Kädi tohum, kiçijik bolsa, ýöne olar gymmatly iýmit ýok. Olara yzygiderli ulanmak size az mukdarda peýdaly pişikleriň ýeterlik mukdary, magortyýar we sink berip biler. Salatlara, sagak-ny tohumly we ideg saglyk ýüreginiň, prostat we beýleki organlara täsir edip biler we şeýle hem horylaşdyrmaga kömek edip biler. Näme üçin kädi tohumlarynyň bir bölegini iýmelidigiňizi aýdyň.
Gymmatly iýmitler
Gözel bolmadyk kumpskin tohumynyň bir gram (28 gram), esasan, ot we beloklardan ybarat 150 kaloriýa we beloklardan ybaratdy. Mundan başga-da, bu paý:
Süýüm: 1,7 gram
Syrym bardy: 5 gram
Belok: 7 gram
Fatag: 13 gram (6-nyň omega-6-s)
Witamin k: Gündelik nyrhyň 18% -i
Fosfor: Gündelik nyrhyň 33% -i
Manganes: Gündelik nyrhyň 42% -i
Magniýet: Gündelik nyrhyň 37% -i
Demir: Gündelik nyrhyň 23% -i
Zinc: Gündelik nyrhyň 14% -i
Mis: gündelik nyrhyň 19% -i
Hem köp sanly ypheksidentler we bitatalaşdyrylan ýag kokrid koksit koktikleriniň bellenmesi we bahaly mukdary witaminin, witamini, witamini Nasimskin tohumlary ABŞ "", "atly", "Phictean", "Phicte Town" -da "Phictean" kislotasy "," "atly ajaýyp kislotasy we ýag birleşdirilmegi bilen" "" atly koksoste kislotasy "," -diýdi. Däneler we beşikler we beýlekiler saglyk peýdalaryny berýär.
Antioksidleriň ýokary mazmuny
"-Diýdi kädioidler we witaminiň E. ýaly konteliant bar, kädi tohumlarynyň ýokary ýokary derejeleriniň ýokary derejelerine eýe hasaplanýar. Okuwda "Kumptin-teed Oon" -yň täsiri boýunça kädi meýdança oon ökünýär "-diýdi. Saýlaw tohumynyň täsiri, gapagy ýüze çyksa, haýwanlar gämi-garşy garşy alyp baranda sater bilen syçanyň ulanylmagyny azaltdy neşe serişdeleriniň zyýanly täsirleri.
Düwnük keseliniň käbir görnüşlerini azaltmak
Pumpkin toplaryny öz içine alýan iýmitleniş, atmary rak keseliniň howpuny amala aşyran süýdemdirijiler, öýkünmek, prowat we içgysylmagy hem amala aşyrdy. "Jimarary light ilarysynyň" arasyndaky baglanyşyk ", PhoneTesgen we Podm bilen gözegçilik boýunça töwekgelçiligi" Iýerançylyk gözegçiligi "atly postmenopoza aýallar azalýan düwünçekiň azalmagy bilen baglanyşykly. Beýleki tanyşdyrma, ýönekeý kans keseliniň öňüni almakda we bejermekde möhüm rol oýnap biler. Goşmaça bölüme kädi tohumlarynyň içerki tohumlarynyň hasam artýandygyny görkezdi, prosteatöçürilen öýjük öýjüleriniň ösüşini haýalladyp biljekdigini görkezdi.
28 grs tohum iýmeli günüňizde
Suraty: insmalslash.com.
Prostat we öt haltanyň saglygyny gowulaşdyryň
Kädi tohumlary, benn prostatplasia (dgpa) - prostat demir ýetmezçiliginiň ştatlarynyň häsiýetlerini, peşew problemalaryna sebäp bolup biler. "Kumpskyň tedeni nebitiň täsirinde" "kämet linpatic gipert lisplasy" bilen Palammetto bolan "Palammetto" -yň "PalammetTo" töweregi 1400-e golaý adamlyk gördi: kumpkin tohumynyň ýitmeginiň ýitgini azaldy. Goşmaça gözlegler, kädi tohumlaryny ýa-da önümleriniň olardan iýmitlere goşulmak bilen, giperaktiw shypdiw-iň alamatlaryny bejermekde kömek edip biljekdigini görkezýär. Gypder sürgün edilen 45 erkek erkek we aýalyň her gün peşyryň funksiýasyny gowulandyrýan 10 gram tohumynyň bardygyny görkezdi. Themöne ilkinji nobatda, lukman bilen maslahatlaşmaly.
Magniýetiň ýokary mazmuny
"Kumpkin" tohumlary Günbatar ýurtlarynyň köpüsiniň çeşmesi bolan mineral, köplenç ýetmezçilik edýän minjikleriň biridir. ABŞ-da, ulularyň takmynan 79% -i egrilen gündelik dozanyň aşagyndaky magniý iýýärler. Magniý, bedeniňizde 600-den gowrak himiki reaksiýalar üçin zerurdyr. Mysal üçin, magniniň ýokary magnrium möhümdir: gan basyşyny nedivaskulýar keselleriň töwekgelçiligini azaltmak, süň şekerleriniň gerilmegine we beýleki zatlary. Şeýle hem, haýwanatçylaryň gözleglerini ýokary gan basyşynyň we ýokary holesterin keselleri üçin iki möhüm töwekgelçilik faktoralar üçin iki möhüm töwekgelçilik faktoralar - ýürek-damar keselleri üçin iki mesele töwekgelçilik faktorlary. Beýleki barlagda beýleki gözlegler, kädenäniň içinde azot ýok etmek ukybyny bedeniňizde azotlaryň önümçiliginiň gowulandyrmagynyň sebäbi bolup biler. Azrogen öküz gan damarlaryny giňeltmäge we arçada nyşanlaryň ösüş töwekgelçiligini azaltmaga kömek edýär.