Miss Russiýa Bäsleşiginiň ýeňijisi, "Totýanana CoTow" -yň "Graýan Totýanana Co" -yň öňki gatnaşyjysy "Miss" bäsleşiginiň ýeňijisi, "Totýanana Co" "" Totýanana Kosowyň "daşky görnüşinde işlemelidigini bilýär.
Meniň üçin ýatmak "isleg" sözüniň rifmalarydyr. Hünärim, özüňiz hakda iň gowy pikirlerime laýyk gelmeýän görnüşde sahna çykmaga rugsat bermeýär. Suratkeşiň diňe ses we energiýa däldigine gaty gowy düşünýärin: Şeýle hem, daşky görnüş, janköýer, janköýer, janköýerler, size tomaşa etmek gowy bolmaly. Käbir bukjalar köýnekde bolup biler, ýöne bedende däl. Şonuň üçin men öz günlerimde işleýärin.
Mikrotolkundaky islendik iýmitden gaçmakdan ýüz öwürdim. Galanlary üçin öri meýdanlarym ýok. Bir hepde bir gün özüme bir gün özümi isleýän zadym, metabolizm we beden muňa garşy göreşmäge taýyn. Galan wagtlary awçylarda saklaýaryn. Günde bäş ýa-da alty gezek ownuk böleklerde iýmäge synanyşýaryn. Irden ýaşyl ýapraklar, hyýar, hyýar, hyýar, hyýar, hyýar, hyýar, humkalar, pumpkin tohumy bilen berkidilen ýag bilen berkidilen sükem we salatdan has ýokary derejede görüp bilerin. Günortanlyk nahary - pes ýagly balyk, bişirilen gök önümler ýa-da deriniň bişirilen gök önümleri bişirilen ýa-da gaýnadylan towuk filetleri bilen buglandy. Altydan soň gaty yşyk we pes kalorili iýmäge ýa-da bişirmäge synanyşmaýaryn. Adatça günortan we agşam, agşam, mekgejöwen, hoz, selderiniň töwereginde ýatmazdan ozal beden. Suw we çaý üçin nahardan ýa-da otuz minutdan soň diňe otuz minut öň.
Men ähli iýmitlenmäge synanyşdym We, belki, tiz wagtdan iýmitleniş işine öwrülip bilerin. Greenaşyl alma gününi ýa-da hyýarynda izolýasiýa gününi, günde iki kilogramy iýmek üçin. Elbetde, suw içmegi ýatdan çykarmaň - iň bolmanda iki litrde. Aly adalara gyssagly usullar bilen söhbetdeşlik bilen gürleşsek, şonda belok dietasyndan soň göze ilýän täsirini halaýýaryn - ähli professional türgenleriň halanýan iýmitleri göze görünýär. Iň iň ýokary beloklar - balyk, towum dökmek, deňiz önümleri - iň pes ýag, inerlerdler, lerobillat, surbymiki agaçlar, miwe. Käwagt ýaşyl gök önümler sarp edilip bilner. Bäş-alty gün üçin, bu menýuda birnäçe goşmaça kilogramy täzeden düzüp bilersiňiz. Esasy zat, fiziki hormaty bilen düzediş işinden dut etmek: Karolip, ellipsoid, tok maşklarynda sapaklar we we ondan, tansy. Şeýle hem, bir ýyldan bir gezek detokx programmasyny hem haladym. Tagam tagamyňyzy "täzeden açmak" we bedeniňizi zäherli maddalardan arassalamaga uly kömek edýär.
"Gözellik ýaryşlarynda, blankalary bolan gyzlar köplenç ýeňilýär.
