Ajaýyp saryýagyz Erik ErceG horyngaryň 30 kilogrammazlygy 30 kilogramyň global içerki üýtgeşmelere sebäp bolandygyny boýun aldy:
"Durmuşymda iki uly özgerişlik bardy. On iki ýyl ozal otuz kilogramy ýitirdim. Bu meniň üçin agyr synag däl: Düýşe doly bir gün onuň ýerine ýetirilmegi üçin hemme zady etmäge kömek etdi. Agramçylyklary ýitirenden soň, adamlar maňa hasyl edip bilip başladylar, men diňe birden daşary bilew goýdy, ýöne içaly bir ýamyldy, aspiriklik, asuda, asaý we aýal-gyzlar beýleki adamlar bilen gaharlandy we göriplik döretdi. Bu haýran galdyryjy duýgy! Muny isleýşi ýaly göz öňümiz başlanymda, meniň pikirimçe etmeli boldum, özüm bilen real däl-de rahat öwrüm boldum.
Erik Gerceg: "Agramy ýitirmek üçin höwes, özüňi söýmek we hormat goýmak, näzik we mylaýym gyz ýaly duýmak üçin uly islegdi"
Hyzmat materiallaryny basyň
Agramyňyzyň esasy syry muny etmek üçin uly islegdi. Açyk hyjuwy bolmalydyr. Höwesim, özüňizi söýmek we hormat goýmak üçin uly islegdi we hormat goýmagy we mylaýym gyz ýaly duýmak islegi bardy. Theöne maksat diňe bir owadan beden almaly däl - özümi bagtly we özümi özümiň garaýşyny üýtgetmegi meniň üçin möhümdi. 30 kilogramy ösdürenimden 30 kilogram ösdürip ýetişdirenimde ýa-da meniň bilen üns bermediler, gyzy ýaly gyz özüni şeýle bir döwlete getiren ýaly gyzdyrýardym.
Peoplehli adamlaryň daşky gurşawymy, kubbimi we aýaklarymy ara alyp maslahatlaşdy diýen ýaly. Gowşak, has ejizdigini duýdum, ýöne güýçli adam bolmak isledim we durmuşymy üýtgedip bildim. Men aldym! Men pikir etdim: "Reb, mümkindir! Şeýle bolsa, eger, beýleki arzuwlarym hem hakyky ". Aýdymçy bolmak isledim, men muny öwrüldim. Men özüniň gözellik, aýallyk we jynsy gatnaşyklaryň pikiriçe, rowaýata öwrülen toparyň agzasy. Şonuň üçin düýşümi doly ýerine ýetirdim. Indi hedilimi ýitirmegiň ýolunyň ýola bolanyndaky ähli gyzlar, aýdasym gelýär: gazançuň, güýç we pul harçlamak näçerp geler, kömek eder. Bular, olaryň elleri derrew ýykylansoň wagşyçylykly pikirlerdir. Maksadyňyza gönükdirmek, älem size kömek eder we islenýän birine sebäp bolar.
Ikinji global giňeliş Innerhmeniň üstünde işläp başlanma, ýalňyşlarymyň üstünde tanatmagyň hakykatlary bilen bolup geçdi. Hereketlerim hakda, aglanmagy hakda pikir etdim, janymy selillendirmek. Gaty gowy iş bar! Nowöne indi ruh maňa maksatlara ýetmek üçin dogry ýoly aýdýar. Esasan maslahatym: hemme zady arassa ruh we söýgi bilen et. Başgalaryna diňe bejermek üçin has gowy bolmaz, özüňi has gowy görersiň. Özüňi söý, bedeniň we bedeniň gowy we sag. Beýleki kemçilikler bilen gözlemegi bes edersiňiz, durmuşyňyzy ýaşarsyňyz "-diýdi.
