Iň soňky gezek haçan duşuşanyňyzda, ähli hormaty has şatlykly, berkidilen, berkidilen we owadan görnüşleri bilen gyzyklanýan sagdyn bolan sagdyn adam Aslynda, şerti bilen seredeninden bäri, özüň bilen töweregiňdäki güýçleriň arasyndaky güýçleriň arasynda inçekeseliň balansynda inçe oýny, "kim kim?" Mototolylaryň arasynda güýçleriň deňagramlylygy boýunça inçek tapyp bilersiňiz. Parlak kabul etmek, bu maneeýde kabul etmegiň wagty geldi, Näçe herekete garamazdan, ýeňilýär. Elbetde, sport käbir gitme, başgalaryň ýaýratmak, (oturmak däl-de, olar ajaýyp düşünmeklik, gowy) diyet derejede wagty kilogram we santimetr oturyp "olaryň" we "däl-de olaryň" diýip azyk bilen gatnaşyklary ýola nähili . Iýmit ýeňýär. Onuň üstüne güýji bar. Bu özümiz öz güýjüni görkezdik. Mowzuk, giňişleýin göreniňizde. Düşünýärin - nurbat bilen däl-de, kem-kemden kiçi böleklerde, günde birnäçe gezek birnäçe gezek düşünmegi maslahat berýärin.
Gowy, bu setirleri okanyňyzda näme bilen gyzyklanýarsyňyz? Täze ýol "ahyrsoňy artykmaç taraplaryňyzy we gaty gowşak taraplaryňyzy we gaty gowşak egoňyzy, hatda özüňize söýmäge we baha bermäge hukugyňyz bar? Ora-da epiki söweşiň bedeniňizde barlyga hukugy bolmadyk bir zat bilen bir zady sazlamak islegiňiz bilen sürüp bilersiňiz?
Bu makalada düzediş üçin teklipleri tapmarsyňyz. Iýmit arkaly özüňizi tanamak hakda gürleşýäris. Adamlar iýmitlerini üýtgetmek isleýärler - ýöne durmuşynda bir zady üýtgesizmezden ozal bu, umuman, biz bilen öwrenmek gowy bolardy. Bu siziň bilen tapyp boljak iýmitleriň üsti bilen. Maňa bir zady üýtgetmek üçin derrew ynanmagyň zerurdygyna ynanmaýan bu terapewlere degişlidirin. "Bu barada näme etmeli?" Diýen soragyň ýerine? Soramak has gowudyr: "Ol meniň ýaly iýenim nähili boldy?" Şunuň bilen we azyklaryň psihologiýasy tamamlanýar: Azykdan, iýmitden bişirmek, çatmek, çeýmek, çeýmek, çeýmek, onuň paýylmagy bilen ...
Şahsy hekaýam gaty gadagan. Lew-da, mugallymlaryň mugallymlara pedagogika tehimini ugrundaky täsiriň üstünde durup, elbetde, käbirleriniň çalt aňdaky täsirinde öwrenişmezlik barada oýlanmandyrlar. Şol ýerde, mende nämäniň ýalňyşdygyna we bu bilimleri beden bilen gatnaşyklaryň ugruna jemledi. Iýmitiň gylasyny bozmagyndan soň, çagalygymyň ýaralaryny ýeňip geçmäge ýol açdym. Bu gymmat, meniň durmuşymyň sebäbi hökmünde terapiýa geldim. Indi işimizde, özüňi iýmit bilen gatnaşyklar arkaly özüňizi tanamagyň çemeleşmesini yzarlaýaryn.
Thehli zibiläni bir tutup, tüsse gury ýaly, tüsse çykýan adamlara (has takyk, öwrenilmedikleriň arasynda) gizlin däl. We "Arassalanan panany" bilen iýmitlendirýänler we kesel, ölmek bolmazdan iýmitlenýänler bar. Elbetde, men ýeke-täk dogry resept tapmak isleýärin! Haýp, muňa ýetmek, diňe energiýa ulgamyňyzy üýtgetmek mümkin däl. Galyberse-de, "iýäp bilinýän mowzuga" durmuşymyzdaky ähli zatlaryň göçürilmegidyr.
