Wladimir Raýat seno, ýokary kategoriýanyň doktory, Cardiascagarky hirurg gidýän, Faguz:
- Şeýle düşünje "Ykdysady sindromy" ýaly düşünje bar. Bu aňlatma, uçar ýa-da awtobus bilen uzak aralyga syýahat edýän adamlar bilen baglanyşykly köp ulanylýar. Meseläniň manysyny düşünmek üçin ganyň aşaky ekstremiýalaryň akymynyň ýokarlanmagyny azaltmak bilen ýüregiň çuňňur darçigine geçendigini bilmeli.
Wladimir Radonenko
Çäklendirilen ýerdäki uzak ömürlikde pes ýagly ýagdaýda, aýaklaryň myşlary bolsa, çuň damarlaryň haýal edilmegi sebäpli gan öýjükleriniň prosesi işjeňleşdirilip bilner damarlaryň mahmusynda gan damarlarynyň emele gelmegi bilen. Howp salýar - belki-de hemmelere mälim bolan bolsa gerek. Syýahatyny tamamlap, adam onuň ýerinden çykýar, şonuň üçin titreýän toýup dörän hem bolsa, hadarym arteriýa-de akdyrylyp we gan, ýyrtyk bolsa, hawunçylyk arteriýa bölegini ýykyp biler. Munuň netijesi gynandyryjy bolup biler. Şonuň üçin syýahat wagtynda gutarandygy üçin, zerur:
— Gündelik içgiler azyndan 1,5-2 litr suw içýär Esasanam köp wagt bäri dowam edeniňizde ýa-da hereket etseňiz (meseleleri, böwrek keselleri ýok bolsa). Gyzgyn möwsünde ýokarlanan derli bolansoň, bu göwrüm, tebigy zat, köpelmeli. Bu, damarlaryň lýudometriýasyndaky trombomlaryň soňraky döremegine galp galar.
- ýolda zerurdyr gysyş trikwear-a geýiň . Köplenç bular ýörite golf, planbolology saýlamaga kömek etjek derejesi özüne çekjek derejesi.
- Mümkin bolsa zerur bolsa köplenç ýeriňizden köp çykýar hatarlaryň arasynda ýöräň. Ýa-da iň bolmanda aýaklaryň tarapdary, göle myşsalaryny azaltmak, palaf myşsalaryny azaltmak, ganyň ýüreginiň öňe gidişine kömek edýär. Bu maşklar otuzdan bir gezek sagatda azyndan bir gezek ýerine ýetirilmelidir. Saga köp mümkinçilik bar bolsa, aýaklar ganyň aýakdynjysynyň agyrlyk güýjüniň we ýüregiň erkin geçmegine sebäp bolandygy üçin ýokary wezipeli hereket edýär.
Gan damarlary we gan duzaklarynyň howpuny azaltmaga kömek eder Inçekilikikikankenli kislotasynyň kabul edilmegi (Mysal üçin, berk garşylyk ýok bolsa).
Wayol bilen ...
Uçuş güni diňe islendik alkogoldan peýdalanmakdan däl-de, çaýdan we kofedenem ret etmek has gowudyr. Uçuşyň bir sagaltynda beden iki sany ýüz gram suwuklygy ýitirmeýär, ýöne derini guratmak üçin ýüzi we el kremi hem ýatdan çykarmaň.