Belki, her bir utgaşdyrylandanyň hersi mira dälizlik üçin towuk etiniň peýdalary hakda eşitdiler. Towuk diňe bir belok önüm däl, eýsem galkyllyksyz ýaşlygy üçin az kaloriýa, eýsem galyndylara ýetmäge mümkinçilik berýär.
Towuk iýmitiniň ýörelgeleri näme?
Gudratly wagt başdan geçireniňizde, berhizde eti eti goşmak kararyna gelseňiz, iň gowy saýlaw towuk eti bolar. Guşyň iň peýdaly böleklerinden biri döşi bolar: bu zerur maddalaryň hemmesini alarsyňyz we şol bir wagtyň özünde gyzyl etiň ulanylmagy sebäpli öňküligim ýok. Bir ýagdaý bar: sen hiç hili ýagdaýda towukda gowurmaly däl. Et bişirilip, gaýnap ýa-da bişirip bolýar. Önümi doly aýyrmak isleseňiz, eti deri bişirmek isläpmekden ýatdan çykmagy ýatdan çykmagy ýatdan çykaryp, towuk iýşi üçin iň bolmanda bir ýarym litr suwy içmeli, azyndan bir ýarym litr suwy, iň gowy okuw önümi we söz berşini ýeňlemek üçin azyndan bir ýarym litr suw içmeli.
Iýmitlenişde esasy meseleleriň biri, adatça, haýsydyr bir dietada 14 günden has uzak dowam edip bilmez. Hakykatdanam, hatda noýgun önümi towuk ýaly tokaý, hatda zerur elementleri iki hepdäniň içinde howply berip bilmeýärler.
Towuk iýmiti bedenimize nähili täsir edýär?
Idokisiýa işine görä, towuk etini kemsitmek üçin kem-kemden çökündilere garşy göreşmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa towuk açmadyk belok, bedene "utgaşma" düwmesini güýçlenmäge mümkinçilik bermeli däldigine düşünmeli däl, şol bir dietanyň bir diýlen degişli däldigine düşünmeli, ýok boljak aýratyn toplumy saýlamalydyrlar diňe sazlanan menýu, ýöne fiziki taýdan kömek ýükleri.
bir hepdäniň içinde iki kilograma çenli täzeden düzüp bilersiňiz
FOTO: www.unsplaş.com.
Şeýle dietanyň nämedigi haýsylar?
Maksatnamalar önümiň çalt içeri girmegi, açlygyň zerurlygynyň ýoklugy, myşsasiýa zerurlygyny güýçlendirmek, metabolizmi gowulaşdyrmaga, gowulaşdyryp, myşsololizdir. Percatlylary ýatdan çykarmak mümkin däl: islendik kararda käbir önümlerden we has köp ýaşaýan towuk etden başga-da towuk etinden başga-da towuk etinden çägi üpjün edýär. Berhiziň galan bölegi mynasyp netijeler görkezilýär.
Şeýle dieta bilen haýsy netijeleri gazanylyp bilner?
Hepdede ähli düzgünlerde iki kilogramdan peýdalanyp bilersiňiz, üstesine-de bedeni toksinlerden arassalarsyňyz. Şeýle-de bolsa, ters netijäni almazlygy üçin üns bilen nägeliklere üns bermeli. Munuň tersine-da köp sanly bölekler däl bolmaly bölekleri däl-de, birnäçe basgançakda naharlara ynanmaly, günde ep-esli 4-5 gezek ideal 4-5 gezek boýun egmeli.