BODE bedeni sowuk suwda (15-18 ° "c) getiren tejribesi sowuk gidroperapiýa hökmünde hem hem bellidir, şonuň üçin ýüzlerçe ýyl bäri tanaýar. Terapiýa buz hammamlaryny, sowadyş suwa düşýär we daşynda ýüzmek. Biz, sowuklamany we tertibi saglyga zyýansyz zatlary nädip dogry ýerine ýetirmelidigini aýdýarys.
Esasy artykmaçlyklar
Immunitetini güýçlendirýär. Teoretiki taýdan sowuk gidroterapiýa, bedeniň kesellerini çözmek ukybyny gowulaşdyryp biler. Yzyna 2014-nji ýylda Golýallylar oýulalykda oýlanmagyň we sowuk suwa çümmek kömegi bilen bu diwara immun täsirini gowulaşdyrmak mümkin. Şeýle hem, sowuk suwuň stres garşylygyny ýokarlandyrýandygyna ynanylýar.
Myşsa agyryny aýyrýar. Sowuk suw gan damylarynyň daralanmagyna sebäp bolýar we bu bolsa öz gezeginde bedeniň näsegine akymyna getirýär. Mysal üçin, şikesinden derrew buz almakdan soň, ýok edilmegi we çişmegi aýyrmaga kömek eder.
Organizmiň üstünden gülende sowadyň. Sowuk suw, bedeniň temperaturasyny salkyn otaga giren bolsaňyz, bedeniň temperaturasyny has çalt azaltmaga kömek eder. Esasy nukdaýnazaryň esasy nokady: Suwdaky bedeniň doly çümmegi zerurdyr. Bu, ýüzüň çalt ýuwulmajakdygyny aňladýar. Netijeli suw geçiriji duşa çykar.
Sowuk ýa-da gapma-garşylykly ruhlar okuwdan soň höweslendirer
Suraty: insmalslash.com.
Tejribede
Gaýtalanmaýan adam üçin, sowuk suw amallary şübheli lezzet ýaly görünip bilner. Thisöne bu bejerginiň artykmaçlyklaryny barlamak kararyna gelen bolsaňyz, indiki teklipler:
Täze başlangyjy üçin ýyly duşy, sowuklama öwrülerisiýany maslahat berýäris. Gyzgyn suw bilen hem başlap biler, soň bolsa 5-7 minutlap başlap, kem-kemden temperaturany arzanladyp. Maşgalaňyza öwrenişmek üçin bedeniňizi bermek möhümdir. Eger ýaňy taýýarlygy gutaran bolsaňyz, "Fernes" we derrew işlemäň we derrew etmäge synanyşyň. Has köp gatylaşdyrylan buz wannasyny alyp biler. Doldurylan ýyly hammamda azajyk buz goşmaly we temperatura 10-15 ° C-e düşýänçä garaşmaly. Suwda 10-12 minutdan köp suw astynda galmaň.
Buz hammamlary aşa seresap boluň
Suraty: insmalslash.com.
Çäreler
Taslamalaryň öňünde efirde, lukman bilen maslahatlaşmak üçin artykmaç bolmaz. Sowuk suwdaky köpüm etmek gan basyşyna, ýürek nyrhlaryna we gan barlygyna täsir edýär we çynlakaý ýürek ýüküne sebäp bolup biler. Supercoloololuň howpunyň öňüni almak, derrew ýyly bolmak üçin alada ediň. Buzly hammamdan soň gyzgyn ruh çykarmakdan gaça duruň, hatda gan akymynyň duýdansyz üýtgemegini ýitirmek islesem-de, gan akymynyň ýitmegine sebäp bolup biler. Rememberatda ýadyňyzdan çykarmaň, adat gidro we bu gidrokergiýa bolan ýagdaýynda has uzyn, has gowy zat işlemeýär.