Şeýle "Erkek mekgejöwen" ýaly ýüze çykyp biler Birneme, alkogol ýa-da iýmit üçin aşa köp adam, nädogry durmuş ýörelgesi, resmi taýdan kynçylyklar ýa-da çynlakaý kesellerdir. Bu hüjümiň üç adaty sebäbini göz öňünde tutuň we hünärmenlerden: olar bilen nähili iş salyşmaly?
Piwo garyn
Moskwa ylmy we amaly merkeziniň narçuk mugallymy Eyacmanyň marionowa Wyacommanyň marionowyň neşeýligi gaty ýokary koloroşier önümdir. Bu kalomerler "boş" bolup, beden tarapyndan işlenmäge wagt tapylmagyna wagt ýok (bir adam yzygiderli we ep-esli we göterim görnüşinde ýerleşmäge aýdanymyz diýmekdir. Elbetde, genetika köp genetika we adam alkogoly iýmegi halaýan zatlardan has köp. Nemes hemnes, Amerikan gamburgçylary, şondan ýagşk "nurbatlar, şonda öser.
Theogsa, Hamyrmaýa azajyk has köp zat. Bu köpükli suwuklygy bilen bilelikde piwo aşyklar, adipiň dokumalarynyň öýjüleriniň köpelýändigi bilen bilelikde piwosyz mukdarda sansyz mukdarda sansyz mukdarda hasaplanýar. Şonuň üçin bir wagtlar bir gezek pyçakdaky basgançakly polat kublary bar.
Resept: Başlangyç içeri girewini terk edip bilmeýän bolsaňyz, iň bolmanda kem-kemden kem-kemden sarp etmegi ep-esli azaltdy. Mysal üçin, günde iki sany krujka (iň köp 0,5 l) piwo ýok. Hawa, we has peýdaly pes kalorori ösümlik salady iýiň. Gijäňizünde köp içmeli däl - salymdan, hem beýle kelledan agyrmaz, ýöne çişme görüner.
We iň esasysy - size ýakymly alkogolly alkogolly goods. Mysal üçin, söýgüli seýilgähi ýa-da çagalygyň dostlary bilen futbol oýny bolup biler.
"Bolýar, tutduň, indi uklap bilersiňiz ..."
Häzirki zaman adamy diňe az hereket etmeýär, ýöne köp iýýär. Käbirleri üçin bu durmuşda ýeke-täk teselli beriji: Kososyň birneme baştutany, ýakymsyz duýgularyň adamyna seretdi - derrew "iýip başlaýar". Gijeleriň sowadyjyna çekilende aýratyn agyr mümkinçilik: Beden, gyrmyzy ýaşaýyş stritiýasy has kyn bolsa, beden, sebäbi "Gastrofinestalinal tract" -ni ýadyna bermek has kyn.
Mundan başga-da, erkekler we aýallar düýbünden başga. Aýal-gyzlar has az ýa-da az wagt goýulsa, seresaplylyk bilen serwal eýeleri uzak wagtlap artykmaç ýag bar bolsa, diňe garnynda oýanýar. Ö KÖPÇÜR, sebäbi şoňa uly içki organlaryň ejir çekýän köp sanly duzly içerki organlardan ejir çekýänleriň ejir çeken sezewar bolansoň, oňurgyş defformasiýa edildi.
Resept: Adaty durmuş meýilnamaňyzy täzeden gözden geçirmek üçin peýdalydyr. Sport üçin ýa-da iň bolmanda işjeň gezelenç üçin wagt tapyň, giç naharlary we esasanam gijeki naharlary ret edýär. Iýmitiňizi tertiplemek üçin: ideg eden menýu, ýagly süýjüňizi, çalt nahar çemçesiňiz we iň bolmanda mümkin we az mukdarda bolýar (ýa-da iň bolmanda mümkin däl). Pudagemberiony ýadyňyzdan çykarmaň: häzirki oturymly durmuş ýörelgesi bilen, adam diňe 2600-2800 kokiloniýa gerek.
Hasaplaşykçyndan goraýan we psihologiki kynçylyklardan maslahat almak, dürli hereketleri goraýan we bu meseleleriň saglyga zyýan bermezden çözüp boljakdygyny psihologiki kynçylyklara jogap bermäge kömek eder.
