FUR palto we aşa penjekleri kireýine alanymyzda, wagt has ýakyn we ýakynlaşýar we ýagtylyk eşiklerine gideliň. Munuň aşagynda näme? Mini-de ýatdan çykaryp biljek "hamam we" -da "hamam" -da "halas ediş" we "Hamam" Bu ýaly, owadan, unlary we kaloriýalary hem terk galdyrdyňyz we kilogramlar ýokdy. Icutressionerler, gowy netijä garaşman, bu zadyň nädogry çemeleşmesiniň bardygyny ynanýarlar. Nädip iýmelidigini görkezýärdim.
Sebt №1
Elbetde, eýýäm "Kiçijik bölekleri we sagdyn önümleri" bilýärsiňiz. Iýmitlendiriji hökmünde işlemek üçin alyp, kompýuterden daşlaşdyrman, ýanyňyz bilen alyp gidiň. Birinjiden, işdeşiňiz kärdeşlerine päsgel berýär. Ikinjiden, mundan başga-da begenmeli däl, ýöne asuda we owadan iýmeli. Iýmitlenişde oturan, diňe zyýanly iýmit endiklerini bermek, ýöne hakykatdanam sagdyn iýmitleri gowy görmeýär.
Lezzet bilen iýiň
Pixabay.com.
2-nji sebäp.
Bedeniň üstündäki islendik zorluk geljege gitmez. Süýji dişiňiz bolsaňyz, şokolad muffin-yň ýerine "Apple" arzuw etse, şondan soň bu şatlyk bar. Adaty iýmitlenişi mugt üýtgediň we peýdaly peýdaly, ýöne bu paneleme, ýöne güýjüň güýjüne mahsus däl.
Özüňizi ownuk gowşak taraplara rugsat beriň
Pixabay.com.
No.3
Bilşiňiz ýaly, başdaky ähli problemalarymyzy. Iýmitleri "gowy" we "erbet" -a bölüň. Duzsyz zeýtun bilen doldurylmazlygy we ony iýmeýän ýaly, ikinji bölegi almagyň manysy ýok. Gaýnadylan etiň bir bölegini goşmak has gowudyr, ýöne kiçi tabak almak has gowudyr. 3 Sene iýýän ýyldyzlary diňleme, aýdmaýarlar - ýyllar boýy ýyllap bu diýeta geldiler. Umytsyz sözler, peýdaly önümden iýiň, gandaky şeker derejesi gazuw-agtaryş bilner.
Hatda peýdaly önümleri hem artykmaç iýmäň
Pixabay.com.
No. 4.
Uly ýalňyşlyk, belli bir döwürde ýa-da islenýän ululykda horlanmak üçin bir maksada öwürmekdir. Köplenç netije, nobatyň ýetip bilýär we bizden dogry nädogry hereket etmegimizi ýerine ýetirýäris. Düýşüňize kiçijik ädimlere çenli ýoly döw Kem-kemden bir zat ýasamak, ýöne gündelik we bilkastlaýyn islenýänlere ýetersiňiz.
Hakyky maksatlary goýuň
Pixabay.com.
No. 5.
Gyz dostuňyz Kremliň dietasynda agramy ýitirýärmi? Goňşular irden ylgawdan gaçdy? Gowy, ýöne näme üçin munuň hasyl boljakdygyny we sen munuň hasyl boljakdygyny çözdiň? Her bir adam şahsyýet. Sanlary gowulandyrmak üçin düýpgöter dowam etmezden ozal synagdan geçiriň, synagdan geçip, iýmitlenşi kabul edişine ýazylyň. Galyberse-de, bedenindäki gözegçiliksiz synaglar, mysal üçin, bogunlaryň ýa-da bogunlaryň aladalary ýa-da keselleri ýok bolup biler.
Size laýykdygyny saýlaň
Pixabay.com.