Her gyz owadan bolmak isleýär we bu tebigy islegdir. Gyzymyň ýaşlygy bilen oýarýar. Adaram, stilimiz bilen, makiýaup usuly, dolandyryş, has gowusy, has gowy üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, gowy görnüşiň hassylylygynyň esasy organizmiň esasyny bilýänok.
Biziň bilen duşuşanda beýleki adamlary görenlerinde ilkinji gezek deri. Iň uly organy gowy ýagdaýda saklamak üçin zerur zat barmy? Derňürmek meselesi ýa-da başga sebäpler üçin bolan kynçylyklary bar bolsa, haýran galdyryjy üýtgeşmelere ýetip boljak üýtgeşmelere eýe bolup bilersiňiz.
Deri seresaply ideg gerek
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Sagdyn uky we dogry iýmitlenmek
Gündelik dilde bir täze gök önümler we miweleriň mümkin däldigi: bu önümler başga bir görnüşde alyp boljak zerur witaminleri öz içine almalydyr. Mysal üçin, gök önümler A we ELINAMIN-de baýdyr, mümkin boldugyça witamini bar, mümkin boldugyça berhizli, gaty duzly we un bar. Ösümlik ýagyny ulanmagy isleseňiz, ony Zeýtun bilen çalyşyň. Esasy witaminler we minerallar her dürli hünärler üçin ulanylyşynda ýitip barýan dersler ýok. Iýmit ýönekeý bolmaly.
Geliň, agşam proseduralaryna ýüzleneliň. Sagdyn uky, tutuş bedeni äheňde saklamak gaty möhümdir. Sleepatuň ýetmezçiligi deride şöhlelendirilýär. 23.00-den gijä galman ýatmak möhümdir. Krowatda sarp etmek üçin iň az sagat gerek - 7-8. Re regimeiminiň ýoklugy deride alyş-çalyş proseslerinde möhüm ýaramazlyga sebäp bolýar.
Goşmaça derä goldaw üçin, haýsydyr bir sebäbe görä edip bilmeýän bolsaňyz, täze gök önümleri we miweleri iýiň, dermanin toplumyny ýa-da dermanhanada witamin toplumyny ýa-da berjili satyn alyň. Hawa, tebigy iýmitler ýaly täsirli däl, ýöne döwürde hiç hili şertlerde ýeňillikli däl.
Adam 70% -den suwdan durýar
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Arassalamak
Idegiň esasy goýumlarynyň biri arassalanýar. Derini irden arassalamak üçin derini irden-de arassalamak möhümdir, agşam bolsa daşarky gurşawyň zyýan berilýän elementleri deriniň ýüzüne ýygnananlygy has uludyr. Deriňiziň görnüşine ýa-da deriňiziň görnüşine gönükdirmek üçin gural saýlamak. Talap wagtynda, sowuk we yssy ýaly ýyly suwy ýuwuň, derini gaharlandyrar. Diňe dogry arassalamak bilen, deri jogap berer we owadan görüner.
Maşklar
Türmede, maşk ediň: Sebaceous bezleriniň işine täsir edýän gormonlaryň önümçiligini höweslendirýärler. Mundan başga-da, maşk durgun garanyňda dargadmaga kömek eder. Güýç maşklary gysylan bolsa, pyýada has köp gidiň.
Ýokary kafelin mazmuny bilen alkogolly içgileri we içgileri aýyrmagy aýyryň. Az nerw synap görüň, sebäbi stresiň iň erbet deriniň iň erbet duşmanydyr. Stress wagtynda, deriniň ýagdaýyna ýaramaz täsir edýän köp kortisol öndürilýär.
Nikotin, deri-ýogy deri ejir çekýändigi sebäpli başga bir faktor. Bedenimiziň çilimkähiňligi sebäpli bu ganyň akymy gözüňi deregiň akymy, deri derwezegiň aşagyndadyrys.
Adam 70% -den suwdan durýar
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Nemlendiriji
Iň möhüm tapgyrlaryň biri. Bilşiňiz ýaly, bir adam suwdan ybarat, şonuň üçin suw deňagramlylygy saklamaly. Günde azyndan 1,5 litr suw içiň. Aç-den geçdi, deriniň görnüşine görä, "AcLEK" kynçylyklaryňyza çynlakaý çemeleşýändigiňiz, ýalaňaç problemaňyz bar bolsa, ýalpyldawuk bolsa, bir krem bilen edip bilmersiňiz.
Kiçi degmek ýüzüne degiň
Ellerimiz üçin bakteriýalar köp. Elleriňize ýüzbe-ýüz bolýan wagtyňyz, bu bakteriýalaryň köpüsini derä taşlaýarsyňyz. Çynlakaý deri kesellerine mahsus gynançly netijelere sebäp bolup başlaýarlar.