Durmuşymyz bilen baglanyşykly bedenimiz bilen bolup geçýän üýtgeşmeleri hemişe dolandyryp bilmeris. Elbetde, kosmatlar we hirurglar gudratlar döredýär, ýöne kämillikleriniň geçelgesinde, puşnak meseleleriniň sarp edilýänleri we hatda psihologiki meseleleriň ösüşine ýörite täsirli gyzlary döredip bermek üçin ýetmek mümkin däl. Munuň beýle bolmandygy üçin, şeýle kämillik formasynda özüňizi almagy öwrenmek möhümdir we ony nädip iň gowy görmelidigini bildik.
Öz şygary bilen açýarys
Özi bilen aragatnaşyk gurlanda iň möhüm düzgünleriň biri - özüňizi eşitmek we saklamak üçin öwreniň. Özüňizi göwnünden turmaň we oturmaň we saklamazdan sizi tankytlamazdan, hiç zat çykarmaň, hiç zat çykarmaň, hiç zat çykarmaň, özüňizi Hormat öz-özüne baha bermersiňiz. Biziň hemmämiz sizi synap görmeginden ejizlige garamazdan defoltlara ynanmasaňyzam aýnanyň öňünde gaýtalamaly sözler hakda eşitdik? Ýagdaýlarda we isleglerde üýtgäp biljek birnäçe binageri hödürleýäris:
"Gowy, men owadan we öz-özüňe ýeterlik".
- "Amallarym her gün gowulaşýar."
"Meniň çynlakaý problemalarym ýok, bu men hereket edip biljekdigimi aňladýar."
Özüňizi öwgüler ediň
FOTO: www.unsplaş.com.
Özüňizi öwgi aýdyň
Hawa, ýönekeý, ýönekeý öwgüler we takyk bolsa, bedeniň öz-özüne bolan ynamlary üçin ajaýyp peýdalary getirer. Bedeniňizde halaýan zadyňyzy pikir ediň. Bedeniň bu bölekleri bilen "sag boluň" diýiň. Mundan başga-da, diňe özüňiziň iň gowy göwreýänleri, ýöne hem köp ownuk kemçilikler olaryň kemçiliklerini göz öňündeam edip bilmezler, mysal üçin, Gün "-a gyzykly reaksiýaňa çagyryp bilersiňiz. Atiatiwligi oňyn etmekden geçiň, kynlaşdyrsyn, ýöne aňyňyz kem-kemden täzeden gurulsa.
Özüňe "sowgat" beriň
Beden üçin "sowgatlar" goşmaça massa massa sämizleri ýa-da dynç günleri dynç günleri bolup biler. Ulagyň agyz beklemegi bilen, dynç günleri öýe dakyň: Suwa düşmek, halaýan tagamlaryňyz we bezeg önümleri bilen amatly keýp dörediň. Maňa ynan, bedeniň we aňyňy özüňi tankytlap, dymmagy bes etmek üçin wagtal-wagtal düşürmek.