Men-de ähli sesi yglan etdim: edip bilersiňiz! Esasy zat nämedigini we näme bilen baglanyşyklydygyny bilmekdir.
"Psihoics" -yň ýazgylary, agramy "Psihosicoico" programmasynyň "paşow" -iň döredijiligi we döredijilikli meşhur kitaplaryň döredijisi, Irinanna trifonowyň koutpenti we degişli okrugyň "atly kitaplaryň awtorlygy" atly kitaplaryň awtory
Brokkoli bilen gowrulan et
Bu kombinasiýanyň agramy Arifetiklik gaty ýönekeýdir. Köýnekli et stolumyzdaky esasy karkinoglaryň biri aşgazan we içegäniň rak keselini ösdürmek howpuny ýokarlandyrýar. Brokkoli, munuň astynda bu töwekgelçiligi amala aşyrýar we başgalar, bedenden zyýanly karcinogen maddalaryny getirmek ukyby bar.
Marinad astynda gowrulan balyklar
Marinizasiýa, şeýle hem balyk we et gaplaryny karkinogenleriň emele gelmesinden gorag saklap bilýär. Ef we guşlar soganda, Tomatosda satylýar we nahar bişirmezden 30-60 minut garyndylar, balyk gowurmak wagtynda soya sousy ýa-da haryýagyzlyk bolup biler.
Kartoşka bilen bagyr
Sygyr eti we doňuz eti demir çeşmesidir. Bu mineral ýagdaý adaty gan döretmek, şeýle hem bedende kislorod transporty üçin zerurdyr. Gynansagam, gynansakda köplenç demiriň ýetmezçiligidir. Ilki bilen, ony nahal bilen gaty az alýarys, ikinjiden soň alnan demir tarapyndan bar bolan demirden barmagy bilen gaty ownuk alarys.
Şonuň üçin demir-degişli önümleriň kombinasiýalary, ýörite üns berilmelidir. "Fordras", Berrýans, Berkigrlara, pomoşatika we kartoşada "Witidamin" -yň döredilýär. Bu önümlerden bu önümlerden bagyrlardan has amatly, ýöne pomidor we kartoşka iň aňsat we aşa açyk opsiýadyr.
Süýt bilen surat
Süýt ýag mazmunyny süňklerimizi we dişlerimiziň saglygyny goldaýan köp mukdarda kalsiý bar. Içink-de öz gezeginde, beýleki zatlaryň arasynda adaty kalsiý belgisiniň şahsy kalsiý düzgünlerini berýär. Şonuň üçin şeýle resepte girmek üçin hyzmat ediň: 5-6 bölek guradylan suratlandyryjy, 2 stakan süýt önümçiliginde kebşirlenýär we bezeg suwuklyk hökmünde alyp barýarlar. Tagamly we sagdyn.
Ösümlik ýagy bilen süýji burç
A waramin we mämizdäki gök önümlerde we miwelerde bar bolan witamin ýag erteki, ýagny hiç bir uçaryň bardygyny müdirilýär. Şonuň üçin kerron şiresi az mukdarda krem bilen ulanmak maslahat berilýär; Myöne şiresi bolmadyk bolsaňyz, şeýle içgi ezizim ezizim. A: Mysal üçin, käşiriň wagşlaryny wagzetde geçirmegiň has elýeterli usuly bar, azajyk keram we çemçe. Ýa-da inçe böleklere kesilen süýji burç, ak kelem we ýaý. Salat ýangyç duz, şeker we ösümlik ýagy.
Gykylyk ýumurtga we pomidorlar
Bu diňe bir tagamly we kanagatlanarly däl-de, soganlar we pomidor bedene seewicriň az üpjünçiliklerinden biridir. Bu minal, jyn durmuş saglygy, adamlar üçinmene - tohumyň her bir depeziniň her bir regrugyny ýitirilendigi subut ediler.
Selenalaryň çäkleri witaminanyň uýgun bilen utgaşulmynda da, ikisi-de şol bir wagtda kabul edilmeli. Egssgsgurglar, merumsler we gök önüm ýagy, şonuň üçin thrammriniň ýumurtgany ýumurtgalary we batyrgaýlary ugrukdyrýar. Diňe göz öňünde tutulýar: pomidor we sezewar galyndylara öňünden gowurmak we ýumurtgalar gowurmakda amala aşyrylyp bilinmez we ýumurtgalar bir ýa-da iki minutdan köp bolmaly däldi. Gaty uzyn ýylylyk gaýtadan işlemek we selenmek we selenmek we witamini E.
Arugula we hoz bilen kömelekleri
Şwesiýafan maddasynyň üç peýdaly täsir bar: rak keseline garşy, antidianbetiki we antibakterial. Urust kelemhanada, ýöne iň köp mukdarynda - Arugula fizusynda, gök öwüsýän zatlara-da mahsap, şugundyryň. Kilogramyny siňdirmek üçin özüňizden dykylyp bilersiňiz, şol döwürde bar peýdaly, jummy kömelekden we Kerewiň hozundan salyň. Bu önümleriň sulforalfanyň siňseniň siňsini birnäçe gezek gowulaşdyran sahar bar.
Mediany taýýarlamaga kömek etmek üçin "Eksmo" öýüniň "EKSmo" -e sag bolsun aýdýarys.