Bir sesli bolan lukmanlar we psihologistler: Beýdanyň öwezini dolmaly, şonuň üçin re regimeimi synlamaga maslahat berýärin. Iriň irki ösüş, günüň birinji ýarysynda iş jogapkärbireleri, nobatdaky sapaklaryň we wagtal-wagtal maşgalalar toparlarynyň ýerine ýetirilmegi, gün gutardy, 12 sagada çenli uklaň. Şeýle-de bolsa, biologiki sagady bilen jedel etmek peýdasy - her bir adamyň jesedi oýarmak we galyndamak üçin amatly wagtda döredýär. Hawa, energiýa sarp edilişesi, adatça nädip beýan edilýändigine meňzeş, bu möjeýçilik ýokarlanýan, iň ýokary heläkçilige, iň ýokary gatlagy, iň ýokary we zigzag döwenine zigzag döwülen çyzyk däl.
Synag üçin amatly güni öwrenmek üçin synagy geçiriň:
- Agşamdan jaň etmek üçin sagat 6: 00-da jaň sagadyny başlamaly ...
A. Ilkinji gezek we süýji uzatmak, deňziň energiýasy, önümiň energiýasy, öndürijilikli iş başlamagyň wagty geldi! Wayol bilen, ýokumly we ýakymly ertirlik naharym nirede?
B.AAAAak ... Iň azyndan bäş jaň jaňy goýmak - 6:10, 6:10, 6:20, iň köp 6:5-den 6: 25-e eýe bolmak üçin zerurdyr. Kime ýatan bolsamam ... her niçigem bolsa ýataryn we men ýygnajak bolaryn.
S: Ilkinji duýduryş jyňňyrdaly bilen oýan, ýöne düşekde birazajyk. Gyzykly däl, lentagerde Instagram-da täze barmy? Uklamazlyk üçin sosial ulgamlarda poçta we habarlary barlap bilersiňiz.
FOTO: Piksabaý.com.
- Dostlar öý partiýasyna çagyryldy - şol bir wagtyň özünde bir finala tomaşa ederis, şol bir wagtyň özünde nahar iýeris
A. Razy bolmagy ähtimal, ýöne burnuny dowam etdirerin - işde günde gaty ýadadym. Hmm, film düşekde düşek sahnasyny görkezýär. Men ol ýerde aktýorlary gördüm? Ýöne düşek ýelek ajaýyp, indi ýatardy ...
B. Horoer, partiýa! Kinoornony gurarys, bilelikde nahar gurarys, öý öýüne ýa-da kluba bararys. Agşam ajaýyp bolar, sebäbi dostlar bilen gaty gyzykly!
B. Gyzykly pikir. Diňe täze komediýa görmek isledim ... başyna, jaýa öýe öýe gaýdyp gelmez ýaly, esasy zat, ýolda ýatmazlyk üçin.
FOTO: Piksabaý.com.
- Husbandr, işde gijä galýar - ýyllyk hasabatyny ýene bir gezek kärendesine alyň ...
J: Men oňa garaşmaryn we uklamaryn. Ir turmak üçin ir turýaryn. Peçde nahara, köýnek öçýär - bu ýeňer.
B. Şu gün hiç ýere gitjekdigim üçin bu gynanç, men oňa garaşýan wagtym, men "Mana" -a serederin - men ýeke uklap bilemok.
S: Öýde gelende garaşaryn. Halaýan köwşüňiz ýaly köpük hammamynda dynç almagyň wagty geldi, ýüzüni krem bilen ýüzi maska ýasap, derini krem bilen nemlendiriň - ajaýyp spa programmasyny öwürýär!
FOTO: Piksabaý.com.
- Näçe wagtlap sport zalynda beýle wagt ýok! Emma babyn Bahar, özüňizi bir görnüşde goýmagyň wagty geldi ...
A. Bir günlük abuna ýazylmak. Irden ýöräp, şu wagta çenli hiç kim ýok. Agşam işden soň, henizem hiç hili güýç ýok. Şol bir wagtyň özünde köp pul tygşytlaryn!
B. Goňşy 24 sagatlyk otagda gowy. Gijäniň ýarynda has ýakynlaşaryn - çagalar diňe ýatarlar, ýöne ähli öýleri tamamlaryn.
B. Gaty diagrammamda sport üçin ýer tapmak üçin meýilnama düzmeli bolar. Agşam munuň bilen irden gujurly, men irden gujurly Görnüşi ýaly dürli döwürlerde ederin.
FOTO: Piksabaý.com.
- Agşam, wagt gaty çalt uçýar ... Doly dynç almaga wagtym ýok.
A. Bu men hakda däl! Men hemme zady wagtynda edýärin, irden köp işleriň köpüsini ýerine ýetirýärin. Agşam maşgalam bilen galmagy başarýaryn we filme tomaşa edip bilerin.
B. Düşünmedik ýaly! Eh, şu güne çenli bu gün agşam 25 sagadyň dowamynda bolar, has gowusy, işime berkitme ýaly, has gowusy, has gowusy, has gowusy, has gowusy, has gowusy, has gowusy, has gowusy agşam bolar.
V. we hawa, ýok. Her gün özümi dürli usullar bilen duýýaryn - soň agşam gidýärin, soňra güýç ýok.
FOTO: Piksabaý.com.
Netijeler:
Has köp A. Siziň üçin amatly re modeim - ir turup, 21-22 sagada ýatyň. Irden ajaýyp şadyýan, ýöne agşam güýçli ýadawlyk duýýarsyňyz. Lukmanlar şeýle reeürtmekde şeýle dogry diýip hasaplaýarlar, gijelerde, uku wagtynda deatonin gormonyň gormony, deriniň öýjüklerini täzeläp, satly deregiň derejesini peseltmäge kömek edýär.
Has köp b. baýguş. 10-11 sagatdan has ir oýmagy gowy görýärsiň, ýöne ortada gidip bilersiňiz. Agşamyň aýratyn geljegi ulumy - umumy arassalamak üçin geçirmäge taýyn, ähli iş jogapkärçiligini we döredijilik bilen işläň. Lukmanlar bu re regimeimi boýun bermeýär, şonuň üçin bazimmleri kakmazlyk, ýöne 1 sagatdan soň ýatyň.
Has köp v. kepderi. Bütin gün we daglaryňyzy öwürmek islegi, daglar size edil şonuň ýaly. Krowatda çikmek isleýärsiňiz, ýöne ilkinji duýduryş jaňy bilen aňsatlyk bilen oýanýarsyňyz. Agşam garyndaşlary bilen köp wagt geçirmek we ýary gije has ýakyn ýatmak isleýärsiňiz. Özüňiz üçin amatly bolmagyny dowam etdiriň - energiýa ýaşy bilen az bolýar we az bolýar.