Düzgüni ilki bilen. Mekdepdäki pikirleniş. Statistika boýunça bu sekunt okuwçy mekirligi öwrenmegiň birinji ýylyndan soň göz öňüne getirmek eýýäm bar. Buazgylar geň däldir. Çaganyň okuw kitaplary, şeýle hem kompýuterde bolşy ýaly uzak wagt geçirmeli. Gözler arkaýynlygy üçin rahatlandyrmada we görnüp duran bolsa, maşk etmelimi, maşk ediň: Çaganyň öňünde 2 oýunçyny goýuň. Mysal üçin, möç ýaly bunny we ikinjisi möjek ýaly 10 metr aralykda 10 metr aralykda 10 metr aralykda 10 metr aralykda. ÇAGA, çaga gözümiz bolmaly, seniň gözleriniň derejesinde bolmaly. Birinjiden, çaga Bunny 3 sekuntda, möjege 3 sekunt görünýär. Maşklary azyndan 20 gezek gaýtalaň. Umuman, bu türgenleşik günde 6-8 gezek kabul edilmeli.
Bu maşk näme peýdaly? Gözlerimizde uzaklyga seredenimizde, uzak ýola çykanymyzda, köp sanly myşsalyk myşsalary bar, ýakynlaşanymyzda näzik myşsalar bar. We görmegi gorap saklamak üçin yzygiderli otlamaly. Bu maşklar bilen myşsalar uzalyp, dart etek we rahatlyk. Şol sebäpli göz göz ýetmegi bilen gan üpjünçiligi, myşsalary güýçlendirilýär we görleýji gowulaşýar.
Ikinji nobatda. Mekdep okuwçysynyň duralgasy barada alada ediň. Statistika boýunça, mekdep okuwçylarynyň dogry duruşy seýrek hadysadyr. 3-nji synp tarapyndan, her sekuntda duruş bilen hereket edýär. 7-nji synp tarapyndan şeýle meseleler boýunça beýle meseleler eýýäm 70 göterimi. Clorentagyş synpynda skrinoz skslozy, tekiz arka we sag-amerikal diskleriň 90 göteriminde kartoçkalarda ýerleşýär. Çaga hemişe oturýar we köplenç içgysgynçlyk bilen içgysgynç. Şonuň üçin goýmakda durmak gözegçilik edilmeli. Öýde edip bilersiňiz Şeýle ITLEC-iň baştutany kellägi kellä alyň Goý, kitaby kelläçine, has köp elleriňizi we alyp barmak eltýän çaga bilen bäsleşer. Kem-kemden maşk etmegi çäklendiriň - dabany ýere almazdan, tekizligi öňe çekmezden, elleriňizi öňe çekiň, dargaýsyz, oturyň, elleriňizi tarapyňyzy terk ediň, aýaklaryňyzy çalyşmaň.
Peýdaly: Bu maşklar Yzky myşsalary gowy güýçlendirýär. Geljekde çaga boýnuň ostteachronozisinde, boýunda we kelle agyry bolmaz.
Üçünji düzgün. Mekdep eýesiniň ellerini saklaň. Bir okuw mekdebiniň baş synp mekdeplerinde käwagt sapaklarda nädip aýrylyşynda aýryp, bu ýerdäki maşklar bilen aýrylyşdyrdyk, biz bolsa ýazdyk, täzelerimiz ýadady OS az dynç alyň we gaýtadan ýazyň. " Käbir mekdeplerde ol hakda ýatdan çykardy. We biderek.
Bu, mekdepde ýa-da öýde edilmeli islenýän maşk. Hakykatdanam, elleriň myşlarynyň, esasanam Wristler, adam ýazanlarynda görünýän uly ýük üçin entek seslenmedi. Şonuň üçin dynç almaly we öwredmeli. Otheraplara, çotanyň süňkleriniň süňkleriniň defmi, esasanam ýazuwyň kesgitleýiş niýeti bolup biler.
ŞarPoint tutawajy bilen henizem maşklar bar: tutawajyny dürli tarapa palma bilen togalanyp bilersiňiz. Şeýle hem, tutanýerli we eltýän barmaklar bilen, kiçijik barmak we orundanyň beýleki tarapynda - bedeniň beýleki tarapynda. Bu ýagdaýda tutawaçy gysmaga synanyşmaly. Soň tutulýanlaryň ýagdaýyny üýtgediň. Şeýle hem, ýumrugy ýumruk bilen gysmak we gysmak peýdalydyr.
GER peseldar: Gan üpjünçiligini gowulandyrmak boýunça bu maşklar ownuk myşsalaryň spazmyny we çotgalaryň göçüp gidyrýar. Bu ajaýyp ünsüňi sowýan okuwdyr. Çaganyň nerw dartgynlygyny aýyrmagy we başga bir kär tertibine geçmäge mümkinçilik berýär. Şeýlelik bilen, ajaýyp ulgamy birnäçe gezek dynç alýar we mundan beýläkki işe mümkinçilik alyp biler.
Dördünji düzgün. Deňagramly, ýokary hilli, dürli-gyzlaryň dürli-gyzlary we dört metji bilen deňagramly bolan çaganyň ikisine eýermeli. Mekdepleriň kadaly ösüş we okuwyň intellektual ösüşi, şeýle hem beýnesiniň doly işlemegi üçin, güýçlendirilen iýmitleniş zerurlygy üçin zerurdyr. Bize haýwan beloklary gerek, we şol döwr sanlygöýli önümleri yzda, şol-da iň möhümi, enjamlary, iň möhümi, ýaglary öz içine alýan önümleri zerur. Galyberse-de, meniň bilşiňiz ýaly, beýniniň özi ýagyň üçden biridir. "Fork sanawynda birinji" -negi, "Az theogtoryna" pitnopa pugsal kislotalar höweslendirip, üns merkezlerini jemlemek, ünsi jemlemek we nerw ulgamyny güýçlendirmek, immun ulgamyny güýçlendirmek.