Saglyk baradaky köp sanly adam, köplenç we "Wealcharian nahary" geçişini doly başdan geçirýärler. Şeýle-de bolsa, beýle iýmitlenme hemmeler üçin amatly däl. Käbirleri energiýany we çigory tygşytlamak üçin günortanlyk nahar üçin bir bölek et gerek. Postazgy başlandy, güýjümize baha bermäge mümkinçilik berýär, ähli geljege düşünmäge we karar berýär.
Zyýanly önüm ýaly köp et däl
Pikabaý.com/ru.
Goşmaça
Wegetarian diýetanyň diýuşy inçe bedeniň iňlis dilini dargaýar, aşa agyr geçmek kyn. Munuň az kara konaliir eserlerini, miwelerini, miwelerini we negamy çalyşýandyklary sebäpli. Bilşimiz ýaly, bedeniň uly massasy - ägirt uly saglyk problemalary.
Baý ösümlik menýusyny gurup bilersiňizmi?
Pikabaý.com/ru.
Minus
.Okok-da beýan edilenden soň: her kim ýokary hilli gök önümler we miwelere eýe bolanlaryň ýokary hilli gök önümleri we miwäňiz bar, olar biziň bilen ösmeýärler. Şeýlelik bilen, adamlar ýaňk-garşylyksyz boldular we olaryň inçemagy ähli saglykda däl. Et iýmeýän wagtyňyz, ýeterlik pul gazanmak, henizem ýeterlik mukdarda belok we bergirtizden zerur ýokumt sintrinetlerini almak möhümdir. Mysal üçin, diňe haýwan önümlerinde, ohga-3 girip bilýän Witamin-3, diňe ýagky balyk görnüşlerinden alynýarsyňyz.
B12 diňe haýwan gowurmalarynda bar
Pikabaý.com/ru.
Goşmaça
Bu berhiz size laýyk bolsa, bir gezek has aňsat, şadyýan, şadyýanlygy aňsatlyk bilen duýsaňyz. Bas basyş kadaly, holesterin göterilipdir we ýürek-damar keselleri gorkyp bilmez.
Minus
Ylahabyňyzyň ähli zerur elementleriniň hemmesini öz içine alýandygyna göz ýetiriň: gök önümler, şöhleler we tutuş deller ýaly göz öňünde tutmaly. Taýýarlanmak: zerur minerallary we witaminleri almak üçin has köp wagt sarp edersiňiz - satyn alyşlarda has köp wagt sarp edersiňiz - dükanlarymyzdaky sagdyn önümler seýrek bolýar. Eger terk eden bolsaň, zyýanly fats, şeker, duz-ýapyk ulanmagy dowam etdirmegi dowam etdirer. Köp wegetarian Eremalbarilerler flagaminlerde witamin toplumlaryny satyn almaga yzygiderli mejbur edilýär.
Köp wegetikalylar witaminleri içmäge mejbur edýärler
Pikabaý.com/ru.
Islendik ýagdaý ýaly, ýokrughipt endikleriniň ýokumaa ýakynlaşmaly. Maslahatymyzy göz öňünde tutup, özüňiz üçin dogry saýlaw edersiňiz diýip umyt edýäris. Esasy zat bedeniňizi diňlemek, dietany yzygiderli üýtgetmek we hünärmenler bilen maslahatlaşmak