Atpahkin eýesinde köp sanly witaminler we yz elementleri bar, şonuň üçin çagalaryň menýusynyň esasy önümlerinden biri hasaplanýar. Serimpkin C witamin-de örän baý, şonuň üçin hünärmenler immunlylygyny berkitmek üçin çagalara maslahat berdiler. Şeýle hem, gök önüm, bedeniň agyr iýmitleri assimasiýa etmek üçin bedeniň has aňsatdygyna şükür Kumanyňyzyň yzygiderli ulanylyşy ganhiriň öňüni almaga kömek eder, gan getirmeginiň we süňk süňn görnüşini gowulandyrmaga kömek eder. A, B, D, E, F, FPIME-de witaminler bar. Gatnaşyk bilen göreşýän adamlara, 100 gramyň 2 kaznanyň bary barlagy üçin maslahat berilýär.
Kädi zynjyr çorbasy
Goşundylar: 1000 G sing kumpkin ppop, 700 ml - gök önüm çotgasy, 1 ýaý kellesi kellesi sarymsak, gök önüm, duz.
Bişirmek usuly: Kädiniň birmeňzeş ululykdaky kiçi kublara bölünýär. Sogan we zynjyrly inçe çap we sarymsak sarymsakdan sarymsak geçiň. Kädi, sogan we zynjyr, çörek bişirmek üçin souspan ýa-da pane bukuldy. Palçyk gazany alyp bilersiňiz. Ýagny ýag bilen ýagly guýuň we 180 dereje, azyndan 30 minut öýüne çenli gyzdyryň. Kumpskin taýýar bolanda, pelohuň köp wagtyndan köp, şol ýere sarym we duz goşmak blenderiňi we duzly goş, kem-kemden islese, kem-kemden ýokarlap başlaýar. Saýlaň, çorba gaýygyna goşuň we gök önümler bilen sepiň.
100 ml çorbada - 60 kkalda
Kädi bilen millet porsy
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Kädi bilen millet porsy
Goşundylar: 100 GS Üçfon, 200 GAP Sypn Fl, 1 käse süýt, şeker.
Bişirmek usuly: Kädi esassyz kesildi, suw bilen örtülendir, sokmak we ýumşaklyk bilen 20 minut töweregi puja gaçýar. Moit gowy ýuwulýar. Suw bilen doldurmak üçin. Suw 1: 2-nji gatnaşmak (2-nji gatnaşmak (süýt-suw). Gapakda we kiçijik otda galyň we kiçijik ot bilen sousopda bişirmek has gowudyr. Kumpkin taýýar bolanda, suwy çekip, blender ýa-da adaty bir zat bilen arassalaň. Porsy we kädi bir ýükläň, şeker, guýruk goşuň, gowy garyşdyryň we peç geýdiň. Ýene-de ýene 10-15 minut terk etmek porsy beriň. Porsy porsy doldurmazlyk, süýt, ýöne krem bilen doldurmasa, tagam has mylaýym bolar. Şeýle hem guradylan miweleri hem goşup bilersiňiz, bal.
100 g kashi - 102 kkalda
Kottej peýniri bilen kädi kaeloole
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Kottej peýniri bilen kädi kaeloole
Goşundylar: 600 g plumkin myakty, 600 g
"Fotace Fries" (9%), 200 Gamen şeker, 4 ýumurtga, duzly, ýagşy, ýag galplygy.
Bişirmek usuly: Kubaklar kublara kesilip, şeker bilen uklap, biraz ýapyk bölekleri bilen uklap galýar. Taýýarlykdan gelýänçä stew (wagt bölekleriň ululygyna bagly - 10-dan 25 minutdan). Kädi püresi ýasamak. Kottej peýniri duzly we gaýa bilen garyşdy. Kädi püresi we kottej kottej birikdiriň. Eggsumurtga içgiler, gowy garmaly. Çörek bişirýän görnüşini bişirmek. Kottej peýniri garyndyny salyň we peç sala 16-40 minuta çenli 180 dereje gyzdyralyň.
100 g-den 100 g-de - 150 kkal