"Söweşden soň, jiweler aduldady", halk paýhasy aýdýar. Şol şonda kimdir biri bilen seresap bolduň, şonda-da -diýip, oňa: «Nädip, ýöne çaklamamyz ... hemme zat ýönekeý däl ...
Strýanyň dowamynda ýüz tutylykda ýeňilleşdirilýär, ekrançy, görelgäniň hormyd filminiň köp mukdary böwrekleri, böwrekleriň berkitilmegi garaşylýar, ýürek nyrhlary garaşylýar, ýürek nyrhlary garaşylýar Spazm we agyry üýtgemelerine we agyrylara päsgelçilik döredýär we ş.m. iň esasy we esasan, gan sanksiýalarynyň burçly, şol sanda beýnesinde. Käbirleri ýakymsyz ýagdaý, diňe samsyka düşýär we pikirlenmegi bes ediň. Şeýle satyjy ýagdaýy aýyrmak üçin birnäçe kindiologiki usullar bar. Etmeli ilkinji zadymyz, demiňizi dikeltmekdir.
Usul belgisi 1.
Islendik kagyzdan islendik kagyz alyň we egin-eşik, şar, şar, elde gelýän hemme zat, oňa münen hemme zat. Bu, diňe gandaky ko2-iň derejesi beýni ýetmezçiligi, şoňa görä kislorod ýetmezçiliginiň alamaty we şoňa görä öý giriş habarçylaryna çykarmak. Birnäçe wagtdan soň demini dem almak uly bolar, kislorod bolsa gane gülesňer.
Ýene top
Pixabay.com.
Usuly 2-nji belgili.
Demini "Repse - şem" ulanyň. "AROMA" Burnuň üsti bilen döşlerden doly dem alýar. Burnanjy alawda, men ony gan etjek bolmaga synanyşýan agzyňyzdan dem alýaryn. Ýa-da bir kagyz alyň we egrini özüňizde tutup, özüňizde saklaň, dem alyň. Örän 15-20 minut siňdiriň.
Şem göz öňüne getiriň
Pixabay.com.
Usul belgisi 3.
Ýalan ýa-da amatly oturgyçda oturyň. Bir eliňizi kelläniň arka tarapynda goýuň, beýlekisi maňlaýynda. Çuňňur dem al. Sverhead we ýagdaý hakda pikirleniň. Ýagdaýy gaty duýmagy bes edýänçäňiz şeýle duruşda oturyň. Ganyň kelläňe gana bökmek üçin garaşyň.
Kelläňizi gysyň
Pixabay.com.
Usul belgisi 4.
Birmeňzeş ýakyn we bir, soň bolsa başga burny. Dem alşyna üns beriň - şonuň üçin stresden ýakymsyz duýgulary aýyryp bilersiňiz.
Şu wagta çenli dem al, ýaňlanmazlyk islemez
Pixabay.com.
5-nji belgili usul.
Iň azyndan bäş minutdan azyndan bäş minutdan çykyň ýa-da penjiräni açyň. Aslynda howpsuz gezelenç etmäge, dem al we ýagdaý hakda pikirim bar bolsa, umytsyz ýagdaýlaryň ýok!
Howada gezelenç etmek
Pixabay.com.