Azrygy-ýygydan dem alduk, näzik tanyşlara seredýäris: "Eh, ähtimal, ajaýyp metabolizm bolsa gerek." Belki, şeýledigi belki, ýöne miligemezimiz hem dispenzizmi biziň dargyşsyz bolup bilmez.
Metabolizmiň tizlenmesiniň köpelmegi barada pikir edýän ilkinji zat - sport. We bu prinsipi dogry. Ýöne akyl bilen sport bilen meşgullanmaly. Uzynlykdan bir sagatdan köp sagadyň dowamynda doly süýümli türgenleşikler we has köp hepdede ýene-de birnäçe-3 gezek tertiplemeli. Zalda her gündelik akymlaryň netijeleri gowulaşdyryp bilmez, ýöne hasam agyrar.
Hakykat, bu okuw elmydama bedenimiz üçin stresdir. Bu stres diňe wagtal-wagtal wagtal-wagtal ýüze çyksa, aktiw kaloriýa ýakmaga itergi hökmünde çykyş edýär. Aýallar sport zaly bilen ýaramaýanlar kortisol öndürmek, şolar ýag ýataklardan dynmakda päsgelçilik döredýär. Theeri gelende aýtsak, kortizoltiň bolmazlygy we sözlemäni ýokarlandyrmak üçin spretany, pomidor, buld we strumpaly kömek eder.
Firstaglardan dynmakdan başga-da, gaty çyglylykdan dynmak zerurdyr. Bu maksatly, has köp içmeli, sebäbi bäri beden ähli suwuň ýetmezçiligi bolan ähli suwuklygy saklap başlaýar. Şonuň üçin 2 litrler her gün iň pes.