1. Maksady kesgitläň we okuw meýilnamasyny düzüň
Nirede başlamaly? Iň esasy zat, maksadyny kesgitlemekdir. Bir zat - sagdyn durmuş durmuşyny içginlemegi (anyk işiňiz bar bolsa, belli bir işiňiz bar bolsa, mysal üçin, birnäçe kilograma basyň ýa-da ýitirmek. Size nämä mirasa we okuwdan näme kabul etmek isleýändigiňizi pikir ediň.
Maksadyňyzy has ýagty we düşnükli, has aňsat, has aňsat bolar.
TERJIME EDIP BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Bu sportda iň möhüm zat - hereketiň ugry.
Täze gelenleriň köpüsi haýsy sportuň haýsy görnüşini we bir ýa-da başga bir simulýatory nädip çemeleşmelidigini bilmeýärler. Roadoluň başyndan bäri bolsaňyz we sport endikleri ýok bolsa, okuw maksatnamasy çekmäge kömek etjek tälimçi bilen habarlaşmak has gowudyr. Bu netijesiz synplardan gaça durar we iş tertibine boýun bolar.
2. Dostlaryňyz bilen türgenleşiň
Islendik işler, kompaniýada elmydama has gyzykly we has aňsat we aňsat. Özüňizi has özüne çekiji we erkinlik edip bilersiňiz, islendik maşklar mümkin bolmaz, bu maşklar mümkin bolsa, diňe dostlary bilen gülläp biler we oňaýsyz duýup bilersiňiz.
Budigi tapyp bilmeseňiz, ilkinji gezek tälimçi bilen işläp bilersiňiz. Ol diňe bir türgenleşik programmasyny taýýarlap biljek zat, ýöne sportuň gizlin mümkinçilikleri barada gürrüň berip bilmez.
3. Okuw üçin pleýlist dörediň
Sport, lezzet getirmeli. Munuň üçin munuň üçin özüňiz üçin edýändigiňizi ýatdan çykarmaň, şonuň üçin sagdyn bolmak has gowudyr we beden güýçlidir.
Halaýan ritmiki ritmiki ýa-da tans "Comcic" ýa-da AliBooks "HatesolBook" üçin "Casticas", hatda audowen kitaplar üçin podkastalar, sapaklaryň çylşyrymlylygyndan pikirleri geçirmäge we wagtynda tomaşa etmegi bes etmäge kömek eder.
Başga keýp üçin taýýarlyk üçin birnäçe oýunçynyň birnäçe oýunçyny döretmek üçin maslahat berýäris.
Häzirki zaman enjamlaryny ulanyň
4. Häzirki zaman enjamlary satyn alyň
Ilkinji okuw sessiýasyndan öň özüňizi sylagdan öň: "School" sport üçin ýörite döredilýän häzirki zaman gadgetlerini satyn alyň. Enjamyň saýlanmagy, bazar gaty köp, akylly sagatlar okuw, kislorod, setrde bolsa däp-dessurlaryň däp-dessurlary işlemek üçinem ylgamak üçin amatly.
Häzirki zaman enjamlaryny öndürijiler müşderileriň bedendarlary barada has köp üns berýär. Mysal üçin, ulanyjylaryň amerikaly, "Huawewa" enjamlary özara gidyş üçin strategiýany düzdi "1 + 8 + N" özara täsiri üçin strategiýany düzdi. Merkezi elementi, enjamyň eýesiniň beýleki önümleri we Hueýei hyzmatlaryny dolandyryp, sagalma däljgydyr. "8" Huatei enjamlarynyň beýleki kategoriýalaryny aňladýar: noopps, Planşt, simsiz nauşnik, akylly we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler we bilezikler "N" markaly önümleriň, hyzmatlaryň we tehnologiýalaryň çäksiz dürlüligi alamatar edýär. HUAWEE paýlaşyk bilen dürli kommarasiýalerde aňsatlyk bilen we çalt enjamlar, sport zalynda, ofisde ýa-da syýahatda ýa-da syýahatda has çalt birikdirip bilersiňiz.
Nädip peýdaly bolup biler? Joga gitmek, halaýan pleýh sanawyňyzy birnäçe minutda akylly synlara geçirip bilersiňiz. Mysal üçin, simsiz telefon üçin ýeterlik däl, Huaweeý Free-den sagdyn tomaşa etmegiň içerki görnüşinde smoiwal paýnamalaryny diňlemäge ýol açmaýarsyňyz 3 Sen başda gt 2. şonuň üçin Diňe halaýan sazyňyzdan lezzet almaýar, ýöne okuwyň netijesini yzarlap bilersiňiz. Öýe jaň edeniňizden soň, ähli maglumatlar, käbir maglumatlaryň ýitirilendigi sebäpli meni aladalandyrmasaňyz, ähli maglumatlar awtomatikidyr.
5. Okuw üçin däp-dessurlary ýerine ýetiriň we gaýtadan işläň
Fitnes sapaklarynyň ýakyn wagtda ýakynlaşýandygyny aňladýan özüňiz üçin ýakymly signallary işlediň. Birazajyk, azajyk gezelenç ýa-da dostuňyza jaň bolup biler. Okuwdan öň amatly sport eşiklerinde çalşyň - zerurlyk üçin zerurlyk berer.
Namazgylar bolsaňyz we ertirlik işine öwrenişen bolsaňyz, okuwdan öň ýarym sagat öň bir stakan suw içmegi öwrediň. Suw bedeni işjeňleşdirýär we oýanmaga kömek edýär. Eger baýguş bolsaňyz, gije türgenleşikleri yza süýşürmek we işden soň sport bilen meşgullanmak has gowudyr. Bu, iş ritminden çalt açmaga mümkinçilik berer we bedeniňizde uklamazdan ozal köşeşmäge wagt bermäge mümkinçilik berer.
Haýyr-sahawat döredeniňizde, mekany goramak üçin okuwdan öň olary yzarla. Indiki gezek türgenleşige gitmek islemeýän wagtyňyz, däp-dessuryňyzy ýerine ýetiriň, keýpiňiz üýtgär.