Amerikan iýmitleniş we diotologiýa boýunça durmuş akademiýasy bedeniň massasyny üýtgetmegini ýa-da saklamagyny, bu kaloriýanyň sanyna gözegçilik etmelidir. Şeýle-de bolsa, ýeke iýmitleniş däl-de, çylşyrymly ugonodlary bolan ýokary kalooriýa mazmuny bolan önümleri bellemegi we ters. Darişiň kalor kalom düzümi onuň peýdentini kesgitlemese-de, azyk ýokary energiýa gymmaty doýýandyklarynyň bardygyny kesgitleýär. Gündelik iýmitiň kaloriýa mazmunyna peýdaly iýmitleri nädip saýlamalydygyny anyklamagy makul bildim.
Meseläni öwrenmek ýeterlik däl
Alymlar bir gezek uglewodlaryň semiz we belokdan has köp semizlik howpuny artdyrdy. Bu geýfirleneniň pikiriçe, sütünleri Industiniň derejesini ýokarlandyrmak, bu bolsa nukdaýnazardan kaloriýanyň toplanmagyna goşant goşýar. Bu pikir, seminatrat-insulin mälimdir, ilatyň köpüsiniň köpdüginiň arasynda meşhur bolýar. Şeýle-de bolsa, has soňra, öwrenmekde ýokary ugrukdyrym girmek semizlik töwekgelçiliginiň peselmegine sebäp bolýar? Esasy gözden geçiriş we META-derňe Saglykda porsy we miwe iýiň!
Ugudihatratlar içege işlerine kömek edýär
Suraty: insmalslash.com.
Sagdyn naharlary çalyşmak
Nozs, tohumlar, tohum ýaly, ýaglar, ýaglar bilen aýrylmazlykdaky önümler bilen önümler bilen önümler. Şeýle-de bolsa, sorag-çişýän zatlary öwrenseňiz, halypanyň diňe bir ýag däldigini öwrener, ýöne hanyň üstünde sany "goşmaça, süýümli" witaminlerini öwrener. Prisionsurly mono we polunicurasiýa satatlar sport bilen meşgullanýan adamlar üçin niýetlenendigine, köp nugruakomer sebäpli, ýürek-damar ulgamy hemişe äheňde. "Opcomingancomsinganca." Okatmak - "Nut" -yň "ynanmagy" gözlegleri: "Nişme" -niň diňe bir agramyny goldamak we saglygy gowulandyrmaga kömek etmezlige, ýöne bir iki kilograma-da-da-da iki kilogramy ýitirmek üçin kömek edýär!
Içegeleri birleşdirmek
2012-nyň okuw formotota atlysy "Okuw faktory, naýza faktoryma töwekgelçiliklilygy gowulaşdyrýar we başlygyň emele gelmegi üçin jogapkärçilikli çözmek üçin töwekgelçilikli bakteriýany tassyklamagydyr. Bu, uglewodlaryň ýüzbe-ýüz bolmagyňyz manysyz, içegede bolgusyz we çatryklaryň sebäbidir. Pioridiň tagamyny halamaýan bolsaňyz, süýümiň gök önümleri funksiýasynda, islendik dermanhanada sarp edilip bilinjekdigini ýatdan çykarmaň.
Kalorika nahary - Okuw üçin energiýa çeşmesi
Suraty: insmalslash.com.
Okuwçy we okuw üçin ýigrenç
Isen bolsaňyz, belok-ýoda bolan ertesi ýerine ýetiren bolsa, bedeniň nägileliksiz bir-iki günden soň öz beýanyny bilýän bolsaňyz gerek. Energete güýçleriň, delegasiýanyň, myşsa rugsat berilmezligi - bularyň hemmesi pes kalorirli diýtäniň netijesidir. Bu pes uglerod diyetiniň sportçylary üçin adaty ýokary derejeli iýmitden has ýokary bolup biljek mif bolup biler. 2006-njy ýylda "Pat utudyň uýgunlaşmasy" ýokarda ýokary güýçli sprint öndürijiligi egin-terbiýe eýe - iki tigirli iýmitlenýärdi - beýlekiler köp ugulanly biri köp ugulanly biri köp ýük içindi. Netijede, 100 km agzanyň birinji sapagynda ikinji gezek barda ikinji topara has erbet wagt geçdi. Netijäni açmak isleseňiz we diňe zalda wagt geçirmek islemeýärsiňiz, baý uglewodçylyklary iýmegi we iýmitlerini iýmegi ýatdan çykarmaň.