Adam edarasynyň suwuň 60% -den durýar we iň amatly suw deňagramlylygy saklamagy, günde takmynan 2 litr suwuň agramyna baglylykda, bu 8 sany ajy 250 ml 250 mlyň bahasy 250 ml. Alymlar we lukmanlar diňe bir suwsuzlygy sebäpli ýeterlik arassa suw içmäge synanyşmaýar, eýsem adam saglygy üçin hem peýdaly maglumatlary bar. Beden üçin suwuň takmynan bäşisi bolandygy hakda gürleşýäris.
Fiziki işjeňligi saklamaga kömek edýär
Aýratyn sportuňy yzygiderli oýnaýan adamlara - "Suwuň" myşsalaryna köp suw içmek möhümdir, sebäbi olarda suwdan suwdan suwdan durýanlar 80% -den suwdan durýar. Orta bilim-de, sagatda sagat 1-15 gämi suwuny ýitirýäris (birinji, kadaly suw we duz we duz deňagramlylygy saklamak ýaly zerur, ikinji, ikinji gezek güýçler bardy we energiýa. Okuw wagtynda suw içmek islemeýän bolsaňyz, ýeterlik işjeň dälsiňiz.
Limon ýa-da bezeg kislotasyny we alkalin balansy bilen suw bilen suw
Suraty: insmalslash.com.
Bedende oksidiýa stresini haýalladýar
Oksidatiw stres, öýjüklere işletleri goldaýar we nebiti taýdan meýilleşdirilen hyýanatçylykly peýdalanmak üçin erkin radikal kislotalarda (radikal kisloten atsyn) döretmek prosesi, newrisiýanyň tejribesiniň ýok edilmegine başlamaga eltmek prosesi - newro - awgusta çenli naotmok. Adam bedeninde iki gurşaw bar: tur we alkalin. Bedendäki kislotiki gurşaw esasan adamyň garnynda jemlenendir. Faceöne bedeniň çözgütindäki "Aridity we" "kislotalygy" çärelerinde (alkaline "," Phkaline "," Page 6-8 birlik "-e çenli phkal-iň çäklendiren (Per. Organizm kisolisiýasy bolan bolsa (esasan tertipsiz iýmitlenmek sebäpli kislota galyndylar, kislota galyndylar, kislota galyndylar, polid galyndylar, myşsollarda, myşsollarda we daglyk gap-gaçlary eldekiligini görkezýän guramalara, myşsollar we gap-bat böleklerde toplanan ýerlerde, kislota galyndylaryna toplanýar. Şeýlelik bilen, möhüm minerallar esasan siňdiriş taýdan we çalt eltenerde almak mümkin. Bu neýronlaryň ölümine sebäp bolýar. Dokuz panyň derejesini dikeltmek, azyndan 7,1 birlik bolan aşgar epanyna kömek edýär. Alkalin suwy limon bilen bikarbonater ýa-da suw.
Kelle agyrynyň ýüze çykmagyna duýduryş berdi
Suwsuzlygyň kelle agyrylarynyň iň ýygy sebäplerinden biridigini subut edildi. Suwsuzlanma hemişe suwsuzlyk bilen ýoldaş däl. Saud Arabystanyndan alymlary öwrenmek Saud Arabystany adamyň azalýanligi sebäpli 393 gatnaşyjynyň kellesiniň 40% -iniň takyk geçişine ünsi çekendigini görkezýärdi. We köp mukdarda suw ulanmak Migra-nyň gidini öz içine alyp biler. Mundan başga-da, suw beýnisini reýd geçirmäge ukyply: ünsüň we ýadyň konsentrasiýasyny kämilleşdiriň.
Iç gatamagyň dynmagyna kömek edýär
Suw siňdiriş işlerini üpjün edýär we paş etmek we içgin boşatmak nyrhy gowulaşdyrýar. Durmuşa üýtgeşmeler bilen baglanyşykly meseläni çözýän minerally minerally minerally minerally suwy, çastrikinka okuw gatnawyny bejerýän mineral suwuňdadygyny bellemelidiris.
Mineral suw, Gastruktinka studiýasynyň içerki we beýleki kesellere garşy göreşmäge kömek edýär
Suraty: insmalslash.com.
Asmanyň agyrlygyny peseldýär
Shoniriň alkogolyň çatrykynyň çatrygynyň hereketiniň netijesidigini hemmeler bilýär. Suw asylgy bilen göreşmäge kömek edýär - Bedenden alkogolyň alkogol we uýgunlaşdyrylan alkogol önümlerini çalt aýyrýar. Alkogolly içgiler diurtretiki täsir edýär, şonuň üçin alkogol, güýçli suwsuzlyga sütemiş ýüze çykandygyny we çalt oturylyşykdan soň soganmakdan soň, sogan, agyr oturylyşykdan soň bedeniň suw-duz deňagramlylygyny bozýarlar: suwarmaş we gury agz. Kokteýlleriň aşakdaky netijelerini yzarlap bilersiňiz: Alkogol äýnegi bilen azyndan bir stakan suw içiň we ýatmazdan ozal has köp suw içmegi unutmaň. Irden, minerallaşmagyň görkezijisi 1000 mg / l-den gowrak bolan çüýşeleri öçürýär. Detroks bu maddalaryň suwdaky mineral maddasynyň ýollary başlar we sizi aýaklaryňyza salmaz.