Aziýalaryň beýleki sferalar tarapyndan ýazylandygy bolýar. Mysal üçin, şoňa ýakyn gatnaşyk gurjak boldum ,okdym, meni ret etdim, indi men eýýäm bir diýetada oturym ýa-da gyssagly oturym ýok. Şäher başamy söweşmäge mejbur etmegiň ýerine, süýji bilen çaý içmäge gidýärin. Jyns aýaly bilen dälmi? Bolýar, telewizor torty bilen telewizora çykararys we sowuk piwo çüýşe içeris. Özümi ýalňyz duýýaryn we hiç kim gerek däl? Soň bolsa horly ýitirmek we togalanmaly. Iýmitde! Duşenbedan! , Ok, sişenbe güni. Sport zalyna we iň gymmat sport zalyna ýyllyk abunalygy satyn alýaryn. Goý, ol ýat goýsin, wy consciencedan el degirme ...
Biz hakykatdanam nurnagyň aşagynda ýaşaýarys. Durmuşymyzy beýleki mowzuk ýaly durmuşymyzy kesgitleýär. Iýmit we içgini aýyrsaňyz, olar bilen baglanyşykly ähli zat Hemmesini başgalara ulanmak, köplenç durmuşdan erbetlikler aýyrýar, ýöne edip, etmek üçin umuman, mümkin däl! Uzakatly açlyk işinden geçenlere gowy tanyşdyryjy.
Mundan başga-da, azyk gurluşlary wagty, bu gatnaşyklara gatyşýar. Islendik sebäbe görä adamlaryň islendik ýygnagy iýmit bilen baglanyşyklydyr. Beýleki mowzuklar ýüzlük, adamlaryň käwagt bolsa diňe taýýar boljakdygyny bolmadykdigi sebäpli arra bolýar. Iýmit ýakynlygy çalyşýar, aýtjak zat ýok bolsa, utandyryjy ýagdaýlarda bufer hökmünde hyzmat edýär. Bu ýagdaýlarda bu ýagdaýlarda bilelikde ýa-da ýakyn ýa-da ýeke özi iýildi.
Iýmit diňe iýmit sebäpli, başga hiç zat ýok. Durmuşyň beýleki ýerlerini çalşyp bilmez. Käwagt sözüň doly manysyna düşünmek zerur bolsa-da. Mysal üçin, belli terrakiki meselisi.
Gyzyň enesi terapiste terk edendigi aladalandyrýar, aýrylyşmakdan soň aladalanmalar barada alada galýardylar, çaga başdan geçirmese, başdan geçirmelerini öz-özüni söýüp başladylar. "Gyzymyň azajyk azdygyny, ýöne talap edip başlanjak badyma onuň bilen aragatnaşyk saklady," Theeňdir. Gepleşikde, iň güýçli gyza köpulutly syrçada şokolad aýlawy bilen baglanyşykly boldy. Şatlyk bilen, ýassyklaryň aşagyndaky we gizlin iýmekde bu süýjüleri gizleýär. Soňra terapewt, bu çekeleşikleri bilen sütünleri doldurmak üçin sözüň doly manysynda maslahat berdi. Syçanlary şeýniň ýassyklarynyň gapdalynda goýulýarka, şeýtanlar üçin has köp goşant goşalyň. Ilki bilen gyz gysmakdan doly iýildi, soň bolsa, indi bolsa süýji goşmaly bolmaýandygy sebäpli, ýaşamalydygyny aýtdy. Ony ilki gutyny dikeltmek bolup geçdi, birden ejesinden has saglygy bilen sorap gutlandy.
Alyhezreti gözegçilik
Munuň ýerine ünsi barlamagy we näçeräkdigygyň bardygyňy we näçeräk durmaly we özüňize sorag bermelidigiňize we sorag etmeli däldigiňize? "We-da, diňe näme bolup geçýär?" "Meýilnamanyň", "meýilnamanyň", "agyrlyk çykarylmadyk", bularyň hemmesi gözegçilik astynda gözegçilik edýär. Gözegçiligi bar bolsa, ýerliksiz gatyşma bar we netijede stres.
