"Uzak wagtlap meni tanaýanlar, işde işde ýitirim bolansoň, sport bilen meşgullananymda, sport bilen azyndan ýarym litr suw içmegi ýatdan çykarmak - men esasan ýaşadym kofe. We agşam - - soloveeration
... Bu gün täze düzgünlere laýyklykda ýaşaýaryn. Üýtgetmek hiç wagt giç däl. Her kim özüniň iň gowy wersiýasy bolup biler, gaty takyk bilýärin. Birnäçe ýyl ozal uzak ýola düşdüm, nouthess atamyza giren iň esasy bölümleriň sany, iň täze aýlygyna giren adamlaryň sany, iň gowusy üýtgedildi we uzak we öndürijilikli gepleşik boldy. Özi bilen meniň bilen. Sebäbi ýadaw. Häzirki wagtda meniň durmuşyma habar gullugy meniň durmuşyma görä, bu iýmit kul ep Buduň üçin ýangyç, ýöne daşky gurşawyňyz we mümkin boldugyça gönüden-göni we mümkin boldugyça açyk we mümkin boldugyça açyk we mümkin boldugyça açyk bolmaly; Bedeniň işde (sagdyn) formada saklamak üçin myşsalaryň elmydama äheňde bolmaly; Ekologiýa taýdan dostluk diňe hiç hili önüm däl, eýsem kellämde-de pikirler ...
Şeýdip, ol aýy gürleýän sport aýlandy - gaty söweşe ilkinji gezek söweşen sport zarady. Theöne göni manyda ilkinji gezek (tälimçi bilen batly (tälimçi bilen batly) kellesini berkidilen (iň gowy görýän Sowet Sowkatly filmlerimiň biriniň aýdanlary ýaly, öýlenmersiňiz.
Bu gün sportum, durmuşymyň aýrylmaz bölegi! Bedendüşerde toparlaýyn okuw merkezinde yzygiderli fitnes merkezleriniň biri bilen yzygiderli meşgullanýaryn. GYZ, Häzirki wagtda dünýäde bir barbell bilen iň meşhur topar elektrik okuwy! Bolmasa, gynandyryjy ýerlerden ýagyň çalt aýrylmagynyň täsiri sebäpli "fitnes anketa öwrülişigi" diýilýär. Ol ýerde ýagym ýok (umyt edýärin, görünmez, ýöne düwmeleriň netijesine de e-de elastik, elastik, elastik bolup gelýär we zerur görnüşleri el ýetirýär.
Ýoga, iň zenan we aýal loveük görnüşidir, meniň pikirimçe! Beden (myşsa çarçuwalary), kelle üçin we kelläňiz üçin ýükler (aň we aň, içerki gepleşikler bilen işim bar!). "Ogaog 23" atly ugra-de, ýoga begenýärin. GYZLAR, gaty gyzykly we ajaýyp! Gysgaça aýdylanda: Bu, Aziýa toplumlary bilen 23 materikdir. Esasy ýörelge: sarp edilen iň köp wagt sarp edilen iň köp ýyllyk amaly netijeliligi we howpsuzlygy. Men bu tälimçi bilen sapakda, diňe myşsalary berkitmek we fiziki bedeniň gyslaryny güýçlendirmekde däl-de, adatça, emosional we akyl fluny üç-sida-da tälim bermek, özüňi durnuklyda-da gözegçilikde saklamak). Synanyşmagy tüýs ýürekden maslahat berýärin!
Umuman aýdanyňda, fiziki, akyl we ruhy amallaryň ygtyýarly ulgamy balans we sazlaşygyň ygtyýarsyz ulgamydygyna ynanýaryn.
Elbetde, tans. Wah, tans etmegi gowy görýärin. We bedeniň peýdalary bolan bolsa, köplenç gözellik bar.
Ýöne ylgawy halamok. Bularyň hemmesini ylgaýan we mraironlary işleýşi we mraironlarymy aýtsam, dogruçyl kabul etmäň. Ýoga ýa-da tans ýaly aýal beden zähmet çekmegini halaýaryn - çeýeligi we plastmassa çykýanlar. Men diňe bir ýerde işledip bilemok. Ýöne ýöremek - men söýýärin. Wayoluň ähliumumy we dolulygyna erkin aýratynlyk. Umuman, ýöremek, bedeniň adaty işlemegi üçin zerur şertdir.
Iň esasy zat aýtmady!
Bu sapaklaryň hemmesine sag bolsun aýdýaryn, 10-15 ýyl ozal özümi has gowy duýýaryn! Köpler Maňa barymy maňa has gyzykly we has özüne çekiji (bu dogry diýip umyt edýärin!).
Umuman, gyzlar, gyzlar üçin sapak saýlaň, elmydama edip bilersiňiz.
Esasy zat bir zady üýtgetmek isleýär. Maaaalny tagalla etmek - soň bolsa tutuş älemiň hemmelere mätäç bolmagyna kömek eder ".