Göwrelge we çaga dogurmak - Aýal organizme iň güýçli ýük, dikeldiş birneme wagt alyp biler, elmydama aýalyň saglyk ýagdaýyna degişlidigini hemişe öňe sürýär. Elbetde, çaga dogurandan soň, çaga dogurmakdan soň çagalaryň hemmesi çaga ideg etmeginden başlap, özüňizi ýatdan çykarmagyň zerurlygy ýok: Çaga sagdyn we gülkünç ene gerek. Bu gün ýaş ummanyň haýsy düzgünleriniň iň esasydygyna eýe boljakdygyny anyklamak kararyna geldik.
Jighokary Gigeene-de syn ediň
Restorla doglandan soň, ýuwaş-ýuwaşdan kadaly ýagdaýyna gaýdyp gelmek üçin has çalt re regimeimine gaýdyp barýar, bu mümkin boldugyça batyrgaýlyk bilen "şok" bilen söweşmäge kömek etmek möhümdir. Çaga dogurmagyň netijelerinden biri, birnäçe ýarymdan bir ýarym geçip biljek gant - birnäçe ýarymdan bir ýarym geçip biljek gant boldy. Ilki bilen bir zenany gorkuzyp bilerler, sebäbi gaty bolşy ýaly, her gün her gün onuň rasionlygy peselýär. Bu döwürde Ygaýyn ýygyndy, esasanam ýaş eneler üçin ýörite döredilen adaty gazlar görnüşini döretmek möhümdir.
Iýmitiňizi üýtgedýäris
Çaga döşüni iýmitlendirseňiz, divetuňyza saglyk problemasyny çaganyňa tabşyrmazlygy mümkin boldugyça sazlaşyk bolmaly. Emma iýmitlendirmekden başga-da, içegeleriň işine üns bermäge mynasypdyr. Göwrelesizde geljekde ejemiň düzgün döredýän, işinde peseldi. Çaga doglandan soň, özüne çekiji gatnaşyklardan galyp, tikişler bilen ýagdaý hasam agyrlaşýar. Goşmaça kynçylyklar döretmezlik üçin, çekeleşikli, kiçijik bölekler iýiň, kaloriýa önümleriniň öňüni alyň, çalt naharyň iň berk gadagan edilmegiň iň berk gadagan edilmezlikden geçmekden gaça durýarlar. Täze we gaýnadylan görnüşde has gök önümler we miweler gaz goşuň, ýöne gökkologyň bilen öňünden maslahatlaşylarsyňyz.
Iýmitlenme üçin seret
FOTO: www.unsplaş.com.
Döşüň ýagdaýyna tomaşa ediň
Ene iýmitlenýän çaga dogry bolmalydyr. Çagany iýmitlendireniňizden soň, döş arassaçylygy etmeli. MipeSle Halo arassalamak üçin Çagany sabap ulanyň, soňra gazlaryň emele gelmeginiň öňüni almak, şeýle hem bölekleýin polotenazanyň öňüni almak ýa-da dartgynsyz napetk ulanmak üçin serişdäni ulanyň.
Çynlakaý ýükler ýok
Elbetde, enelik hassahanasyndan hassandan soň käbir zatlary çukurda sarp etmeli däl, Irlanma bişirmek, fiziki taýdan we emoshipamsyz işlemezligiň ajaýyp gap-gaçlaryny süýräp bilersiňiz. Esasy zat, ret edilmegiň nämeden zatlardan, on iki-iki-nji aýdaky agram we işjeň sport bolandyr. Tikinleriňiz ahyrsoňy ýakylmasa, ownuk gan akmaz, özüňe üns bermez.