Ilki bilen, haýsydyr bir kesel bilen baglanyşykly bejeriş sebedhizenisinde däl, eýsem moda günä diýilýär. Bütin dünýäde hemmesiniň manysyz, sebäbi olar gysgaça sebäbi bolany üçin, iň az wagtyň bolan sebäbi adamlar özleriniň abadançylygyny çözmäge synanyşýarlar.
Bu artykmaç agram nireden gelýär? Uzak wagtlap - durmuşyň dowamynda - adam ýalňyş. Şoňa görä, nädogry iýmit paýlamak bar: Adam işinden has köp sarp edýär we günüň dowamynda ýakmaga wagtyňyz bar. Indiki moda diedterde otur, biz bir haly dogry düzýäris, biz bir hatarda dogry düzümde, öňki berhizleriň aşa söwdasyna gaýdyp görýäris "-diýdi. Şonuň üçin meseläni gysga howp asmady, ýöne iýmitlenmegi kadaly we iýmitlenilen kalorlaryň sanynyň kadalaşdyrylmagy bilen, ýanýan kaloriýanyň gündelik nusgasynyň balansynyň deňagramlylygy bilen meşgullanmak üçin zerurdyr.
Bu diýilýän moda damalaryň haýsy bölegi näme? Olaryň hemmesi, bir ýa-da beýlekisinde köp görnüşli çäklendirme ýa-da kadadan çykmasa, belli bir çäklendirme ýa-da kadadan çykmaýar. Bu näme edýär? Bedeniň köp mukdarda witaminleri we minerallary küýseýändigi üçin. Çalt işli işlerde köp mukdarda suw ýitirýäris. Bedenimiziň hakyky ölüm howpuna howp salýan çynlakaý stres hökmünde islendik agyr çäklendirme hökmünde. Şonuň üçin, bedende uýgunlaşma mehanizmine uçurylyşy. Strese sazlamak, beden metabolik proseslerden haýallaýar. Geňeşiň pikiriçe, berk diýalykdan ilkinji 2-3 hepde hepdede eýýäm beden 30-40% metabolizmi haýalladýar. Şoňa görä-de, kalomerler düýbünden haýal we ýag ýanmak netijeliligi ep-esli haýal ýakyldy we ýag ýangynyň netijeliligi ep-esli azaldy.
Metabolizmiň haýal etmegine näme üçin? Bir möhümnama, bedeniň möhüm işi üçin zerur kaloriýany kesgitleýän esasy alyş-çalyş diýilýän bir möhüm däl. Bedeniň agramyna baglylykda aýallar we 1500 kaloriýa hakda 1200 kaloriýa hakda. Zähmet çeken her bir serweriň sany esasy alyş-çalyş görkezijisiniň aşagynda peselmeginde düşende, bedene howp abanýan howpa silema berer. Şonuň üçin öz-özüni açmak üçin Metabolik prosesleri mümkin boldugyça az sarp etmek üçin metabolik amallaryny haýalladylar. We akym tizligi ýiti peselýär.
Iýmitlemi nähili gutarýar? Köplenç bu adam adatdan daşary heçilliligine gaýdyp gelýär, adaty iýmitlenişinden gelýär we ýiten agramy çalt ýokarlanýar.
Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda geçirilen döwletleriň öz işinde oturd, berk diýlen şahsadyň soňuny öldüren 100-den 98-den gowrak adamyň görkezdi, emlesi bolsa onuň agramyna ýetdi. Theeri gelende aýtsak, bu ýörelge maldarçylykda üstünlikli ulanylýar. Garnillerini öldürmäge mümkinçilik bermezden ozal olary aç diýsek-ny berk saklamazdan ozal saklasalar. Ete goýmazdan ozal bir hepdede ýa-da iki hepdede öküzler işjeň derejede dolduryp başlaýarlar. Ondan soň olar agramda düýpgöter pese we işe girmezden ozal derwadan has uly bolýar.
Gözlegçiler syçanlar bilen işlemeli bu ýörelgäni ulandylar: Güýçli diýetanyň çalyşmagy - 2 hepde bäri adaty iýmit bilen. Synagyň netijesinde syçan ýarym ýol goşuldy.
Güýçli iýmit wagtynda beýniniň işine näme bolýar? Beýnisi esasan glýukoza bilen işleýär. Iýmitlenme döwründe, sarp edilýän kalomlaryň sany, uglewodlar we beýni ýokumly maddalary sypdyrýar. Psihologiki gözlegleriň pikiriçe, berk diýýan düzümli mowzuklarda ünsüm, henizem netijeliligi we reaktiň hümmetini barlamak, ýol bilen netijeliligi 30-40% azaldy.
Iýmitiň ahyrynda näme üçin başlangyç agramyna ýa-da ondan uly zat bar? Hakykatdanam, işimiz bilen, dodaklygyň duýgusy, ýag duýgusy, ýagly dokuma tarapyndan öndürilýän Gormon Beset bilen jogap berdi. Şeýle ICH-de işleýär, ýagny ýag gatlakymyz takmynan standart ýagdaýynda, soňra adaty gormanyň satylýan ýerliklidir we beýni dika samançyny alýar. Eger ýagy işjeň ýakarys, agramy ýitirsek, bu gormon bu saklamasy az we berhizde oturanlar hemişe açlyk duýgusyny başdan geçirýär. Bu, nahardan soňam ýiti däl-de, hökmanylyksyz ýagdaý. Şonuň üçin fiziologiýa bilen iş salyşmak peýdasy ýok - beden her niçigem bolsa ýeňer. Adamlar, berhetleriň turup, bolyn.
Açlyk ýaly beýle usul hakda gürleşýän bolsak, dietasatdan has kynlaşýar. Amerikanyň Açyklygyň netijesinde öň saýlanan ähli amallar hem ep-esli agyrlaşdyrylýar.
Bu makalany jemläp, bu maddanyň agramy we açlykdan üstün çykmazlygy üçin aýdyp bileris, ýöne ony gazanmak üçin iýmitlenişiň aýdyp bileris.
Şeýlelik bilen, düzgün ikinji: Gündelik kaloriýaňyzyň mazmunyňyz 1500 kaloriýadan aşakda ýok bolmaly däldir.