Elbetde, berki gurnama baýramyndan soň haçan agyzdan gelendigimize haçan öňe çykýarys we birnäçe kilograma düşen elhençlik bilen bile bilýär. Dur! Iýmitde oturmaga howlukmaň. Tekliplerimizi yzarlaň we basym, bedeniňiziň nähili üýtgese-de üns bererin.
Sellulit näme?
Köp aýallar "sistemulite" sözleri we garrylyk aýalynyň suratyny hödürleýän sözlerinden gorkýarlar. Aslynda, sistemlit, bedeniň metabolizminiň metabolizm üçin elfolik suwuklygyň dokumasynda durgunlygyň dokumasynda durgunlykdan köp zat ýok. Fatag öýjüklerine ýyrtyk bolýar, ýagny ýumrukdaky deriniň görnüşinde we bagryň görnüşleriniň netijesinde ýokarlanýar we wizual deformasiýa edilýär. Simpleönekeý meseläni çözmek - "Kömek" bedeninde has çalt. Bu, öý öýjüklerine gan akýan ýa-da bir meseläni çaltlaşdyrmak arkaly amala aşyrylyp bilner.
Dogry iýmitlenmek - hemme zadyň esasyny düzýär
Bedeniň toýunyň diňe sport bilen üpjün edýändigi üçin bu. Aslynda, berkitilen suratyň formulasynyň formulasy: 70% - nahar we 30% - Sport. Beloklaryň balansyny, ýangyç guýýar we ugçulyk we yzygiderli (günde 5-6 gezek) synlamak möhümdir, şeýle hem agyz beklemesini hem ýatdan çykarmaýaryn. Iýmitiň kaloriýanyň mazmunyny hasaplamak we günäniň gündelik tizligini hasaplamak üçin formula kömek edýär.
Suw sarp edilişini hasaplamak
Kebekia Parfenowa
Kosmetiki amallar
Beden ideginiň dogry iýmitlenmegi bilen, beden ideg etmegiň kosmetiki proseduralary bilen bilelikde netije berler. Goý, birnäçe täsirli usullary mysal bereliň:
Gury çotga. Awstraliýaly kaktapdan ýa-da atyň saçyndan uzyn tutawaja çotga satyn alyň - şeýle bir pyrtel gaty berk we has çydamlydyr. Massaage, ruhy almazdan ozal hereket etmeli. LImfosyň hereketi boýunça deriniň daky hereketleri rahat hereketler: aýaklaryň budlaryna we ýumrugyna çenli aýaklardan. Netijede, deriňiz ganda akym sebäpli deriňiz ýagty gülgüne bolar - bu adaty. Massa sülüň dowamlylygy - 3-5 minut. Soňra deriniň görkezilen bölejiklerini ýuwmak we bedene nemlendiriji krem ýa-da ýag güýji ulanyň. Massa tekiz çotgalary derrew gan akymy üpjün edýär we gynsiniň aýlawyny sezewar edýär we derini sefinýariýa sezewar edýär we ingronda setmäge ýol bermeýär. Gizlinliklar: Wikicose damarlary, gipertoniýa, deriniň duýgurlygy we oňa zeper ýetmegi.
El massaagey. Professional Metredden proseduralaryň gidişine geçmek zerur däl. "REBIR" Meselelik ýerleri "ýadyňyzda". Muny el bilen ýa-da ýörite plastmassa rolýusynyň kömegi bilen edip bilersiňiz. Massaage meýdanynda we aýaklardan aýakdan dişli hereketlere we tolgundyryjy hereketlerde bedeniň ýumurtgalaryna öwüriň, bedeni gizle. Netijede, deriňiz ganda akym sebäpli deriňiz ýagty gülgüne bolar - bu adaty. Massa sülüň dowamlylygy - 3-5 minut. Oňyn täsir we konteýner öňki usulyna meňzeýär.
Sowuk we gyzgyn duş. Beýan etmegiň iň aňsat usulydyr. Duşuň aşagynda duruň we ilki bilen bedeni ýyly suw bilen ýuwuň, soňra sowadyň. 1-2 minutlap birnäçe gezek gaýtalaň. Tapawutly ruhlar mekany girenlerinde, suwuň temperatalaşasyny buze çenli peseldip bilersiňiz. Konstramir başlanan oglan diňe gan çyzgyşyny we lizmhflugy çaltlaşdyrmaýar, ýöne immunlylygyny güýçlendirmek bilen üpjün edýär. Gizlinliklar: Ç kesel keseliniň, aýbaşydan öňki iş ýerleriniň döwri, sowadyjynyň keselleriniň döwri, sowukdan keseliň döwürleri.
10-15 minut sauna ýa-da hammam gitmek üçin hepdede 1-2 gezek
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Sauna we Hammam. Çyklanyp galan daşatlaryň temperaturalarynda göz aýlandy, bedeniň ähli alyş-çalyş amallaryny çaltlaşdyrýan hereketli gaty tolgundyrylýar. Indi sport zallarynyň köpüsinde iň bolmanda bir hili hammam bar. Sauna ýa-da Hammam 10-15 minut geçmek üçin hepdede 1-2 gezek. Şablyň ulanylmagy bilen birleşseňiz, oňyn täsir, hatda has çalt gürlärsiňiz. Gizlinliklar: gipertoza damarlary, kömelek derli keselleri, aýbaşydan, sowuklama döwri.
Salon şertnamalary . Arligiripis, Mesotherapiýa, lpg massaage, lpg massaage, prosedura massaage - Prevelturesollary sanam etmeýär. Lukmançylyk merkezinde dolandyrylýan seness ya-garşy göreşe garşy göreş size "pentter", ýöne has köp zady görjekdigiňize mümkinçilik berer. Seresaplylyk bilen lukmançylyk merkezini saýlamaga üns bilen öwreniň - sahypalary öwreniň we häzirki wagtda siziň bilen işleýän lukmanlardan şahadatlaryň barlagyň elýeterliligini gözden geçiriň.