Biziň hemmämiz ukusyzlyk, keýpiň, biperwaýlyk, biperwaýlyk. Emma käbir adamlar üçin bu ştatlar hroniki görnüşe eýe bolmak üçin. Bu, ilki bilen bir göz öňüne getirilişi ýaly gaty zyýanly däl. Şeýlelik bilen, depressiýanyň alamatlary ýüze çykmaly, bu garalmaly bolup biler.
Depressiýanyň sebäpleri näme bolup biler?
Duýduryşy ýeňmeli
Lukmany görkezmäge ynan
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Hünärmenler şu ştadyň iki esasy gelip çykyşyny bölüň: Edogen we endogen. Ilkinji işe, depressiýa, mysal, stres we dürli daşarky dilim tarapyndan psihiki-emosional faktorlar sebäpli ýüze çykýar. Şeýle hem, keseliň ösüşi alkogol we gadagan maddalary ulanmak hem goşant goşyp bilerler.
Ikinji ýagdaýda Depressiýa, adaty metabolik prosesler ýüze çykansoň, akyl hasradykly möhümliginiň fonundan ösýär.
Düwир gazabyndan ejir çekýän adamlar köplenç goltrointaçiniki otagyny, bogunlarda agyrylary we has köp goldaw berýär. Munuň sebäpli depressiýa kyn, lukmanlar köplenç şol bir alamatlar bilen bilelikde psiostiki kesmek üçin alýarlar. Başga birine masgaralamak, has zyýansyz kesel bilen maskaldygy üçin çykýar.
Depressiýa bolup biljekdigiňize şübhelenýän bolsaňyz, kampaniýany lukmany yzyna gaýtaryň - diňe has erbet bolar. Bu, ARVI-de şol bir kesel, ýöne ikinjisini bejermek üçin erkin duýmaýarsyňyz.
Öýde ýöremäň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Lukman size neşe ýygner we bu döwletiň diňe zerurdygyny, sebäbi bu döwletiň depressiýa sähelçe görnüşinde, sebäbi depressiýa sähelçe gahar-gazap bilen gelýär: Adam çykyp biler ikinji ýerde.
Umumy teklipler
Meselelerde ýaşamazlyk we gowy we oňyn pikirlenmäge synanyşyň. Durmuşymyzda bolup geçýän zatlaryň hemmesi beýle göz öňüne getiriň, muny nädip göz öňüne getiriň. Gezelenç ýa-da sport bilen meşgullanmak üçin gidiň: Siziň pozisiýaňyzyň beýnini düşürmek üçin edýän iň möhüm zady üýtgetmekdir. Mundan başga-da, sportda bedeniň dowamynda orterptfinleri öndürýär, bu bagt gormonlaryny öndürýär. Uzaga çeken depressiýa bilen, diňe zerur.
Öýde gezmäň: dost edin we gezelenje çykyň ýa-da filmlerde ýa-da filmlere gidiň, çynlakaý iş ýüzüne öwrüliň. Hemme zady taşlamak we öýde ýatmak üçin impulslara girmäň.
Lukman hakynyň degişli dermanlara bagyşlaň, gije-de çammaýdan bir infuziýa içmäge synanyşyň, hatda çaýynda çaý içmek has gowudyr. Waleriýa we boýag, ilkinji kömek enjamyňyzda "çözmeli" we "çözmeli".
Waleriýaly we gelni - bu döwür üçin dostlaryňyz
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Iňlis alymlaryndan bilesigeliji hakykat: ýokary bilimli adamlar köplenç depressiýadan ejir çekýärler. Gözlegler ýokary derejeli okuw jaýlaryny uçurymlary geçirilen birnäçe müň sany iňlis uçurymlarda geçirildi. Emma diňe mekdebe çenli mekdebe çenli bu keselden birnäçe gezek gutaran adamlar.