"Zähmet mekirligi"
Maşyn bilen arkaýynlyk bilen söweşen bolsaňyz, hatda iň ýakyn toparyna baryp, garnyň gyralarynda ýagly rulonlarda haýwana barjakdygyňyz bilen ýüze çykarsyňyz. Nataliýa Ewenewanyň Lukman, oturgyçdaky adam, garyn myşsalarynyň äheňiniň düýbünden tigiriň aňyrsynda otyr diýýär, ilki bilen Myşsalar işlemeýär, ýöne ýag öýjüklerinde - azyk önümleri kanagatlandyrmagy we agyr isleseňiz az.
Resept: Her gün 3-5 km yzly-yzyna ýöremäge synanyşyň. Mümkin bolsa, demir atyny ýa-da iň bolmanda ony öýden daşda goýuň. Iki sagatdan soň tigiriň yzyndan, sokmak, azajyk hereket etmek, azajyk hereket etmek ýa-da diňe bäş minutlyk bezäň.
Ýakymsyz üýtgeşmeler
"Gastrelentemologiýanyň Merkezi gözlegleriniň gizrenterçiniň gap-garşy gözleg institutynyň habar beriş instituty, nikoli patsusew, erkekler iň ýokary derejesini başdan geçirýärler. Zenan beýle göze bolmasa-da, hasam kynlaşandyr. Bu döwürde Gormonlar erkekleri gyzykly durmuş gurup bilerler. Şeýlelik bilen, diňe garnyny ösdürmeýän egin-de eginler, bu agyry ýa-da "Bizlicyum gorb" (köne ýagly gülb ") köpelýär, soň bolsa endochrenologiýa gyssagly habarlaşmaly .
Thelisnormatda, aýal görnüşindäki semizlik ýeterlik däl jyns taýdan ömürlik däl-de, ýüze çykyp biler. Bedende uzak duralgadan şowsuzlyk hem bolup biler. Entokrin ulgamy hakyky makho üçin bagt zerur, bu nisbatlara laýyk gelmez.
Resept: Endokrogistany tamamlaň. Ine, "uly we açyk" söýgi: Ol we ýaşlar uzalmagy we gormmal çukagylygy kadalaşdyrýar.
Süýji gahryman
FARr-ni iýip-içseňiz, ýöne garaşylmadyk ýagdaýda deri bilen yzygiderli ýüze çykyp başlady, käbir problemalar bilen yzygiderli çözüp başladylar, yzygiderli hajathana içmek isleýärler - süýji keseli bar. Esasanam durmuşyňyzdaky köp stresler bar bolsa, maşgalaňyzda süýji keseli bolan hassalar. Çaklaşyk institutynyň müdiri "enotrinologiýa Shestakowa müdiri" professor arassa epidemetiýasyny öz içine aldy, bu soňky 10 ýylda şeýle näsazlyklaryň köpüsiniň goşuldy. Mundan başga-da, köp hassalaryň has köp kynçylyklara has köp kynçylyklara şübhelenýänçüsine şübhelenmeýär. Esasy töwekgelçilik topary, beden agramy bolan adamlar. Başga bir çaklama usulynda, Beldäki Belinç 94 santimetrden gowrak bolsa, bu ikinji görnüşdäki pes töwekgelçilikli töwekgelçilikli. Eger gämi duralgasynyň ýokary derejesini ösdüren ýa-da adamyň ýokary derejesindäki ýa-da bir metabolik prosesleriniň bozulan ähli metaboliki prosesleriniň bozulmagy üçin semiz durmuşda, bu bolsa, bu metaboliki prosesleriň bozulmagy.
Resept: Dispensarizasiýany bir ýyl bir gezek ýa-da iň bolmanda şekerde gana soýuzdaşdan geçmek islenýär. Ikinji görnüşdäki diametalaryň ilkinji tapgyrynda, bejeriş dietany diňe berhizden we ýörite oýlanyşykly fiziki taýdan oýlanyşyk tertibi bolup biler. Haçan kesel işleýän, yzygiderli (günde birnäçe gezek) insulin sanjym gerekdigi. Süýji hapalar, özüne çekilmedik bolsa, uly garnyň iň kiçi alisim ýaly görüner. Galyberse-de, görüş yzygiderli beýik gan, böwrek, ýürek, ýürek, beýniniň, aýaklaryň kiçi gämilerinden has ýiti ýaramaz ýaraldy.