On alty ýyldan bäri sport zalyna geldim . Çylşyrymly çadyrly ýetginjek uly çynlakaý adama öwrülmek isledi. C Sport, durmuşymyň aýrylmaz bölegidir. Indi fitnes kluby köplenç beýle däl, öýde sport zaly bar. Fitnese ylgaýandygymy, ýöne dymmak hem dymmak, meni ol ýere çekmäň. Men yzygiderli iş hökmünde duýýaryn. Şeýle-de bolsa, sportda uly arakesmese, elbetde, hökman işlese. Recentlyakynda, yşyk agramlaryna çenli ýakyldy. Hepdede bäş gezek diýen ýaly hasaplanýar - barlar bilen keseligine we on iki esse keseligine bar, şol hepdede iki gezek keseligine bar, mysal üçin ilkinji gezek agyr agramlara gatnaşýandygyma zalyna gidýärin, mysal üçin eýýäm agyr agramly ýerime barabar.
Bütin maşgala sporty bar. Aýalym ikimiz, gysga wagtyň içinde diňe bir zalyna gitjek. Iň gowy-iň gowy ogly Timoefefemi geldim, hem bilkastlaýyn taekwondo şäherinde dünýä çempiony bar, men size taekwondo şäherinde dünýä çempiony bar. Indi on ýedi ýaşynda mälimlik gazanmak üçin öňdengynç, indi Onuň maksatlary bilen ýerine ýetirildi.
IRIS-i IRIS-i Irhuar we bäş ýaşly aljyradyjy Daniýali ýaly, kakaň ýaly, işjeň ýaşaýyş agunjy çözýärler
Surat: Instagram.com.
Berhizde oturmazlyk üçin, durmuşyňyzyň dowamynda dogry iýmitlenmegi dowam etdirmeli. Men muny edýärin. Özüňizi hemişe bir zada çäklendirýändigimi aýdyp biljek däl, esasy zat diýeta berjaý etmekdir. Iki ýyl ertirlik üçin eýýäm ertirlik üçin akkullar porşij bar, sendwiç, has önemeg jaý bilen däl-de, kofe bilen däl. Günortanlyk naharynda özümi hiç zat goýberdim: Näme isläminazdy, soň bolsa. Netijeleriň dowamynda dürli miweler iýýäris we iň bolmanda bir ýarym litr içmegi hökman iýýäris. Agşam, düzgün hökmünde, aňsat bir zat iýiň. Mysal üçin kottej peýniri bilen Kefir. Bu berhin hem şeýle hem aňsat bolup biler - Bedenimiz hemme zada çalt ulanylýar. Şonuň üçin iki ýyldan üç aýlap, günüň hiç birini çyderler. Theeri gelende aýtsak, gezelenje, elmydama gerculs. Öýden uzakdaky naharlaryň ýerine has gowy, öýde uzakdaky porsy iýiň.
Bir gezek "gury" we uglewodlara ýüz öwürdi. Emma bu betbagtçylykdy. Men gaty gowy adamda, ýöne uglewodlar astynda düýbünden ýamanlyk öwrüldi. Bular etmişleriň netijeleridir. Iýmitiň meniň üçin hökman däldigine düşündim.
Döşbiýiniň 17 ýaşly tüşek, Deniz ikinji nikadan, Taekwondonyň hünär sportçysy we Smimli
Surat: Instagram.com.
Uzak geçmişde bir gezek çilim çekdim. Elhenç endik. Adatça adaty zatlaryň atmosferasynda ýaşaýarys. Recentlyaňy-ýakynda çilimlere garşy haýsydyr bir hereket bar bolsa-da, hakykatdanam çilýär. Köplenç aýal-gyz çilim çekerler diýip umyt edýärin, sebäbi her gün metropolisde we näme iýýändigimizden has düşnükli, sebäbi bu ýigrenç bilen özlerini öldürýärler. Belki, nikotin kislotasy bilen emdirildi we adaty temmäkä Şonuň üçin men ondan dynýan gaty begenýärin. Käbir nukdaýnazardan, saglygymy basýandygyma düşündim. Elhenç bolşy ýaly, gödeklik bilen düşünişip, Füonyň hereket edýändigini, motor sowup, motorly maddalary sowandygy göz öňüne getirenler üçin. Maňa bedene we çilimlere şol bir täsiri ýaly.
Hyzmatymy hormat bilen aýdýaryn, sebäbi hünärimiň bir bölegi ýaly. Hyaluroon nemlendirýän diswentini nemlendirmäge synanyşdym. Bular ýüzüni gowy ýagdaýda goldaýan adaty proseduralardyr. Şol bir wagtyň özünde kosmetlogistekalary ýogsa-da, hatda ajaýyp durmuşy nerw bilen ulanmak, gaty erbet durmuşda eltmäň, hökman netije bermez, hökman beýle netije bermemez.
"Sport oýnamak isleýändikleri, munuň üçin içerde ýetişmeli.
Surat: Instagram.com.
Denis Klyawerden maslahat beriň
Sport oýnamak isleýändikleri, munuň üçin içerde ýetişmeli. Uzak wagtlap ýaşamak isleýän saglygymyz bolmak, diňe adam häsiýetleri bilen däl-de, daşarda, ýöne daşardan başga adamlar ýaly owadan görünýärsiňizmi? Eger muny höweslendirýän bolsa, zala gitmeli. Ilkinji iki aý, belki, munuň oňaýsyz bolar, ýöne soňra-de adrenalin dak edersiňiz. Gan basyşynyň ýokarlanmagy belli bir psihologiki äheňde, durmuş beýleki suratlary almagy üpjün edýär. Şäherdäki gün-gazapymyzda hiç hili gün aşa bolmadykdygymyzy ýatdan çykarmagyň zerurlygy ýok, şonuň üçin işjeň bolmak üçin belli bir gyzyklanma bar, biz bolsa gerek. Bu nukdaýnazardan sport zaly ajaýyp zat.