Horlanmaga synanyşýar, täze usullar we bergiler gözleýäris. Tokaklyk möwsümi başlar, şonuň üçin doly swaýda taýýarlanmaga we şonuň üçin bu itergiden gelenini ret etmegiň wagty ýene dargamak wagty. Bu gün häzirki zaman ýyldyzlarynyň köpüsiniň häzirki zaman ýyldyzlaryny gowy görýändigi üçin meşhur we täsirli glýutensizlik bilen gürleşmek kararyna geldik. Çykyşyň glutenden başga-da zorlamanyň üýtgemeginiň bardygyny we hakykatda täsirli diýet bolup, bu raýaty näderejede üýtgeşikligiň bardygyny bilip bileris.
Glýuten näme?
Dolandyryş hökmünde bu diýlen bu diýma, bedeni gluteniň (ýa-da "gluten" siňdirmeýän adamlara görkezilýär. Şeýle-de bolsa, köpler gysga wagtyň içinde holdamak üçin glýuteni öz içine alýan önümleri saklamak pikirini aldy. Glýuten dänelerde bar, belli bir belogyň belli bir görnüşini görkezýär. Köplenç hamyryň, göz -ýu, tortlarda, tortlarda we beýleki un önümlerinde oturmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, göz öňüne getirmeli bolsaňyz, düşünjäni basyp almak üçin düşünmek ýygy-ýygydan ulanylýar.
Köp adamlar glýuten çozuşyndan ejir çekýär
FOTO: www.unsplaş.com.
Gluteni öz içine alýan önümler:
- un önümleri.
- Çörek önümlerini et.
- Maýonez.
- ýumruklar.
- çilim çekdi.
- semolina.
- makaron.
- Çişikler.
- Barlamak.
Elbetde, ilkinji gezek irden, sanjym, sandwiç nahary bilen baglanyşykly gatnaşyklary halaýan bolsaňyz, synçysyny amala aşyrmak mümkinçiligi bolmasa-da, halaýan pygamberlik bilen baglanyşyklydyr Aboveokarda suratlardan önümden tygşytlaň, ýokary ähtimallyk bar, näzik kynçylyklaryň iýmitleniş düzüji düzedilmegi bilen takyk çözülýär.
Glitulus dietanyň düzgünleri
Rugbing Ykadaga rugsat berlen önümleriň sanawynda hoz ýok bolsa-da, olar üçin egilmeli däldirsiňiz, meselem, biziň işimiz manysyndan bäri, hut, şaýy kalomiýa. Kaloriýanyň mukdaryna üns bilen münüp, gluten kadasy, sebäbi gluten kadasy düýbünden agyz beklemedigi aňlatmaýar - hiç kim böleklere gözegçilik edip bilmedi. Mundan başga-da, ýokumural-pürtinleriň ýetmezçiligini: belizler, ýanýollar, ýükler we ugleodlylar her niçigara öz bedeniňize gaçylmaly bolýarlar. Süle we makarda süle, ýa-da kartoşka aňsatlyk bilen çalşyrylyp bilner, önümleri hasaba almak möhümdir. Iň esasy iň esasy - gök önümler her gün şoňa moluňyzda bolmaly. Gizlinliklerde süýüm bolan süýüm, tizlikli horlanmak tekizligini gowy arassalaýar.