygyň nägilelik bilen baglanyşyga mätäçdigine düşünmek möhümdir. Hawa, bu ýiti peýda bolan bu ýiti peýda bolanlary hakyky söýgi bilen elde el çerip biler. Ýöne birden ýoldaşyňyz gabanjaň däl bolsa, mundan beýläk onuň biperwaýlygy barada gürlemeýär! Bar bolan bu ekzotik şahsyýetlerimiz - aýaklaryna şeýle bir berk ýüz tutýan adamlar, özleri we beýleki ähli gatnaşyklary gatnaşyklaryndan halas bolmaklaryny öz gatnaşyklaryndan dyrnaşmagy öz gatnaşyklaryna dyrgançlyk alyp bilerler. Bu hakykatdanam uly seýrek we has köp giçki girdejiler ýa-da yzygiderli gezelençleriň ýoklugynyň ýoklugy, iň gowy dost, beýleki dostlar bilen yzygiderli gezelençleriň ýoklugy, kesgitli ýagdaýlara gabanjaňdyr.
Ondany köplenç ýokarlanýar we şepagat uýada agzalan, indi gorkak, gorkak, parçanyň hemmesiniň diýen ýaly ünsümizden bu zatlary tutansoň, men synaýanlaramyň hemişe diýen ýaly tutdum Adamsyňyza jaň etmek ýa-da ýazyň-de jaň etmek isleýärsiňizmi, näme üçin edýändigini biliň, gyzyklanma şertine, hereketini we aragatnaşyklaryna gözegçilik etmek üçin anyklaň. Şeýle ritmde ýaşa, gaty kyn - we şeýlemi? Adatça, patwogiýa gabanjaňlygy bilen tanyşan adam (we bu şert hem "diýilýär) haç hem çagyr edýär), bu ýagdaý hem öz güýjüni we güýmenjeleri, hyýanatçylykly we güýmenje obýabyna doly jemleýär, eýsem hyjuwly we güýmenje obýekti" -diýdi. söýgüsi.
Düzediş talap edýän duýgular. Bir gezekde bu meseläni çözüp bilmedi, sebäbi patologiki gabanjaňlyk meseleleriniň diňe psihologiki kynçylyklaryň diňe görünýän bölegi, ýalňyzlykdan we ret etmek agyrysynyň manysy bar. Ikisem - "çagalykda duşuşýan" tejribelerem, "psihoterapewt" -y, "Görýän" başdan geçiren wakalary we ýene-de "serediň.
Ine, "täsir eden tarapy" hakda ýadyňyzdan çykarmak isleýärin we gabanjaň şemoladynyň hyzmatdaşy hakda gürleşmek isleýärin. Barradadalaryň bu tarapyna baryp gördüm, şübheler we şikaýatlar bilen gorkuzyp, her ädimimde sesiň artyk, her bir ädimim gizlenipdi, her bir ädimim gizlenendigini we "ulamarsyz" özüni kemsidmek bilen baglanyşykly. Aýlanyp, ikinji ýarymda hünäre barylanyňyzda hiç bir nyrh ýok, isleginiň ýok, gabanjazdan hiç zat malahetadan däldi. Youöne siziň üçin aragatnaşyklaryňyzy we hereketiňizi çäklendirmek üçin gitmeli däl. Muny etmäge synanyşdym, ýöne düşnükli boldy: aslynda gabanjylaryň hakyky sebäpleri meniň alyp barşynda däldigini, ýöne akyl şikeslerimde däl-de,. Özümi alyp baran ideal, öý-baý ösen otllo sahnalaşdyrmak we nägileligiň sebäp tapmagydyr.
Gabanjaňlygyň üçünji görnüşi ýüzi: ýoldaş hakda şübhelere esaslanýar ... sen özüňiz üýtgeýärsiňiz! Hemme zat ýönekeý: munuň bir tarapdan mümkindigini, şuňa meňzeş hekaýalarda "şuňa meňzeş hekaýalar" bolup biljekdigine düşünýärsiňiz.
Baş geňeş: Eger patologiki, gözegçilik ýa-da boýun egmedik wersiýa, kynçylyklardan habarly, psiholog ýa-da psihoterapewt bilen habarlaşmaga mynasypdyr
Suraty: insmalslash.com.