Çagalyklarda, her birimiziň ösüşiň zerur tapgyry, durmuşyň zerur tapgyry hökmünde durmuşa geçiren döwri ýaşmaly. Ondan amtasty geçmedik bolsak, ähtimal, bu ýaşamaga we bütin ömri bu ýetmezçiligiň öwezini dolmak synanyşyk edýär. Lezzetiň bu tapgyry geçmedik adamlar, iýmit üçin ame saýlaň. Jynsy gatnaşyk däl-de, gidenok - diňe gidiň! Bu derrew kanagatlanmak üçin iň ygtybarly serişdeler.
Bizden lezzet almagyň tejribesini gazanmagyň tejribesini gazanýan döwürde kasam edýäris, goşulanlara we gözegçilikde barýarys, bu tejribe utandyryjy bilen hemişelikde bolarys. Azyk prosesi durnukly utanç we şerap, merjele bolsa, hökmany suratda gözegçiliksiz sarp edileris. "Içiň", artykmaç bedeni içiň, meseläňizi güýçlendirýär. Medeniýetiň tarapyna basyş eteginiň, günäkärlenýäniň tarapyna basyş etegine öwrülmegiň ajaýyp usulydyr. Şeýle bolýarmy? Utançma utanç utanmak utanç ... sazdan çykarmak bar ... Adamlardan doly adamlardan doly, ýöne hakykatdanam bir s görnüşde oturan ýalydygyny görkezýär. Artykmaç agram üçin islendik konsentrasiýa diňe öz ýagdaýyny agyrlaşdyrýar.
Etjek ýeke-täk zadymyzyň başga tarapa maýatnik siňdirmek, doly tarapa gygyrmak we beýleki gyrmyzydan lezzet almaga mümkinçilik beriň. Iň bolmanda biraz wagtlap!
Islendik iýmit arassa görnüşe gözegçilik etmek synanyşygydyr. Aýt, şu ýerde, meniň durmuşymyň beýleki çägine gözegçilik etmeýärin, ýöne başararyn! Indi ýaňy gome-da iýen bolsam, bu ýagdaýa gözegçilik edýändigimi aňladýar, bu hemme zadyň tertipsizdigini aňladýar. Worlöne Amneziýa holodilnikiň içinde özümiz tapanymyzda ýüze çykdy. Okuwlarymda Ysurly derýalarymda: özüne çekiji iýmitler hökman jeza ýolbaşçylyk edýär we olaryň sany köp kilograma çenli dowam edipdir. Ajaýyp sanlar sagdyn halatlarda alynýar, içinden saçynyň ahyrynda dur, ortaça 45 kilograma we bir aýal hatda 170-e deňdir!
Iýmit yza çekilişine psihologiki garaşlylykda, bedeniň boşadyldy. Meniň tarapdan, bedeninden kimdir biri däldigim hakda, bedeniniň Rebbi günäkärläp, utanç duýman ýaşamaga mümkinçilik berýär. Şeýlelik bilen, gadaganlyklaryň we düzgünleriň nukdaýnazaryndan lezzet almak üçin iýip bolmaz, ýöne indi isleýän zadymy iýmek üçin has dogry.
Bütin işimiziň işleriniň dowam edýändigine, onda näsen bolup geçendigine düşünýän her bir adam, şu ýa-da ýok Näme,-den Aý, aňyrsynyň möjedilere has köp gelýär. We habarsyzlyklaryň ýoklugynyň bolmazlygy ähli meseleleriň azalmagydyr.
Iýmitiň köpalmagyna päsgelçilik döredýän bolsa-da, süri manysyz un-da-da, körleriň mähellesi bar bolsa-da. Huşsuz impulsyň diýseň iýmitlense näme bolsa-da, kömekçi? Iň ähtimal, ömrüň bu pursatynda başga bir tertipde herekete geçeris. Diňe saklaň, den "-Frank Barl" arkaly tanatmak bolýar.
Şeýle "iýuly boljak çemeleşmäniň" esasy meselesi, azyk bilen gatnaşyklaryň kör ýerlerini çuňlaşdyrmak. Durmuşda doly durmuşa geçirilmegine gözegçilik etmek üçin sarp edýän güýçleri azat etmek zerurdyr. Şygary ýadyňyzda saklaň? Iýmit diňe bir nahar. Hakyky synaglaryň bize başga bir sahnada bize garaşýar.
Ev hazin, psiholog, iýmit psihologiýasynyň hünärmeni bolan sungat terapewti. Meri Hazar okuw merkezinde şahsy ösüş okuwlary