Her bir adam diýen ýaly döwürlerde, döwürleriň hemmesi "dartgynlyklar", zyňmak isleýärin we näbelli bir gezek taşlamak isleýärin. Bu ösýän adam, psihologiki taýdan ösen we diňe bir pasport üçin adaty ýagdaýdyr.
Irki çagalykdan bagtly durmuşyňyzy arzuw edýäris we hemmeler üçin bagtyňyza düşünýäris. Bu sorag başga - üýtgetmek isleýäris, üýtgeşmelere duýarys, üýtgeşiklige garaşýarys we şol bir wagtyň özünde gorkýanlar garaşýarys. Bu, iň köp "kelle" -da "şoňa" Bu kellede "oturyň", fiziki uçar barada has uly we has uly, az, haýal ýaşaýyş durmuşynda az iş prosesi, haýal we ykdysady görkezijilerde psihosomatiki keseller bilen üpjün etmek, ykdysady görkezijilere we azaldylýan psihosomatiki keseller üçin şertleriň döretmek.
Örän meşhur haýyş - nädip gaça durmaly? Şeýlelik bilen tekjelerde, şonuň üçin mowzukda, mowzugda ullakan edebiýaty "Bagtly bolmaly?"
Meniň beren jogabymyň iň soňky mysalda hakykaty talap etmeýär, ýöne gatnaşyklarda rak keselinden we kynçylyklardan geçip, özümden geçdim. Üýtgeşmeler ädimme etmezdi, ýöne pikiriňizi üýtgeden bolsaňyzam hakykatdanam gelýärler (gaýtadan otlesiz) we çalt netijä garaşmagyň netijesinde goýberýärler.
Psiholog, hünärmen grafikçisi Swetlana Kowalno
Surat: Instagram.com/vovillana_psychous13/
Öwürmekden öňki görkezme:
1. Özüňize ýalan sözlemegi bes ediň, özüňiz bilen dogruçyl bolmagyny öwreniň.
Muny başgalaryň näsazyna baglylykda amala aşyrýar, hawa, bu ilýat taýdan çaga uzak çagada yza gaýdyp baryldy. Her kim mowzuga gurnamalaryň köp bolmagy "Näme ýa-da çaganyň söýmelidigini" mowzukda altnamalaryny ýada salýar ", laýyk bolmaly, soň bolsa jemgyýetde hormat goýmaly. Mahabat, özüni alyp barşynyň standartlary we satyn almagy talap edýär - "Satyn alyň we siz bagtly bolarsyňyz".
Tizsisis biz öz üstümiz arkaly bilýäris ... Örän garaňkyrka, dökülendigi ýa-da kemsidilenimizde bize, diňe bize näme boljakdygymyz hakda pikirlenýärler. Içerki gepleşik, hemişe iki zat berýär - gowy / erbet, dogry, dogry / dogry däl.
Näme - özüňize ýalan sözlemegi bes ediň? Bu özümizi ähli artykmaçlyklary we minullary bilen alyp, käbir netijeleriň netijesini ýa-da ýoklugynyň durmuşda netijeleriň bolmagy ýa-da bolmazlygy, ýa-da bular girizilen maksatlar bolsun. Emosional meýilnama "Vrachier" şuňa meňzeýär: "Vrachi" şuňa meňzeýär: meniň pikiriňizçe, beýlekisi bolsa (Dalyaly), üçünji ýerde gürleýärsiňiz.
2. Görkez, ilki bilen, özüňize söýgi.
Söýgi hakda köp aýdýarlar, olar hakda ýazýarlar, olar ikinji ýarymyny gözleýärler. Barlaň, barlaň, ýokarda ýa-da aşagy, çep ýa-da saga?
"Goňşyňy özüň ýaly söýüň" diýseň, adamyň özi özüni halamaýandygyny ýa-da alyp bilmese, ony nädip söýüň "diýlen jümläniň köpüsi Gaýtarda gündelik, pikirler, islänim we dogry hasaplaýaryn we dogry hasaplaýaryn. Hemme zady we hemişe awtopilotda, hemme zada baha bermelidiris.
Dünýä üçin söýgi, hem özüňe bolan söýgi başlaýar. Artykmaç bolanda, "Samko", munuň ýaly "Samkok", "Şunuň ýaly", gaýdyp gelmezden.
3. Oňyn sözleri ulanmagy öwreniň we köplenç eşitmek isleýändigini aýdyň.
Beýny, L drainistnik boýunça, çak edilýän täjigiň bir bölegine jogap bermek üçin çaklanylýan sözleriň bir bölegine jogap bermek üçin ýat, hukugyny tassyklamak üçin şuňa meňzeş ýagdaýlaryň suratyny düşüriň. Durmuşyňyzda eýýäm belli suratlar we olara reaksiýalar bilen deňeşdirýärsiňiz, şeýle hem ýerlikli bolup, hereket ýüze çykyp, hereket ediş ýagdaýlary, derrew garşy ýatlamalary we hereket ediş usullary, gapma-garşylyklar.
Gorky - Masterbiýany duruzmak üçin ulanýandygyňyzy akylyň iň gowy görýän oýunjak. Daşky gurşaw däplerinde, agzalarynyň biriniň gorkunç üýtgeşmelerine garşy durýarlar. Şeýlelik bilen, negatiw duýgularyň işjeňligini işjeňleşdirmek - gahar-gazap, gahar, gahar, gahar bilen, gynanç, gahar, gynanç, gynanç, gynanç, ähli ýerlerde galjakdygyňyz üçin durnuklylyk üçin olaryň öňüni almak üçin ähli taraplara çokmaga synanyşýarlar. Diňe geçmişde energiýa ýok, soň geçmişdir.
4. Sözleri tankytlamak, tankydy tankytlamak, krizis pikirlenmek we has köp sag boluň.
Kiçijikleri ýa-da özüňize bil baglap, islän zadyňyzy ýa-da aýdyşyňyz ýaly etseňiz, aýdyşyňyz ýaly ýa-da aýdyşyňyz ýaly, sizi ýitirýärsiňiz, ilki bilen, özüňiz we hakykatdan düşýärsiňiz. Bu ýerde bolmak ukyby we häzirki wagtda diňe oýlanma däl, eýsem bu ýagdaýlarda hem öwren. Özüňizde zerurlyk dörediň we hereket edip başlaň.
5. konstruktiw pikirlenmek gaty möhümdir.
Geljegiňizi nähili arzuw edýärsiňiz? Köplenç bu shema - bizde bolmak islemeýän zadymyz hakda pikir edýäris, ýene-de iki sany goşaçylyk gowy / erbet. Beýniniň üstünde köne geljege çeňňek, sebäbi garda çeňňek "sebäpli, sebäbi köne çykdajylaryň" çydamlylygy sebäpli, dartgynlydy. Barjak programmam we bagtda bogun bilen birleşmäge gitmegiňizi arzuw edýärin.
Bu neşiri Instagram-da görüň
Hakyky psihologdan neşir etmek