TAM-nyň kemsitmegi has ýokary derejede bolýar - gar mests, adamlar zynjyrly penjekler zallarda birinji "gar kagyzlary" çalyşýar ... şonuň üçin sportçy "garradýar", kenarymda deňdirjek täze "garky" diýip atlandyrýar. Şeýle-de bolsa, gaharlanmak üçin pikirlenmäň - bu diňe bir hoşniýetli degişme. Maňa başlap, tomusda, tomus-da, tomusyň üýtgemegine ynan.
Derrew netije mümkin däl
Bu gynanç, ýöne agşamlyk naharyny bir gezek bermek mümkin däl, ertesi irden gaty gowy aşgazan bilen oýanmak mümkin däl. Internetde çaltlyk bilen bir sütem opsiýalary - Saýtlar, Kosmulologiýa proseduralary we hatda amallary ýok, olaryň saglygy üçin hiç hili baglanyşygy ýok. Diňe agramy ýitirmän, eýsem agramy diňe agram tygşytlamazlyk hem uzak wagtlap dowam etmek üçin ýaşamagyň kemsiz-kemsidilmeginden has täsirli ýol. Kaloriýany sanamak, aşhana terezisini satyn almak üçin smartfon turbasyna guruň we berhiziň kalorer mazmunyny sanap başlaň. Programme ilkinji maglumatlar üçin girip bilersiňiz - parametrleri, agramy bilersiňiz. Soňra islenýän agramy düzüň we horlanmak isleýän senäňizi düzüň - anketanyň özi netijä gelmek üçin berhiziň kaloriýa mazmunyny hasaplaýar. Hepdede bir kalorililigi azaltmaly, ýöne hepdede 12-150 kaloriýanyň planmasynyň aşagynda azajyk azalmaly däl.
Sport gämini güýçlendirmäge kömek eder
FOTO: Piksabaý.com.
Häzir abuna satyn alyň
Sport zalynda abunalyklaryň iň ýokary bahasy - mart aýynyň başy. Bu gezek şahsyýet halklarynyň eýeleri abunalaryň ýokarlanlaryny ep-esli ýokarlandyryp - isleg hemmeleriň belli bir teklip döredýär. Howly fewral aýynda, ony yzygiderli bahadan satyn alyp bilersiňiz ýa-da arzanladyş bilen satyn alyp bilersiňiz. Öýüň gapdalynda bir zal saýlamak, şonuň üçin siz bilen sport görnüşine uly sumkany alyp barmazlyk has gowudyr. Bolýar, abuna ýazylmagyň bahasy diňe zaly barlasa, eýsem topar taýýarlyk - myşsalary ýüklemek we berkitmäge taýýarlamak üçin olar bilen iş başlaň.
Kabimotlaryňyzdan kimdir biri öz sebitiňizdäki klubda sport bilen meşgullansa, ol ýerden birini halaýan bolsa ondan soraň. Oňyn seslenme satyn almak üçin argument berilýär, krymetreditasiýa berildi, bar, jogap berişiň iki gezek duralgaça uzaldyp biler we dostluk ikisine-de kanagatlanarly bolar. Zalyna gezelenje çykyp, sapaklar boýunça adamlar birek-birege päsgel bermeýändigine ünsi çekendigiňize üns beriň. Aýratynam güýçli howa çalşygy ulgamynyň bolmagy möhümdigi, sapaklarda dem almak kyn bolar, tiz uçup bilersiňiz.
Adaty synplar keýpini ýokarlandyrýar
FOTO: Piksabaý.com.
Sport şadyýanlygy we saglygy güýçlendirer
Her ýyl morbidligiň iň ýokary bahasy ýazy düşýär - hemme zadyň eremegine düşse wagtyň, howa bişirmek üçin howa gyzýar we amatly. Güýçli eldegrilmesizlige wirusa garşy göreşmäge kömek eder we ýerliksiz pursatlarda syrkaw bolmaz we ýokaşmazlyga kömek eder. Sport synplarynda bu sport sapaklaryna goşant goşýarlar - Bas basyş ýokarlanýar - has köp koksy ýokarlanylýar, bedenden infeksiýa edilýän prosessörýoksyldyrylylýar. Içýän tertibiňizi saklaýan bolsaňyz, witamin dynll -sallaryny alyň, sowuk möwsümde syrkawlamagyň mümkindigine göz ýetiriň. Ganlara geleniň güýçli öwünmegi ajaýyp adam, baharyň ýakymly duýgulary döreder, burnuňy ýumşak duýgulary däl-de, dynç alyşyň göwnünden turjak däl.