Şeýle kynçylyklar ugubodaryň sarp edilmegine rugsat berilýär - umumy kaloriýa mazmunynyň 455% -i - süýji önümleriň agzalmagy bilen, tutuş däne önümlerini, gök önümler, gök önümler, gökler we miweler agdyklyk edýär. Bu Iýmit bilen baglanyşykly pes ýaşap bolmady - umumy katikalaryň ortaça mukdary - meýdany Mono-20% -30%%, ýöne ünsi jemleýär. "Gowy" ştatyň "gowy" fatleşige-de bar. Gaýalanly berhiz aýratyn abadamyz, aşaky ululgurap däl öýerlerden, ýöne henizem pes kömür böleklerinden az bolan belok bar.
Şeýlelik bilen, deňagramly diýust öýde, zerur maddalar başlyklary olaryň hödürlenýär. Aslynda, bu miweler, gök önümleriň, tutuş däneler we pes ýagly süýt önümleri bolan çylşyrymly berhiz. Ulanylýan önümler, sudalandyrylan jaýlar, süýjüler, gyzyl E ER we duz, ýöne halaýan gap-gaçlaryňyzyň hemmesi ýukuryň başynda galýar.
Uzakda gözlegiň netijesinde şeýle iýmit alyşmak programmasy saglygy üçin iň howpsuz bolup, hadysylygyň ösmegine sebäp bolmaýar. Mundan başga-da, kliniki synaglar, bu atlaryň ýürek keselleriniň ýitmegine garamazdan, ýürek keselleriniň ýitmegine garamazdan gan basyşynyň öňüni alanyňdygyny görkezdi. Süýji keselinden ejir çekýän adamlaryň saglygyna oňyn täsir edýär.
Soňky deňagramly keselleriň soňky gözlegleri, köp ýyllap boşadylan agramyň köpdügini görkezmediler. Maslahat berilýän önümleriň netijeliligini, psihologiki şöhlesi sebäpli, diektleriň bu kategoriýasy soňky işjeň gowulaşdy we has giňeldildi.