Köçäniň töweregine seretmek - näçe adam ýylgyrýar? ABŞ-nyň biziň köpümiz gyssagly meseleler we dynç günleri garaşylýandygymyz bilen baky garkanlar. Elbetde, durmuşyňy üýtgetmek isleýärsiň, sebäbi bu makalany okamak kararyna geldik. Gowy täzelik! Durmuşyň adaty zaman üýtgemegine üýtgeşiklik üýtgeýär, diňe dünýä baradaky pikirlerimizi täzeden gözden geçirmeli we myhmany üýtgetmek arkaly täzeden gözden geçirmeli.
Optimizm beýninden gelýär
Biziň bagtymyzyň döredijileri - bu hakykat. Islendik meselä düşünmegi we çözgüdini gözlemek özüne gözegçilik etmekde. Şeýle-de bolsa, lething optimiznatdan has çylşyrymly. Energiýany ýaradylyşa döretmek, özüni ýok etmek däl-de, öz-özüňi ýok etmek, bir gije çykyşy tapyň. Hakykatdanam uly problemalar bar - suw, açlyk, açlyk ýa-da höwesli keseliň ýoklugy - adamsy bilen dawa-jenýorlyk depressiýa diýilýärmi? Righokary hilli kitap okaň, sport bilen meşgullan, saglyga gatnaşyň - "özüni gazanmak" -a wagtyň geçmegi bilen saglyga tomaşa ediň. Minnetdarlyk gündeligini sürtüň - her gün notebook 3 "Özüňize we daş-töweregindäki adamlar üçin sag boluň. Bu tejribe, görünen wagty goldawyň bir nokadyny tapmaga kömek edýär, hemme zat erbetdi.
Plýusyna üns beriň
Ilki bilen, durmuşyň her garaşylmadyk nobatynda goşmaça nobata tapmaly, diňe şu wagta çenli özüňiziň bu ýagdaýyň sag tolkunyna düzet bilinjekdigine ynanmaly. Adamlaryň gündelik şatlyklary baradaky soraga has çalt jogap berjekdigi geň zat. Her gün owadandygyňyzy pikir ediň - çagalaryňyz we söýgüli är-aýalyňyz we güneşli howa, kärdeşi, kärdeşi bilen gyzykly söhbetdeşlik, golaýdaky kafe bilen gyzykly söhbetdeşlik. Dünýä barada pikiriňizi üýtgetmek Siz içer bolýarsyňyz - görgüli bolarsyňyzsiňiz, görgüleriňiz sizi getirersiňiz, begenýän sapaklara razy bolarys.
Hemme zatda plýuslary tapyň
FOTO: Piksabaý.com.
Jogapkärçiligi özüňiz goýuň
Şowsuzlykdaky ýagdaýlary näçe gezek günäkärlediňiz? Iň bolmanda, iň bärkisinde, ýöne henizem özlerinden başga hemmelere bil baglaýar. Biz we diňe durmuşymyzy kesgitleýändigimiz we diňe durmuşymyzy kesgitlemek has aňsat boljakdygymyzy kabul etdi. Diňe jogapkärçilik däl-de, dostlardan we kärdeşlerinden maslahat soramaň, ýöne tejribe ýaly däl-de, jesis ýaly näsazlyklar bilen bolan - jübi ýaly pesestiwler bilen baglanyşyp biler. Bularyň hemmesi, mundan beýläkki işjeňlik üçin sizi alyp, özüňize meňzeş pýogly tort däl.
Täze öwreniň
Bilim diňe bir iş ýüzünde täsirli bilim berýär, ýöne pikirleniş usulyny üýtgedýär. Has köp çeýe bolýar we ähli ugurlardan karýera we güýmenje bilen synaglar üçin açyk bolýar. Täze bilim almak, rahatlyk zolagyň serhetlerinden geçmäge täze mümkinçilikler bermek arkaly serhetlere täze mümkinçilikler bermek arkaly serhetlere täze mümkinçilikler bermek arkaly serhetlere täze mümkinçilikler beripdir. "Mink" -dan çykmakdan gorkmaň we adaty bolmadyk zady synap görmekden gorkmaň - nädip munuň nähili gutarjakdygyny bilýän? Bir ädim yza gaýtlamagy ýatdan çykarmaň, şonuň üçin gorkmaly zat ýok - hereket ediň!
Okuw täze mümkinçiliklere berýär
FOTO: Piksabaý.com.
Özüňizi beýlekiler bilen deňeşdirmäň
"Instagram" lentasy, bir gezek Ofisde doňdurýan wagtyňyz ajaýyp söýgülisi bolan, lenta-da bir gezek söýgüli wagta çenli söýgüli legena-da söýgülim bolan bir gyz dostuňyza baryp görersiňiz? Voodoo gurjak etmegine howlukmaň! Köşeşýär we hakykatdanam gaharlanýarsyň öýdýän - dostuň doýgun durmuşy ýa-da doýurdymy? Durmuşyňyzy başga biri bilen deňeşdirmek diňe alada we stresdir. Deň-duşlaryňyz bilen bäsleşmegiň ýerine, siziň bilen bäsleşip, ösmäge we her gün gowulaşmaga çalyşyň. Her kimiň özüne duş gelýän päsgelçilikleri bar - ideal diňe Instagram-da suratda surata düşürip biler.
Içiňde iň gowy dost tapyň
Birinji ýerde güýçli maşgalada ynanýanlaryň pikiriçe, ilki bilen güýçli maşgalada ynanýandygy geň däldir ýa-da diňe çagalary özleri we ýeke özi-da ynandyrýarlar. Bu, iň azyndan bir görelde, hormatlylar - hormatlylar we haýran galdyrjak adam. Özüňi özüň bilen bilmeseň - köplenç ownuk pyrlanýar, yzygiderli gödek we gaharly, nämä hakda gürleşýärsiň? Özüňize üns beriň, zerurlyklaryňyzy birinji ýerde goýmagy we özüňizi özüňizi alyp barmagy öwreniň. Möhüm zat, näçe ýaşyňyzdadygyna garamazdan, möhüm zat.
Özüňi söý
FOTO: Piksabaý.com.
Başgalaryna hormat goýmak
Adamlar biziň aýna. Olara ünsümiz, bize üns berýän zatlaryň hemmesi bizi bir ýa-da başga bir görnüşde görkezýär. Özüni söýýän we hormatlanýan adam gynandyrmaz we beýlekilerde gysylmaz. Bu çydamly bingelçilik bolmazdan hiç hili sagdyn garaýyş guruldy. Özüňiziň töweregindäki gülli gurşaw dörediň - güýçli we höwesli adamlary güýçli we höwesli däl, güýçli we boşluk däl.
Bagyşlamagy öwreniň
Hawa. Bu gaty kyn. Şeýle-de bolsa, hiç kim senden jenaýatçysyň yzyna almagyna islemeýär - geçmişi, bu ýerden gaýta goýuň. Düzgünleriňizde işlemeli - Ondan öwrenen ýagdaýynda ösdüreniňize we içgin bolan ýagdaýa düşendigiňize düşünmeli. Ykan Eger ýalpyldawuk ýaralanan adam, adatça, hereketlerimiziň agyryly ýatlamalary we hereketimizi agyrlaşdyrýan ýatlamalary bilen sizi yzygiderli zorlaýar. Özüňizi günäkärlemegi bes ediň we pikirleniň: "Näme bolsa-da?" Agyry özüňde agyry dowam etme - jenaýatçynyň hatyny ýazyň, soňra ýakyň. Maňa ynan, aňsat bolarsyň.