Gizlin "Blue" "Majatte olgulet Chansaýa" wegetarian dietasy "Saglyk ýagdaýyny gowulaşdyrypdir:
Olga Meganskaýa: "Etden arassalanandan soň, has gowy we fiziki we akyl taýdan duýup başladym
Hyzmat materiallaryny basyň
"Örän täsir eden tapawudym, durmuşymyzyň gülkünç iýmitlenmegi bilen baglanyşyklydyr. Durmuşymy sowuklamak bilen köplenç agyrýar. Angina, Ly Gumanis - umuman ses gatlagynyň hünär keselleri. Bu meniň üçin uly mesele boldy: ýylda üç-bäş gezek hassahana gitmeli boldum. Saglygymymyň berkidime jogap berdim, fiatyra tekliplerini ýerine ýetirmäge synanyşdym, fiatyra tekliplerini ýerine ýetirmäge synanyşdym, ýöne ses bilen pul gazanan adam üçin däl diýen ýaly. Menem umytsyz ýagdaýda boldum we bu ýerde ömrümdäki durmuşymyza durmuş meniň durmuşymyza täze iýmitlendiriji ulgamy geldi: Men etden ýüz öwürdim. Bu, ses we ýygy-ýygydan sowuklanýardy. Meniň saýlamagym ahlak pikirleri bilen kesgitlenýärdi. Taşsa, soň düýşümi nähili üýtgjekdigini hamyryň bardygyny göz öňüne getirmedim.
Men özlerini has gowy, fiziki we akyl taýdan köp duýup başladym. Haýwan iýmitini ret etmegi goldaýanlar, indi nämedigine düşünýänler. Tebigat we özüm bilen deňagramlylyk ýalydy. Indi sahnada hatda sahnada-da, has organiki taýdan özümi duýýaryn. Dynç alýardy, ýumşaklygy, akymda näme diýilýän zatlaryňyzyň bardygyny duýýaryn. Daşarky üýtgeşmelere hem bolup geçdi: derim dogry arassalady, ýasaldy. Emma iň ýakymly bonus - Mende ýa-da mende ýok! Aralyklaryň ýygylygy ortaça 7 gezek azaldy. Bu meniň üçin hakyky täsinlikdi! "
Bölana Sraterya toparynyň täze sport tapmaga we islendik ýagdaýda özüni gözegçilikde saklamaga öwretmäge öwreddi:
ULYAN SNETSKAAA: "Gündelik däp-dessurlarym uzalmagym"
Hyzmat materiallaryny basyň
"Elmydama meniň bilen deňagramlylygy we sazlaşykly gözleýärin, her ýyl üýtgärin: Ösüşde - Durmuşda - durmuşda - durmuşda-da hemişe üýtgärin! Durmuşymdaky iň üýtgeşik döwür saz hakykatyna gatnaşmak, ýakynlar bilen söhbetdeşlik bilen söhbetdeşlik bolmazdan, dört aý ýaşamaýan "ýyldyz zawody" -da alty aýlap dört aý töweregi ýaşaýjy we hatda daşary ýurtlarda alty aý ýaşamadym Soň men diňe özüme degişli däldim. Men hemişe gaty çydamly halka boldy, ýöne şol tejribe hatda has güýçli bolup, gündelik durmuşda köp adamyň üns görmeýän kiçi göwreleri bolan ownuk-uşak zatlary başdan geçirip başladylar. Şol sanda men - şol döwürde.
Biziň bilen taslama dürli ugurlar bilen meşgullandy, esasanam tälimçiler: boks, ýoga, tans. Olar sözüň gowy manysy bolan mähirli boldular. Meniň suratym gaty berkidildi, gaty kyn boldum, bedenimi nädip duýmagy öwrendim. Sahnada nähili duýýandygyma täsir etmek üçin haýal etmän, maňa ynam bildirdi. Ukyby owadan we dynçly hereket - Türkdigebany üçin gaty möhüm hil - bu hudo .nigiň beýany üçin gaty möhümdir, men ony ajaýyp görkezdim. Hereketlere sag bolsun aýdýaryn, diňe bir basgançakda däl, durmuşda söýgi duýgyny görkezip bilersiňiz. Tomaşaçy sizi düýbünden başgaça duýup başlaýar. Bu üýtgeşiklik maňa maňa uly itergi, şondan bäri meniň gündelik däp-dessur. Gyz üçin bir gyz üçin ähliumumy sport bolsa ýaly. Şekilini sazlamaga, gysgyçlardan has gowy, has zenan we nepis bolmagyny has gowy duýmaga mümkinçilik berýär. "