Köp okuwda köp okuwda, bedende yzygiderli massa iňemem oňyn täsirini subut etdi - mende elhençlige sebäp bolmakdan Demozit we "Parkinsonyň keseli ýaly çynlakaý kesellere garşy göreşmekden subut edildi. ENIIAR GÖRNÜŞDE "Masslety" synynda 2017-nji ýylda neşir edilen "Massaçy bejergi gözegçilik synyna" atly 45 ylmy gözleg geçirmegiň möhleti, dürli negatiw görkezýän ulgamlaryň netijeliligini goldaýar. Ilki bilen, oňyn täsir, ganda kortisol derejesindäki kortisol derejesindäki kortisol derejesiniň peselmegi bilen düşündirilýär - bu adamyň köşeşmegi we özüni has gowy duýýandygyny aňladýar. Bu materialda köpçüligiň zähmeti saglygyň, ýöne deriniň nähili täsir etmeýändigini we muny nädip etmelidigini aýtmagy göz öňünde tutar.
Aňsat süýşýän eller
Gury deride mehaniki manipulýasiýa wagtynda gögermeler döredilýär - bu derä Palm hitçiniň üsti bilen palma urmagy netijesinde alynýar. Massaveerokarda ullak meýdan getirýän ýer getirseňiz, palmalar oňa s süýşýär, düýpgöter örtülip, Lemffing. Massaage etmek üçin massa satyjyda iki sany täjiri satyn almagy maslahat berýäris - bu esasy we möhüm ýaglar bilen massa satyjy Derini massamy getireniňizde ýer çökýär, massaage ýetirilende ýerlerde inçe nebit filminden durýan ýerden amatly ýer sodagynygy berer. Diňe ýag bilen massa sassag bilen geçirmegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi we deriniň keşbini we gara nokatlarynyň peýda bolmagyny maslahat bermegi maslahat bermeris.
Massa derýasynyň öňünde suw bilen krem bilen ulanyň
Suraty: insmalslash.com.
Aşaky depeden hereket
Limfanyň hereketine - öküzden Limfanyň hereketine - toprakdan ýokardaky ýere massa massa massaage ediň. Ilki bilen derini uzaldýarsyňyz we iň köp hereket edýän hereketler bilen gyzdyrýarsyňyz - 2-3 minut gerek bolar. Soň bolsa problema ýerlere has köp görkezýärsiňiz: knoklylaryň, soňraky tegelek we patlaýma hereketlerine gan akymyna päsgelçilik döredýär, soň bolsa içeri girenden, soňra bolsa bazadadygy ýa-da ekstenleri ýuwuň we çykýandan çaltlaşdyrýar suw suwda gijikdirildi. Auksion enjamlary gury massaage, gury massaage üçin çotga ýa-da ellik ýuwmak üçin çotga ulanyp biler.
Hemme zadyň ölçegini biliň
Uzak wagtlap massa sasseýde kesgitlemäň - 5 minutdan 20 minutdan başlap, kem-kemden köpeltmeli. Derini gyzdyryp başlanyňyzda, bu sarymtdy däl-de, umuman ýok bolsa, ýöne sarymtaw bolmazdy, ýöne surggykiýa däl-de, bedene gögermeleriň daşky görnüşiniň kepilligi. Aýrylaryň meýdany has inçekeseliň we gujaklaýan döşüne seresap boluň - basyş güýjüni dolandyryp bilmeýänlere ýeterlikdir. Hiç haçan zeper ýeten derä massa siňme etmäň - epilýasiýadan soň Brazdan gaçdy we ş.m. Massa ýygymlary nukdaýnazaryndan hepdede 2-3 prosedurany çäklendirmek has gowudyr.
Seresap boluň - derini gaty köp basmaň
Suraty: insmalslash.com.
Ýalan sözläň we dynç alyň
Massaagedan soň, ýyly ýorgan ýa-da pyçak astynda ýatmak üçin 10-15 minutda bolmaly, deri tebigy reňkden çykmaýar. Otherwiseogsam, damar meshes ýa-da beýleki zyýan deride deriniň derisine düşen temperaturadan peýda bolup biler. Toldingolar ulgamynda kynçylyk çekýän ýa-da operasiýa ulgamynda problema bar bolsa ýa-da operasiýany göçürmezden ozal lukmana ýüz tutuň. Saglyk we abadançylyga seresap boluň, gözelligiňizi we sazlaşygyň öňünde birinji ýerde goýuň.