Bagyr üçin haýsy miweler peýdaly? Awokado. AVOCADO we Kokos gizlin ýag kislotalary bar. Bagryň işdesi ýönekeýleşdirilendigi sebäpli has köp suwuklyk döredýärler. Emma bu kislotalaryň awakado-da kokosda has köp zat bar.
Deri üçin haýsy miwe peýdaly? Kiwi. Kiwili we şetdaly C witamini barlaýar c witamini, Clologen - derini elastik öndürýän belok önümçiligine kömek edýär. Birinji şetdada 10 mg - gündelik nyrhyň 11,1% -i bar. Kiwi bar 180 mg - gündelik nyrhyň 200%-nini öz içine alýar.
Heartürek üçin haýsy miwe peýdaly? Alma. Alma we perimmonyň pektinleri bar. Olar holesterini bulaşdyrýarlar we bedenden aýryň. Şeýlelik bilen atrarozlaryň we ýürek kesellerine garşy goraň. Ýöne plaginler almalaryny plagin etmişde.
Böwrekleri üçin haýsy miweler peýdaly? Awokado.
We banan, "Awokado" -ny kaliý gurluşy öz içine alýar. Bu diuretiki täsiri bar we böwartalylaryň daşlaryna goraýar. Emma Awokado, gündelik nyrhyň 45% -i bar. We bananda, gündelik nyrhyň 40% -i üçin 400 g mg
Haýsy miweler görmek üçin peýdaly? Erik. Apricot we termoton Açyk, Witamin A. Witamin saklaýar we gijeki köşüň ösüşiniň, esasanam tegelek we gije göz-görmegiň öňüni alanda. Accteöne apriketiň 267 s witamin bar we gündelik nyrhyň 29,7%. Gysmak we Daily Käbiniň 17 Δ, 17 inçekesel, 1.,9%.
Haýsy miwäni eldegrigimi gowulaşdyrýar? Üzümler seeleni bar. Gatyryş önümçiligini gowulandyrýar. Bu yhlasly budan başga-da immunlylygyny güýçlendirýär.
Üsgülewük bilen nähili miwe kömek edýär? Üzüm. Üzümiň ähmiýeti bolan maldarçylyk bar.