"Özümi näderejede ýadymda, muňa hemişe näsazlyk, maşgalamyzdaky bir görnüşim bar, maşgalamyzdaky bir görnüşimiz bardy, stollar günddem we agşam stollar döwüldi. Elbetde, bu ýaşaýyş agdyklyk etdik, sebäbi bularyň hemmesi gürleşmeli bolduk.
Orta ölçegli sapaklarda agramy ýitirmegi ýenjilimi, esasanam bir ýarym hepde we ýöriş gazanyp, diňe bir ýarym adam tutmagy we seýrek suw alyp, suwdan içip, suwdan içip, suwdan çykdym. Şeýle esere alnan netijäni ýerine ýetirmäge synanyşdym we birnäçe aýlap başladym, ýöne dynç alyş güni dynç açdik. Üç hepde, şeýle üç hepde bäri gaty yhlas bolan hemmesiniň hemmesini goldamaga etdiler. Saceöne ýene horlanmady, sebäbi ahyrky ekzamenler golaýda däldi we öň däldi. Munuň ýerine, horlanmagyň ýitmegine we netijeleriniň bu şowsuz tejribäni kabul etdim.
Meniň ýazuwym, institutyň birinji derejesine eýýäm gelenini başlanymda başlandy. Täze ýerde höküm süren badyma, agramymdan nägile gördüm, horylaşup başladym. Öňki tejribä esaslanyp, dogry iýmitlenmek hakda has giňişleýin öwrenmek kararyna geldim. Bu torda kitaplary we wideolaryna kömek etdi. Açlyk köp sanly myşsanyň masskalyny ýitirdim, bu derek güýç ýitirdim, şonuň üçin sporty hormaty ýitirme programmamymda fokusçylyk programmamyza öwürmek kararyna meňzeýär. Jaýyň golaýynda fitnes klubynda gördüm we hereket edip başladym.
Iýmitim esasan belokdan ybaratdy, myşsalary perdtmek üçin ejiz we sporty zerurdyr. Şeýle hem, köp täze gök önümleri ýokarlandyrýaryn, satyjy öndürýär we işdä çalmagy azdyrýar. Men hem çäkli kaloriýa sarp etmek - günde 1200-den gowrak kkl-dan köp ýok. Sportda güýçli bolmadym, şonuň üçin şahsy okuw bermek üçin tälimçi bilen birnäçe sapak aldym. Hepdede 3 gezek zalyna gitdim.
4-nji aý çykyşy Şol aýda meni gaty üýtgedendigi, derisi has çeýe bolup başlady we bir mal fontiki dymdy, biliň peýda bolmagy eşidiň. Şonuň üçin ýene üç aý ýitirdim we 6 kilogram ýitirdim. Agram haýallyk edip başlady, ýöne bu ideg etmedi, sebäbi netijäni gördüm. Käwagt çykanymda, sebäbi diyet diieti bar, sebäbi ilat iýmitleri, dynç alyş günleri, dynç alyşlar - hemişe çäklendirmek kyn. Şeýle pursatlarda, düşürilmegini düşürsük günleri maňa kömek etdi.
Öz tejribämde hereketlendirijilik, sebäbi adamyň ownuk netijelere, sebäbi ol indi adatdan daşary iýip bilmeýändigine we araýar, sebäbi hawa diýlip aýrylyp bilinmejekdigi üçin hawa. Şeýle pursatlarda we kömek hyjuw milletleri we toparlaryna kömek edýär. Internetde adamlaryň agramy, adamlar agramyny ýitirýän bolsa, bu ýoldan geçen adamlaryň göwnünden turýan adamlaryň gyssagly jogap bererler, ýöne şatlyk bilen jogap berer sorag.
Her ýyl bu ýaşaýyş durmuşynyň netijesinde, Burgarymyňy atlandyrmagy baş etdim, beden masy bolsa aç-de gaty başgaça seredip başlady. Elastik we has köp skid boldy. Myşsalary massasyny köpeltmek bilen, has kyn boldum. Ozal köp gezýän uzak gezelenç bilenok, indi meniň üçin olar şatlyk. Mundan başga-da, özüme bolan garaýşym üýtgedenim, has ynamly boldum, ýigitlerden hyjuw galmaýar. Şeýle özgerişden ýaňy haýran galdy, yzygiderli öwgi döredýärin. Meniň üçin mümkin däl zadyň ýokdugyna düşündim we gowy şahsyýet hakykat, esasy zat bu zat isleýär! " - Hresnogorssk-den tonna habar berdi.
Geçiş taryhyňyzy paýlaşmak isleseňiz, poçta iberiň: inf@ mugallymmak -htu. Sahypamyzda iň gyzykly hekaýalary çap ederis we ýakymly höweslendiriji sowgat bereris.