Dördünji görnüşdäki gabalan jelanjanyň maşgala modeline, ene-atalar, söýgüsinden söýgi başdan geçirmelerini çagalardan gizlenmezden, hakykatdanam biri-birini üýtgetdi. Bedürýär, şeýle çagalar bilen yzygiderli däl-de, ýiti gahrymançylykly, şeýle duýgular ägirt uly agyry döredmeýär.
Eliňi çek!
Baş geňeş: Siziň patologiki, gözegçilik ýa-da ýüzlenen wersiýa, mohhanistden habarly we psiholog ýa-da psihoterapist bilen habarlaşmaga mynasypdyr. Aöne ýiti gorkmak we gahar-gazaplaryň hüjümlerini başdan geçirýän, size kömek edip biljek başga bir kömek shemasy barmy? Elbetde!
Islendik ýagdaýda bolşy ýaly, birinji ädim edildi: meseläniň bardygyny bildiň we ondan dynmak isleýändigiňize düşündiň. Düzgün bolşy ýaly, onuň düýp manysy, aýratyn şahsyýet hökmünde öz bahaňyzdan habarly däl we kimdir biri bilen gatnaşykda bolmaga mejbur bolmagyňyzdyr. Elbetde, bu ýagdaý bilen hemişe aladany duýýarsyňyz, daşatdan haýsydyr bir täsiri gatnaşyklara hakyky howp döredýär we olar Yearyldawuk bolmaz - NEBE BER BELLIK bolmaz - Nok.
Tebigy ikinji ädimiňize (ýoldaşyňyzyň wepalylygyň, wepalylygyň, wepalylygyň, wepalylygyň barlygyna ýa-da ýoklugyna bagly boljak öz gadyryň duýgusyny yzyna gaýtalamaly. Özüňe üns bermek üçin, gözegçilik, derňew, şübhe we tejribe ugurlaryny gözegçilikde saklamak üçin tutuş güýçli çeşmäni gör haklysyňyz. Bu paýnamalaryň hemmesi ezildi.
Her gezek "Obýekt" hakda pikir edenimde, başdan geçirmeler talap etmeýän gyssagly maddam bardym. Arassalamak, ýuwmak, ýuwmak, şeýle işeden soň, diňe üns çykaryjylygy, ýöne kwartiradaky ähli şon kabinetlerine we tekjelerini nädip goýlandygyny öwrendim.
Gymmatly myhmanhana gyjyndyrma psihoterapenutiki amallar burçly gurjak, çyzgy, modellemekdir. Gabanjanyň hüjümi sizi işde tapan bolsa we kellesine hasabat berse, ellerini gyssagly oka, ofis bilen ofis bilen gurnap, bir hindi gurnalan hakykata gaýdyp bil baglap bilmez.
Üçünji ädim: Gabanjaňlygyňyzyň hiç hili jisimiziň hiç hili jisimiziň hiç hili jisimiziň bolmazlygy. "Mars Marssterdäki durmuşda" ýa-da ştitememetiň bardygyny, seniň saýlan adamyň bolmagy üçin, söýgi gaty, gyzykly we duzuzdy! Bu düşünişmek, size gyssagly bir bölege mätäç diýmek däl. Munuň barada: bähbitlerini saklap saklaýan hyzmatdaşlar serhetlerini goraýan we ägirt uly, aýal-gyzlaryň gabanjaly, çuňňur we durnuklydyr.
Netijede, negatiw duýgularyňyz bolsun! Jeýan eşikler hakykatdanam aladalanýar, ähli jandarlarymyzy döredýär - bu ony diňe aňdan däl-de, ony kämahal öjmelidigini, ýöne bu bedenden ony diňe aňdan däl-de, ony berkitmeli. Iň kyn minutlarda tans etseňiz, tans edýärsiňiz, tans, gygyr, silkmek, sumkany ýenjelç beriň - dartgynlylygy we gorkuň. Energetika söwdasynyň kanunyna laýyklykda dynç alyş we güýjüň damar we güýjüň duýgulary "çykarmak)" bolar.
Balzak bolsa, şa -benaduş keşbine ynanýandygy ýaly, özünde, özi hakda. Gorkýan, güýç we çeşmeleriňizi bilmek möhümdir. Özüni bilmek içerde gabanjaňlykdan has özüne çekiji iş.