Swetlana Zeldanowowa ("Ertiriňiz haýyrly")
Gizlin, howada uklamaly däl, diňe bir bar: zatlary et! (Gülýär.) Soňra pürkmäge wagt tapmaga we saňa näderejede tomaşýandygyny pikirlenmäge wagt ýok. Elbetde, abadançylyk iň üýtgeşik. Käwagt görünýär: henizem sözi aýdyň - we öçüriň. Thenöne soňra başdan ahyryna çenli ylgaýan çeşmeler bilen özüňizi deňeşdirsiňiz. Şeýlelik bilen programmaňyz ahyryna çenli işlemeli, şonuň üçin hemmeleriň: "Hoşnýa, Towaý!" Bar, iň soňky karzlar barar. Menem, men bolsa, sürüjini sürmek üçin birneme wagt berip, sürüji ýaňaka goýup biler, ýöne döwürde bu meseläni size üns bermeýärler, indi islärsiňiz howada bol! ". Ertiriň aýlygymy bilen, dynç günleri we dynç günleri irden pikir etdim, irden bäşde oýanýaryn: "Işlemek!" Thenöne soň düşünýärin: Nook, bu gün uklap bilersiňiz. Bu endik. Elbetde, irden bir käse çaý bolmasa, bir käse çaý ýa-da başga bir gök önüm duýup bilersiňiz. Limon bilen limon bilen, kofe bilen gowy çaýy gowy görýärin, soň bolsa süýt bilen we başga bir käse bilen gowy çaýkamy halaýaryn. Howada uklap biläýjekdigiňizi duýsaňyz, kiçijik syrlar bilen sowuk suw içmek iň gowusydyr. Käwagt kokteýl bilen getirýärin - blenderdäki Kiwi we banan bilen blender bilen blender bilen blender bilen blenderde buzda buzda buz bilen garakçy bilen bir blenderde buzda bir çilim çekýärin. Ajaýyp süýtden çykýar, gaty ýakyn bolsa, süpürýärsiňiz we gözleriňiz derrew açyk görünýärsiňiz. Enerestörite Dopop, Energetika barada aýdylanda bolsa, men düýpgöter garşylyk däl. Bedeniň özi işlemeli. Eferden öňem iýmerin, hiç haçan iým, sebäbi beden iýmit siňdirilmez we "uklap," iýmit siňdiriler. Şonuň üçin iş prosesinde, gatyk ýa-da kottej ýaly ýagtylyk iýip bilerin. We ertirlikden soň ertirlik edinýär.
Wladislaw Zawyalow ("da gün da" Russiýa ")
- meşhur "ýapyşmak mümkinçiligi" - kofe, çilim ýa-da başga bir zat ýa-da başga bir kategoriki "ýok" kategoriki "däl" kategoriýasyna sebäp boldy. Irden köp ýyllap, meniň üçin bu endik bar. Men bolsa öňdemyň üstünde ýatmalydygym nämedigini özüme kömek edýärin. Dynç almak üçin özüňi uklamagyň islendik usullary. We has az ritmlige girmek we bedeniňize gyssagly wagtda ýatmaga kömek etmek üçin zalyna gidip biljekdigime kömek etmek üçin. Fitnes, pilatika, gimnastika - hatda güýji däl-de, hatda meniň myşsylary uzaltmak we draý süýşmegine; Howuz. Bir gijede bar, hemme zat üýtgedi. Adaty adamlar uklaýarlar - işleýäris we her kim özüňizi uklamaga mejbur edenlerinde, özüňizi uklamaga mejbur etdik. Şonuň üçin bir iş hepdesinde başga bir ritmde ýaşaýan dostlaryňyz we ýakynlar bilen ýeterlik aragatnaşyk edip bilmeris. Beden üçin şeýle meýilbe -y ähtimal, minus, siz beden taýdan ynanyp, şonuň üçin dikeltmeli. "Neşir" we beýni we bedeni ýasamak üçin erkin hepdämde terk etmegi makul bildim.
Irina Mulromtewa ("Ertir Russiýa")
Esteriň öňüsyrasynda azyndan üç sagat uklamaly, soň hemme zat gowy bolar. Aslynda, bu gaty gaty meýilnama, sebäbi gün gijä galýar, sebäbi gün gijede üýtgeýär, şonuň üçin gije oýarýarsyňyz we günüň ýarysyny ýarysyny ulanyň. Alty ýyllap bu re inimde işleýärin. Üç gije işlemek üçin gelýärin. Men gutaranymdan soň, men öýe barýaryn, soňam, biraz dokuz sagatlap, bir günde bir wagt, bir gezekde, bir günde bir wagt uklaýaryn, ýa-da agşam bolsa, ýene-de ýatjak bolsam, ýene-de ýatmaga synanyşýaryn . We sagat iki-de - eýýäm tur. Bu wagt dürli-dürli, kofe içerde köp zat synap gördüm, kofe ýeke-täk däl. "PUER", energiýa içgileri ýaly çaýlara çaýkanýar. Elbetde, elbetde kofe kömek edýär, ýöne meniň üçin iň möhüm zat efiriň arzuwy. Otherwiseogsam, özüňize hiç zat zyýan berip bilersiňiz - bu kömek etmez. Umuman aýdanyňda, BBC-de näme bolandygy sebäpli, "Öok" bolsa "ördek" bolup geçýändigi mümkin däldigi baradaky maňa bolan ýaly. Taýýarlyk bilen taýýarlanyňyzda uklap bilersiňiz - makiýaup ýa-da sults stexs-da. We howa - energiýa inereneri hökmünde. Oturýarsyňyz we içerde bir zat öwrülýärsiň.
Photo: Wladimir chistyakow
Wiktor Nabutow ("Irden NTV")
- Işläniňizde we energiýa sarp edeniňizde - uklamak mümkin däl, bu manysyz. Geçen günbatar Esterler agşam daşary ýurtda çykýarlar. Munuň sebäbi ýurduň ulusy we "orbitalaryň" bardygyny görkezmegi bilen. "Wlad" 6-da irden Moskwada - 11-de Şonuň üçin merkeziňleriň hemmesi uzakda ýaşaýarlar we Moskwa-da bu ýerde kazyýet işinde-de dur. We haýsy säheriň aýdan meýilnamasy bolsa-da. Radio boýunça işe geleniňizde, durmuş doly täzeden gurmaly bolman, durmuşy täzeden gurmaly. Iş güni sagat 7-den başlaýar we üç-bäş-bäş sagatdan başlap, dowam edýär. Bu gaty ýadaw iş. Youöne öwrenişdiň. Hemirik ýadady, sülkeniň käbir tejribeli we ýaş kärdeşimiziň käbiri, konac ulanýarys, olary bir heňde saklaýarys. Agşamyň ýa-da günde bir kast etmedigiňiz üçin ýeke-täk açary, agşam, siziň üçin gyzykly bolmalydygy üçin ýeke-täk açar ýok diýip pikir edýärin.