Bedeniň zäherli täsirinden başga-da, alkogolyň aşa köp ulanylmagy, sport zalynda näçe synanyşsaňyzam-da, iň oňat şekilden berýär. Näme üçinem bir stakan şeraby hatda bir stakan şeraby, kenarda parlak bermez, biz muny anyklamaga synanyşarys.
Beýik kalorili
Alkogol diňe birnäçe kalpikler az mukdarda ýag berýär, müňde 9 kkal bar. Gaty köp, razy. Şeýle-de bolsa, alkogol kaloriýalary boş, ýokumly maddalara ýetmersiňiz. Diňe iki äýnek ulanylandygyny ulandy, gündiz kaloriýa kadalaryny ýarysyny alarsyňyz, ýöne şol bir wagtyň özünde oturgyjy duýgy duýgusyny başdan geçirmeýärsiňiz.
Çäräniň duýgusyny ýitirýärsiňiz
Alkogolyň türkmen tanymal häsiýeti dynç almakdyr we şonuň üçin ýakymly, gül, gowrulan, beýleki koristor nahary aýrylar. Özüňiz, meýilleşdirilenden has köp näçe gezek görmersiňiz. Gury ýerde guraklyk üçin, agşamyň öňüsyrasynda, bir stakan şire-de agşamlyk naharyny berjaý et, ýerine bir stakan täze şire içiň, başga bir çakyr aýnasyna ajaýyp çalyşma içiň.
Bir stakan şerabyň aňyrsynda nahardan soň nahary ret ediň
FOTO: www.unsplaş.com.
"Batyr" -da "uruň", bagyr we böwrek
Alkogol, az mukdarda alkogol ulanýarsyňyz, ähli organizm ulgamlaryna has çynlakaý zyýan berýär. Ferhimeterlikleriň iň fertronment önümleriniň iň köp jeramatly we böwartnelerde üpjün edilýär, adaty metabolizmi amala aşyrmak mümkin däl. Bu meselelerde kemjenleriň eldemanpanlygy baradaky alyş-çalyş prosesleriniň bozulmagyna sebäp bolýar, şonuň üçin we jesetiň zerur mukdarda ýokançlary alyp bilmeýändikleri üçin ýeterlik derejede ýokumly päsgelçilikleri alyp bilmejekdigine sebäp bolýar. Siziň üçin has möhüm zat, gyzykly agşam ýa-da saglyk we gözellik?
Testosteron nesilleri haýalladýar
Bu erkek gormon diňe myşsa massa toplumyna kömek etmeýär, ýöne gytaklaýyn horlanmak prosesine-de täsir edýär. Testosteron derejesi gaty pes, bu bolsa iki sany gereksiz birnäçe aýlap agyrlyk dökülýändigini aňladýar. Birnäçe az wagt bolan bolýança ýatlatp işledimize ýatladyşymyz, hezil ýitmegi bilen berkitmek däl we şonuň üçin dowam edýän esasda alkogol içýäris.