20-nji asyryň başynda Gestalta-psihhologiýa, adamlara çydam alýan meselelerini çalt başlamaga kömek etmegine kömek edendigi sebäpli çalt, gazaply meseleleri çalt başpa kömek etmegiň sebäbi ýüze çykýar. Psihologiýa bilen mejlisde ýygnanyşyklar barda, häzirki wagtda geçmişde saklaryny we kynçylyklaryny terbiýeleýärinler. Her niçeledenýetiň çözýän ýagdaý, bize negatiw duýgularyň, negatiw duýgular we aýallaryň ösen we ösýändigini mälim edýän we beýleki günlere begenýän beýleki işler görnüşine päsgel berýär. Meseleler bilen iş salyşmaga we kyn ýagdaýdan çykmaga kömek etmäge kömek eder.
Özüňize sorag beriň
Psihologa ýüz tutmak üçin bir maliýe mümkinçiligi ýok bolsa, öz-özüňi derňemek üçin birmeňzeş - bu her gezek bir meselede duş geleniňizde ulanmaly alternatiw usul. Bir kagyz ýüz tutuň we merkeziň ýokarsynda problemaňyzyň adyny ýazyň, soňra özüňize "maňa näme sebäp bolýar" diýip soraň. We aňyňyza gelen zatlaryň hemmesini ýazyň. Her duýgyny şu çärä baglanyşyklydygyna pikir ediň - belli bir ýagdaýlary ýada salyň we geçmişde jogap gözläň. Hiç zat kellesinde hiç zat gelmese, ene-ataňyza ýa-da dostlaryňyz bilen habarlaşyň - ýadyma-da ýadyma bermäge kömek ederler. Mysal üçin, erkek adam gizlinlikde suwdan açyp bilmedi, çagalygynda diýilýändigini henizem ýadymda. Pusataparistiň baştutanynda ýat Gipnoz bilen tolgundyrylýar, ýöne geçmişdäki wakalaryň böleklerinden has garaşsyz bilesim gelýär.
Meseläniň çeşmesine syn ediň
Suraty: insmalslash.com.
Gezelençleri we bölekleri belläň
Hemmeler, ösmek islese, öz şahsyýetinde işlemeli. Hawa, ýakynlar, gapma-garşylyksyz, gapma-garşylyklary we eden adamy düzetmek islegi bilen habarlaşmaly bolsa, sizi alyp gitmeli. Şeýle-de bolsa, bu ulularyň kemçilik hökmünde - kemçilikleri kemçilikli - agressiit etmek, nemal, synamak we beýleki zatlar üçin gorkmakdan gormak islemeýär. Bagtly adamlar problemalary bilmeýärler, ýöne olara düşünýänlerdir. Başga bir kagyzy alyň we iki sütünleri iki sütüne bölüň - birine, oňyn häsiýetleriňizi, beýlekisine-de ýazyň. Bu häsiýetleriň ýatdan çykandygyny göreniňde bu wakany we netijesini görkezmäge kömek eder. Diňe negatiw garaýyşlar bilen däl, eýsem durmuşyňyzyň diňe bir ýalňyşlyklaryň we şowsuzlyklaryň diňe ýalňyşlyklaryň arasynda bolmagynyň mümkin däldigi baradaky ýalandygyna ynanýarys.
Doly gutarylmadyk ýagdaýlary
Diňe pikirlenmek, eýsem etmek hem möhümdir. Mysal üçin, çagalykda, arzuw eden, alyp, satyn alandygyňyzy, özüňi satyn alan ýaly ajaýyp gurjyk satyn almady. Ol bugdaýa "yagda" almak üçin ulanylýar "has gowusy, özüňizi göwründen has gowy zat satyn alar" - ene-atalar çagalaryna ýa-da agtyklary zerur çagalaryna zerurlyklary guran bolsa, ýakyn görnüşde bir zat satyn alaryn "- Ene-atalar çagalara ýa-da agtyklar üçin zerurlyklary guran wagtynda ýakyn bir zat satyn alar". Şeýle-de bolsa, bu ýerde çykyş diňe bir satyn almak hakda däl, eýsem pikir edýän amallaryňyz hem bar. Mekdepdäki ýamanlyga jogap berendigi üçin gudratyna gynandyryp, öňki Yeaşaýan ruh bilen gürleşdiler - bu adamlara maslahatlaşyň we duýýandygyňyzy düşündiriň. Habarsyzlaşdyrmazlyk iş etmeseňizem, bir zat etmäge synanyşandygyňyzy, parahatçylykly ýatarsyňyz.
Aloneeke galmaň, peýdaly soraň
Suraty: insmalslash.com.
Kömek etmekden gorkmaň
Negatsyz tejribe direnasyndan gratanyp, hemmämiz diňe biziň meselemümiz üçin zerurdygyna meňzeş başgalara barlamak bilen baglanyşyklydyrys. Hawa, syrly dosty diňlemek hiç kimi halamaýarlar, ýöne kimdir bir adamy goldamak üçin belki hemmelere goldaw bermek, belki olaryň hemmesi. Gyz dostuňyza jaň ediň we gynançlydygyňyzy aýdyň - ol sizi diňleýärsiňiz we wepaly maslahat beriň. Elmydama güýçli adam bolup, gije aglaýarsyňyz: güýç meselesini ykrar etmeli we ýagdaýy üýtgetmek baradaky kararyny bilmekdir. Duýgularyňyzy gizlemäň we utanmaň, utanmaýarlar - sizi kimdigiňizi görkezýär.