Stresinden dynmakda iň möhüm zat, özüňizi duruzmaga mejbur etmekdir. Eger bagryňyzda iş otlan bolsa, maniakyň tutanýerliligini dowam etdirmegiň öňüni almaly däl. Şol birmeňzeş, hiç zat üstünlik gazanyp bilmez, şertiňiz şeýle gorkuzmadan ýaramazlaşar. Arakesme alyň.
Pauzerleriň dowamynda kompýuter ekranyny öçüriň, gözüňizi ýum, ondan soň one çenli alyň. Gözleriňizi tapyň, döşlerden doly dem alyň we özüňizi çaý öndürmäge gidiň. Çaýhana ýa-da Melissa bilen çaý içmek iň gowusydyr - köşeşdirýän köşeşdirijilere eýe.
Ofisde, ofisiňizde märekäniň ýok ýerinde balkon ýa-da howly bar bolsa. Ol ýere çaý bagy bilen baryp, arassa howada içmek, guşlaryň aýdymyny diňlemek we ýagtylyk tomus şerify lezzet almak. Kepigiziň soň, soň iş zalym hem erbet däl ýaly, bu ony başaga mejbur edip bilersiňiz.
Stressiň ýagty ýüze çykmagy, günüňizi tertipläň, günüň gününi tertipleşdiriň. Sleepatmak üçin ýeterlik wagt saýlaň, yzygiderli ýöräň we günüňizde azyndan ýarym sagat halaýan zadyňyzy etmäge rugsat beriň. Trikota, okamagy, aktiw, ak ýürekli, çyzgysy - çyzgysy. Esasy zat, edýän işleriňizden hezil etmekdir.