Öz-özüňi dolandyrmak, işde işlemek kyn zatdyr. Bu ussatlygy ýa-da tejribäňiz ýoklugy ýa-da biri bilen kynçylyk çekmeseňiz, sebäbi üstünlikli ösdürilip bilinmez bolsa, sebäbi üstünlikli ösdürilip ýetişdirilip bilner. Öz-özüňi dolandyrmak köpeltmegiň bäş usuly bilen aldyk.
Dynç alyş sizi saklamaly däldir
Beýnimimiz üçin, meselem, birden birden birden ýagdaý sagdyn nahar - ýaryp içjekdigi sebäpli ýagdaýy almak islemeýärsiň. Şeýle-de bolsa, şondan soň setiriňizi egeriňizi egerligiňizi dowam etdirmeli, horlanmak kararyna geleliň, himsiz ýitirmek kararyna geleliň.
Bu islendik ýagdaýda ulanylýar: Zähmetkeşsiz hiç zat bolmaz we özüňizi ýeňip geçmek. Thestsiýa taýýarlaýarsyňyz öýdýärsiňiz: GÖRNÜŞI Öçürilen onlarça s süýşüp, çalyşmak, ýerine ýetirilen täsirleri aşa öçüriň we haýran galdyryjy netijäni alýarlar.
Ýokary maksatlaryňyzyň öňünde goýuň
Boş wagtdan zeýrenýän adamlar: MISX-i köpçülige meşhur hostda wideo tomaşa etmekde günde bir sagada tomaşa etmek, isleseňiz peýdaly bir zat üçin wagt sarp edendigiňizi aňladýar. Oňa başarnykly paýlamak möhümdir.
Şübhigekler bilen ýeňilendigimize we astynda bir zat etmek islemedim, bu ýagdaýda bu ýagdaýda eltmeli möhüm maksatlar gelersiňiz. Möhüm taslamanyň özümi ýerine ýetirmezligine düşüniň, ýuwaş-ýuwaşdan gidýärsiňiz we şu ahyrsoňy işleýärsiňiz.
Derrew hereket etmegine garaşmaly däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Size diňe maksadyňyza elmydama ýakyn çemeleşme çemeleşmesi. Ýeke-täk ýol.
Pikir ediň, hakykatdanam iýmek isleýärsiňizmi?
Internetde oturýarsyňyz, günortanlyk sagat golaýy we burçury ýakyn, gök ekranda ýaýrady. Özüňizi bilelikde çekiň. 5-10 minut oturyň we pikir ediň, hakykatdanam iýmek isleýärsiňizmi? Kaloriýanyň mukdarynyň nämedigini öz içine alyp bilýändigiňizi göz öňüne getiriň, hemme zat, ony çalyşyp bilseňiz, şöhlelendiriň. Kem-kemden beý-de beýni size alternatiw teklipleri zyňarlar, öz-özi satyn alyşdan gaça durarsyňyz. Theeri gelende aýtsak, bu usul diňe iýmit hakda däl-de, işleýär.
Theiröne bu ýerde iýmit hakda, sebäbi häzirki zaman dünýäsi, az dünýäde aşa köp adam ölçemek dünýä derejesinde hakyky meselede öwrülýäris. Şeýle-de bolsa, bu hakda hiç haçan pikir etmeýärdik.
Çalt nahar size peýdasy degmez
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Açyk uklaň
Köpüsi üçin başga bir mesele açyk tertipdir. Ritraňyzy sazlamak we ýykylmak, her gün şol bir wagtyň özünde turup, bir wagtyň özünde turmak gaty kyn. Bir gezekde gözegçiligi ýitirip bilersiňiz.
Bejiň ähli ugurlary diýen ýaly täsir edýär: ertesi gün hiç zat ýatanyňyzda, möhüm zatlary gorkuzmajak we zyýanly iýmitlere egerköli bolup biler.
Köplenç giç uky, internetde "pyýada" maksatly "pyýada ýörelgesi" we tersine uklap bildiňiz.
Diňe pikirleniň: Öňki gün ýykylsaňyz, ertesi gün has köp zat edip, ähli meýilleşdirilen zatlaryň hemmesini ediň.
Ukynyň anyk tertibini taşlamaga ynandyryň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Elmydama düşege ýelmeýär
Ýok, bu degişme däl. Alymlar düşegi ýadaimi dolduranda, awtomatiki usulda has öndürijilikli bolýar, sebäbi irden ep-esli öndürijilikli bolýar, sebäbi irden ep-esli çäre görmäge başlaýar. Beýniňiz, hemme zadyň gijäniň dowamynda hemme zadyň bardygyny, işlemegiň wagty geldi.
Şondan soň, yza süýşürip bolmaýan gündelik işler bilen iş salyşmak has aňsat bolarsyňyz. Şonuň üçin oturmaň we oýanandan soň bir nokada seretmäň we kazyýet işini alyň. Özüňiz, näderejede täsirli işlemezligiňizi bildirmersiňiz.
Oýanandan soň, yza gaýdyp gelmäň
Figriýa: piksabaý.com/ru.