"Ikini iýiň we ýakyň" aýratyn ynanmaýar "sesleri aýratyn ynanmaýar, ýokmy? Hakykatdanam, diňe ýag iýeniňizde we ýakanyňyzda ýagdaýy göz öňüne getirmek kyn. Döwülen baýdak kalomerleri elmydama haýsy önümiňi ulanan bolsa, agram agramyna goşant goşar. DHEETDA HEMMES elementlerini bölekleýin goşup, şeýlelik bilen, bedende metabolizmi tizleşdirip, açlyk duýgusyny ýok etmek we açlyk duýgusyny ýok etmek. Käbir adamlar Nozanyň hatda diýalyk döwründe hatda diýetada ulanylyp bilinjekdigini aýdýarlar, beýlekiler bolsa olaryň gaty kaloriý bolmagyny aýdýarlar. Şol söhbetdeşlik hem ýagly balyk, awokado hakda. Kime ynanmaly? Bu makalada aýdylýan önümleriň sanawyny sanawda saklaň we dükana gezelenç wagtynda ýatlatma hökmünde Özüňiz ulanmak.
Losos
Sideografiýanyň ajaýyp mazmuny bolan balygy, sagdyn balyklaryň ýokary mazmuny bolan balyklar, islenmeýän ýagdan dynmaga kömek edip bilmez. Bütindünýä myşsalary goldamak, metabolizmiň gowulaşmagyna we ulag sürüp, has rahat ýagdaýda we hatda has rahat ýagdaýda-da has kaloriýany ýakmaga kömek edýär. Maslahat: "Salmon dilimlerini limon" limonyny ýokaryk we balygy doly taýýar bolýança bişiriň. Limon guraklykdan gaça durmak we balygyň doýmak tagamyna kömek etmek üçin kömek eder. Gapdal saçak ýaly açyk salat goşuň we ajaýyp deňagramly nahar alyň.
Avokado
Awokado-da "gowy" ýagy agyrlygy azaltmaga kömek edip biler. Awokadonyň köp magnriiý bar: iýmitiň ösmegine gözegçilik edýän fuzlemleriň ösmegine goşant goşýar: iýmitiň işlemegine päsgel berýän fermentleriň ösmegine goşant goşýar. Magniýany hem gan şekeriniň balansyny goldamagy talap edýär. Gan şeker derejesi deňagramly däl bolsa, artykmaç glýukoza ýagyň içine öwrülende. Maslahat: Biderek ýag sandwiçlerini awokado bilen çalşyň we bedeniňiz üçin has peýdaly has peýdaly ediň.
Ýumurtga
Eggsumurtga deňagramly, bu bolsa guýulýanlaryň we sütünler sanalýan deňagramly, bu size köp gezek sezewar boljakdygy bolan önümdir. Metabolizmi tizlenen ýagma ýakylýan ýag ýakýan ýag ýakýan ýag ýakýan ýagyş çüýşämleriň biridir. Beýik belok ögyndik Metabolizmi şazada şüweleňdir, şeýlelik bilen birnäçe goşmaça kilogramy has çalt ýitirmäge mümkinçilik berýär. Maslahat: gowrulan ýumurtgalary gaýnadyp, bedeniňize has köp peýdalary eltiň.
Hoz we tohumlar
Nyşsalary we tohumlary j gowriý taýdan uly. Badam, pecans we kädi tohumlary aşgazanda ýagy azaltmaga kömek edýän peýdaly uçarlar bar. Peýdaly balyklar, göreşde göreşýän we deriniň zeperlenmeginiň antionxidantlary hem öz içine alýar. Butaöne organizmimiziň hoz berýän ähli peýdalardygyna garamazdan, olaryň kaloriýany ýatlamalara we köp mukdarda birnäçe k kilogram we ulanylyp bilinjekdigine garamazdan, köp mukdarda goşmaça kilogram gazanyp boljakdygyny ýadymyza girmäge mynasypdyr. Maslahat: Badams - has ýagly we uglewodlary ýakmaga kömek edip biljek aminok kislotasyny köp sag bolsun aýdylmandyr.
Yaşyl çaý
Greenaşyl çaý, bedeninden toksini aýyrmaga kömek edýän tebigy ýag ýakýan içgileriň biridir. Çaýlaryň "oýny" yzygiderli ulanmak, ýag ýataklaryny azaltmaga we holesterini azaldypdyrlar. Şeýle hem, ýaşyl çaý içerde türgenleşiklerden soň has çalt dikeltmäge kömek edýär. Maslahat: agram azaltmak üçin, Günde gündiz gök çaýyň üç-bäş käse çenli (bir litr) içmek maslahat berilýär. Iöne seresap boluň: Pes garaşly bolsaňyz, içeriň peselmegi zerur bolmaly - Çaýyny has pesdir.
Aboveokarda sanalan önümleriňi azaltmak üçin bedende bedende dogry prosesleri gutarmak üçin bedende dogry prosesleri amala aşyrmaga kömek edip biler, ýöne islendik önümi ätiýaçda ulanmak gündeligini ulanmak, şoňa görä, şoňa görä agram derejesine çenli dogry proseslere gönükdirip biler.