Ulular ýaly, çagalar hem stres bilen göreşýärler. Gaty köp borçnamalar, maşgala girip, deň-duş meselesi - bu bularyň hemmesi oňyn garaýşyň bezegini tor öwürýän spresçlerdir. Elbetde, "belli bir mukdarda stres" dinekererkeral ýerleşdirilen psihoteraper linkeraper psihnn arslany "adaty" "adatydyr" -diýdi. Oňa görä, mekdepde okuw başlamagynyň ýa-da möhüm synagdan geçmek başlangyçdan ýa-da stres duýgusyny duýuň. Psiholog çagalara ýazmaga kömek edýän çagalaryň streslere göreşmäge kömek edýän, çagalaryň kynçylyklary çözmäge, çagalaryň kynçylyklary çözmäge, işleýiş işini, işleýşini we "ýok" diýýändigini öwretmek isleýär. "Stress bilen [çagalaryňyza] öwredmeýän bolsaňyz, iýmit, dermanlar we spirtli içgiler bilen öz-özüňi terbiýelär." Başga sözler bilen aýdylanda, çagalar özlerini bolany we adatça, özüne zeper ýetirýän bir adama şeýle barha açarlar ". Ine, çagalaryňyza stres bilen üstünlikli göreşmäge nädip kömek edip bilersiňiz:
Iki aljyraňňy kowalamaň
Çagalar üçin iň uly stres faktorlaryndan biri meýilleşdirilen meýilnama. Döwlet Ene-atalar çagalaryň ýedi sagada öwrenişjek bolýarlar, öý işini tamamlamak üçin öý işini ýerine ýetirer Köp, öý işini ýerine ýetiriň we indiki gün hemme zady gaýtalamak üçin ýatýarlar. Şeýle hem, agaç çekmek we tanslamak we tans, diller bölümleri, dilleri, dilleri nädip tapyp, teleýrleşdirilýär - bu çaganyň tertibi nädip halaýarsyňyz? Psihoterapewt jogaby: "Galan wagt nirede?" Çagalar kompýuter çalmaly we multfilmeler bilen dioda ýatmaly, dostlary bilen gezelenç etmeli - bularyň hemmesini rahatlamak üçin beýnini çalyşmaga kömek edýär. Sapaklaryň sanynyň azalýandygyňyzyň iň esasy zat däl, bu meseläniň üstünligi görülmeýär, sebäbi ýer eýesi täze maglumatlary çagyryp bilmeýänlige, bu barada pikirlenip bilmeýär - bu hakda pikirlenip bilmeýär.
Çaga ýeterlik dynç almaly
Suraty: insmalslash.com.
Oýunlar üçin wagt sarp ediň
Psihologlar, bäsdeşlik oýunlarynyň sanyny azaltmak üçin - lezzet ýa-da bizsuz bolsa lezzet alanyňyzda futbol we tagta oýunlaryny oýnamak üçin ýazýarlar, lezzet almak üçin futbol we tagta oýnuny oýna. Maşgala agzalary bilen bäsdeşlik görnüşinde, esasanam şowsuzlygyň netijesinde negatiw kowap biler, esasanam şowsuzlygyň netijesinde ýüze çyksa, onuň ýaramazlygyny agyr biler. Oýny çaganyň saglygy üçin möhüm ähmiýete eýe bolan fiziki işjeňlik bilen birleşdiriň. Käbir pikirleriň käbiri: welosiped sürmek, beýsbol oýnamak, gezelenç ediň.
Arzuw ileri tutulýan ugur
Psihologlar düýşleriň hemme zat üçin möhümdigini we mekdepde keýpini gowulandyrmagy we okuwy köpeltmekden pesdigini aýtdy. Esassyz çaga, ýogsam, ýogsam, ýogsam, ýogsam, şoňa meňzeş we beýlekiler bilen gödek bolar. Netijeleri bilmän bilmez, ýüzünde ýa-da dawa-jenjeline getirjek ýaramaz reaksiýa bilen jogap berip bilerler. Agşam dynç alýan çaganyň otagynda atmosfera dörediň: dykyz perdeler, telewizoryň ýoklugy we oýun konsoly ýetmezçiligi. Çagalaryňyza stresiň fizologiýasyna düşünmegi öwret, awtoulagda gaz we tormoz bilen mysal berip bilersiňiz. Kemdentol has üýtgesände, işletmek üçin taýýarlanylanda we gyssagly üstünlik mätäçleşikde doly düşüniler.
Nahar ýaly şeýle möhüm däp-dessurlary sypdyrmaň
Suraty: insmalslash.com.
Öz stresiňizi dolandyryň
"Stress hakykatdanam ýokaşma, psiholog ýoklugy". Ene-atalar stresde başdan geçirende, çagalar hem stres bolup biler. " Stress bilen göreşeniňizde öz pikirleriňizi görkeziň. Mysal üçin, irden turanyňyzda azajyk keýp iýeniňizde, ýakymly ertirlik edinýärsiň, sazlaşykly sazy öwrüp, ýakynlygy gujakla. Agşam, soňra köpük hammamynda ýylylyk geçiň - bu halk ýatakynda yssy - gapma-garşylyk üçin alternatiw dälmi? Umuman, psihologlar, ene-atalara tutuşlygyna surata seretmäge hödürleýärler. "YouTa:" Özüňi stres dargatda ýaşap bilmersiňiz, soňra çopana dolandyrýan çagalara öwredip bolmaz "-diýdi. Şonuň üçin ilki bilen, soňra goňşusyna kömek ediň.