Gözellik bäsleşiklerinde, formalar bilen gyzlar köplenç ýeňiler. Missing Russiýanyň sypdyranlarynda 2 hepde öň gatnaşyjylaryň hemmesi bir ýere-goýdlar we deň derejede bolup bildiler. Bizde bir zat iýmedik ýaly gaýnadylan we bug nahary bilen iýmitlenýärdik. Şeýle hem, hemme zady jübüt ýa-da gaýnadmaga synanyşýaryn. Görnüş ýaly kyn däl. Her endik 21 günüň içinde kesgitlenildi. Diňe bir gowy säher üçin iýmitlenmegi we alyp, alyp, alyp, alyp, alyp, alyp, alyp, alyp gitmeli. Dogry iýmitleniş we durmuş ýörelgesinde 21 gün saklary saklaň we eýýäm 22-nji günde dogry tarapa geçip barýarka nädip aňsatlyk bilen we rahat duýýandygyňyza düşünersiňiz.
Gyşdaky iň gowy krem "çagalar". Ajaýyp kompozisiýa: Neeswate ýaglary, arwawax we pantenol. Derim hemişe guraklyga meýilli. Mundan başga-da, surat bokurdaklarynda konsertlerde we kosmetiki synaglarda sferikleriň nurlary - bularyň hemmesi deriniň ýagdaýyna täsir edýär. Şonuň üçin öýe gelenimde, adatça nano ýokumly maskanyň öňünde nano nano nano nano nano nano.
Eneleriň gelşini hakykatdanam ynanamok - Şeýle-de bolsa, XXI asyrda ýaşaýarys. Themöne beden kofesiniň galyndylaryndan bedeniň gyrasyny gowy görýärin. Bal we duz bilen garyşdyryň, darçyn we nano-da darçyn we nano goşuň - ajaýyp netije! Dyrnaklary berkitmek, täze limon kömek edýär.
Massaage bilen ýüzbe-ýüz bolmagyny isleýärin : Deriniň reňkini, damjalaryny dynç almaga we limfatiki zeýkeşigini sazlamaga päsgelçilik döredýär. Nämüçindir kwal, altyn we platinanyň çarçuwalary bilen seýrek mineraldan ýasalan aç-açan mineraldan ýasalan aç-açan mineraldan ýasalan aç-açan mineraldan ýasalan aç-açan mineraldan ýasalan aç-açan mineraldan ýasalan ägirt uly minijoryň kömegi bilen gözler gyzykly. Der derim-de rahatlyk sebäpli dersiň kemsidýär, ulanylandan soň ýaduş yzlaryny we gowurjyny derä aralaşýar. Terçäniň missiýanyň dynç almagyndan soň netijäni gaty göz öňünde tutýaryn, çişmek çişýär, ýizlin gyrgynçylykdan ýitýär we iň ygtybarsyz, dartgynlyk aýrylýar. Elbetde, owadan görünmek, gowy keýpiňi ýatdan çykarmaly däldir - bu islendik adamyň iň gowy owadanlygy.
Tatýana kabinasy bolan reseptler
Bankda salat
Ony ýolda eltmek, uzak wagtlap atmak üçin amatly. Esasy zat, önümleri täze saklamaga kömek etjek käbir aýratynlyklary ýerine ýetirmekdir. Ingredhli gök önümler, ingredientler wagtyň geçmegi bilen biri-biri bilen garyşdyrmaýan ýaly gatlaklar bilen örtülendir. Aşakda ýeňil sousy goşup bilersiňiz; Esasan dogralan gapy, solsag, käşir, brokkoli, Zuckini ikinji gatlak, saman ýok islendik sany gaty gök önüm hökmünde idealdyr. Üçünji gatlak et ýa-da balyk, dördeli - dördünjisi, "Gemous", ýaranlar, Zusinler we iň ýokary gatlak - Greatoralar we Bones. Ähli peýdaly, tagamly, tagamly we ýokumly. Esasy zat - bularyň hemmesi, önümleriň banka girmeýänleri üçin froperi goýmakdyr. Widahoniýa wagty eýýäm gelende - hemme zady tabaga guýuň we garyşdyryň.
Bankda salat taýýarlamak
Tonik
Sag ösümlik çesi, salkyn, pes pagta disklerini we doňdurmagydyr. Şeýdip, derisi we boýnunyň ugrunda supertonik bolar.