Iň oňat beden gurmak - proses görlüp-eşidilmedik! Şonuň üçin bir hepdäniň üýtgedilmegine garaşýanlara gynanmaly. Başlamak üçin ilkinji zat, elbetde nahar. Naharlaryňyza seresap boluň - täze günüň täze günüňiz nähili başlar diýen ýanyňda. Agşamyň bilen birleşmek mümkin däl - bu Banal Geňeşi, geň-bir, gaty möhümdir. Günortan ähli ýönekeý şekerleri öýlän we agşam oýulan - brimman däl gök önümler we gök önümler haýyr-sahawatlary bilen meşgullanmak üçin iň gowusydyr! Opsiýa hökmünde, diňe panjara gök önüm we salat görnüşindäki brinli gök önüm we salat görnüşindäki bişirilen balyk bilen bişirilen balyklar.
Hähtaşmasyny ýitirmek üçin kiçijik böleklerde günde 4-5 gezek iýmitlendirýän metabolizmi 2-5 gezek iýmitlendirýän metabolizmi çaltlaşdyrmaly. Isko kämillik nahary (Türkiýe, ýumurtganyň guýagy, balyk, pes kürek görnüşleri, peýko ýetmezçiligi) we kartoşka we enjamlar) we bu gök önümler, çyrkawlar we bükürijiler we büsterler, çyrkawlar we bükürijiler we büsterler, çyrkawlar we bosagalar, çyrkawlar we bosagalar we egin-eşikler). Gowy, suwuň arasynda nahar ýaly, suwuň arasynda azyndan iki sany arassa arassa suw içiň, suw siňdiriş prosesi üçin iň gowy çözgütçidir.
Sport bilen meşgullanmak
Materiallar metbugat hyzmatlary
Güýç döretjek we nyşany goýýan badyna fiziki güýjüňi işe alyp bilersiňiz. Bu ýerde, şeýle hem iýmitlenmek, täsirli we dogry kemsidiliş ýörelgesi, bedeniňiz "durmak" diýilmeýär Irden ýa-da agşamda önelerden - 20-30 minut, soň dowamlylyga bir sagada çenli ýokarlandyryp biler.
Elektrik okuwy - ikinji tapgyr
Materiallar metbugat hyzmatlary
Elektrik okuwy - Ikinji tapgyra. Diňe agramlary bilen işlemek, bedeniň käbir böleklerinde bedeniň ýa-da myşsalaryň massasynyň köpüsinde göwrümde bedeniň bedeniniň peselmegini we başgalaryň massasynyň ýokarlanmagyna mümkinçilik berýär. Dogry iýmit bilen bilelikde, netijä garaşmak üçin türgenleşik alynmaz - bir aýda özüňiz we ikisini göreniňizden soň özüňizi üýtgedýärsiňiz. Her kimiň isleg güýji we özgertmekde üstünlik arzuw edýärin!