Käbir adamlar üçin süýt bolan DIETDE Iýmitdäki esasy önüm, beýleki ýiti powdany, süýtden geçenden soň, içindäki süýtdäki zyýanyň sebäbindäki süýtli tekjeleriniň ugurda bolup bilmeýär , Süýt zyýany ýok. Onda hakykaty nirede berýär?
Mift 1. günde bir stakan süýt iýmek, bedende ýeterlik kalsiý derejesini almak üçin goşant goşýar
Süýd kalibiň esasy çeşmelerinden biri, belent hemme zat. Esasan aýratyn kalsiý, göwrelide kalsiýanyň gündelik esasynda iki töweregi köpelýär. Emma süýt köp mukdarda kalsiý saklaýan ýeke-täk önümden uzakda. Bu önümler şu önümler: Gök önümleri, hoz, dänler, gyzyl Et, bagyr we guş. Geliň, Moloka gaýdyp geleliň. Bedendäki iň amatly mukdarda kalsiý goldamak üçin, Süýt däl-de, sweke däl - günde bäş aýna töweregi wagt içmeli. Adaty durmuşda adam köp içmeýär, bu "bu yz elementiň içmek we beýleki önümler bilen zerurdygyny aňladýar.
Süýt - kalsiýyň esasy çeşmesi
Figriýa: piksabaý.com/ru.
MIT 2. Süýt däl-de, kottejden däl-de, kottejden däl-de, kalsiý almak iň gowusydyr
Peýdalarynyň ähli peýdalaryna garamazdan, kalsiý ýa-da kömek etmezden bedende assimilýasiýa etmek gaty kyn. Diňe elimiz däl, Baglanyşyklary biriklemäge, hatda tordan dakmak işinde-de, kalemium düýbünden dargadylyp bilner. Iň oňat "dostuň" kalsiý - belogy. Biraz belok alsaňyz, kalsiýiň bedeniňizde gaty gowy däldigine göz ýetiriň. Şonuň üçin bu ýagdaýda şu ýagdaýdaça öwrülişigi hakykylygyň ähmiýeti: kalirdäki belokyň belokyny peýniriň ýokary mukaddes bölegi, kalsiý has gowulaşmagy has gowulaşdyrýar we has çalt we has çalt siňdirýär.
Mif 3. Süýt ululara peýdasy degmeýär
Süýdüň diňe esasy sarp edijiler - çagalary üçin peýdalydyr hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, bu hakykatdanam hakykat däl. Alymlar tebigy süýd ulanýan adamlar, şeýle hem tebigy nebit ulanýan adamlar tapylanlar, immuniz ulgamynyň kesellerinden ejir çekjek bolmagy ähtimal. Mundan başga-da, çüň çökelgesini ýokarlandyrýan kesellerden ejir çekýän garry adamlara süýt üçin süýt zerur.
Tebigy süýt bilen seresap boluň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Mif 4. köplenç süýtden peýdalanmak sebäpli, agramy gazanyp bilersiňiz
Adatça bu teoriýany süýtli öldürýän sesi goldaýarlar. Theöne degişlik, meseläniň ýüňdilmeýändigi, ýöne ýag derejesinde. Elbetde, semiz gaýykly we margarin bilen meşgullansaňyz, birnäçe gezek öz içine alsaňyz, onlarça kilogram üçin gowulaşarsyňyz. Dükanda iň az semiz göterim bilen bir topar süýt satyn alsaňyz, aşa agramly däl. Adamlaryň horlanmagy, kottej peýniriniň we Kefiriň peýdasy bilen ulanýandygyny bilýän bolsaňyz görkezilýär.
Mif 5. Tebigy süýt zawoddan has peýdalydyr
Bu jedel etmeli, tebigy, tebigy, tebigy zat has gowudyr, ýöne düşüneliň. Sub bilen derrew Subutdan başlap, tutuş birnäçe sagadyň dowamynda (sterilizasiýa etmezden), bu döwürde bütin sagatlaryň dowamynda içmek üçin amatly bolup durýar, hemme wagt hemme wagt sygyryň özi sokperiýadan dargatmagy hereket edýär. Bu wagt, çynlakaý bozulmalara sebäp bolup biljek howply bakteriýalar süýdünde köpeldip başlaýarlar. Şonuň üçin daýhanda tebigy süýt satyn alanyňyzda seresap boluň: ony gaýnadyň. Zalymdan süýt daýhanlardan has erbet, eýsem ähli peýdaly hereketlendirijileriň halas edilendigi üçin pes temperaturada iş gidişini peseldilýär.
Mif 6. Süýdüň allergiýasy bolsa, süýt bilen bir zadyň nädogrydygyny aňladýar
Emma, siziň ylalaşýan baýgaklar başga peýdaly önümlerde, bal we hozlarda bolýar we has köp zat ýok. Adam bir adam çozan tapylsa, bu, süýdüň ähli adamlara deň halka ulanylyp bilinmez diýmek däl. Mundan başga-da, öndürijiler laktos ýok önümleriň giň görnüşini görkezýärler.
Tebigy süýt diňe ilkinji birnäçe sagadyň dowamynda howpsuzdyr.
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Mif. pastingizirlenen süýt, sterilizasiýa edilişi ýaly peýdalydyr
Süýt pastasyizizizizizdäki mahaly, ýarym sagatdan köp temperatura temperaturasynda seredilýär. Önümiň dezinfektiwameň, ýöne ýitirilendigini däl. Minus, gysga wagtyň içinde saklanýandygyny. Gapdalynda fasrinar önümleri ýasaýar. Sterilizasiýa has berk usuldyr: mikroorganizmleriň köpüsi ýok edilýär. Bu süýt uzyn saklanýar we biraz wagtdan soň ojak bolýar.
Mifti 8. Süýt antibiotikler bar
Belki iň köp ýaýran mifdir. Häzirki wagtda öndürijiler, süýdüňi goramak üçin tebigy goraghanalaryň uly arsenalyny ulanýarlar. Beýleki zatlaryň arasynda her ösümlik öndüren önümiň hiline gözegçilik edýän aýratyn lapratiýa bar.