Şäheriň durmuş ýörelgesi we ofis işleri köplenç duruşyň we skýomlaryň ýitmegine sebäp bolýar. Mundan başga-da, bu günäkärler hersi. Elbetde, Russiýa Federasiýasynyň Behlerin, Nebekiýaly Ginkewiçi bu mesele bilen hiç haçan hormatly suratkeş. Esasanam Onna üçin göni yza gaýdyp biljek berk maşklar barada gaty ýönekeý maşk hakda gürrüň berdi.
"Maşgalada meni irden maşgaladan maşgaladan türmede taýynladym, esasanam kakam sag duruşa we arkama uly üns berdiler. Düýbünden berk düşek bardy, ýassyklar ýokdy. Skýubkalarda göni ýatan inçe düşekde ýatdym. Bu kaka oýlap tapdy, sebäbi ol ýaşlygy bilen meşgullandy we arkasyny çynlakaý ýedkdi. Lukmanlar bilen aragatnaşyk islediler: sorady: Çaganyň durmagy bilen nädip kynçylyk çekmedimi? Ol gaty we ýassykda gaty ýatmagy maslahat bermek maslahat berildi. Slaýda baş bolsam, ejem arkasyny öz arkasyna geçirdi we derrew ony düzetdim. Şeýle-de bolsa, Leningrad akademiýasynyň başlamasy. A. Ya. Vaganowa, men eýýäm arkamy saklamak endigini döretdim. "Koreografiki mekdepde" "" "sözleri" çalyşýaryn "teswirlerimjerdim", filmlerde we teleýaýlymda hereket edip başlanama aktrisa hökmünde Balerler hökmünde çykyş edenimde, 'Balerina' diýip görkezmäge başlamazlyk üçin Inna Ginkewiç.
Russiýa Federasiýasynyň Baýerina, Belerinanyň, baş aýlawçy, başlyk korolager we Olimpiýa olimpiýa gorag mekdebiniň hormat edilen suratkeş Fransiýa Ginkewiç
Tans et
Islendik korrotografiýa, ritmiki gimnastika, ritmiki gimnastika, roly ýa-da balet, belli bir myşsalary gazanyp we güýçleýär. Zerur we owadan we owadan duruş üçin şol sanda. Adam sport oýnamaga päsgelçilik döredende, iň bolmanda, ýeňil gämi durnasikasy bolsa, hemişe saklanyp boljak musçul Korset hökmünde muskul korissi ýaly muskul korissi ýaly zatlaryň bolmagy zerurdyr. Beýik baleren galasy) sergernowa geçen günlere global we gumanniknikleri gowy ýagdaýda-satrynikanyň gowy görnüşde eden etdi we maşklary oňurgoografiki enjamda ulandylar.
Swing myşsalary
Zerur myşsa toparlaryna jogapkär käbir maşklar bar. Mysal üçin, bu meselede öz sag tarapynda, pyçak astyndaky myşsalary taýýarlap, gyssagly pyçaklary öwrenmäge gönükdirilen we arka tarapdan, arkanyň aşagyndaky myşsalary taýýarlamaga kömek edýär. Iň esasy okuw, pyçaklary birleşdirmek ýa-da arkanyň öňünde egnini aýlamak ýa-da aýlamakdyr. Maşklary gaýtalamak yzly-yzyna azyndan on gezek bolmaly.
Irden ýylylyk
Aşgazanyň üstünde ýat, eliňi seniň öňünde çek. Palmalar we çotgalar öçürilýär, eller göz bilen galdyrylýar. Gursagy ulaltmak, aşgazanda, soňra eliňe, soň bolsa eliňe, soňra bolsa eliňe, gapdalda ýalbarýar we gapdalda ýalpyldady. We bu ýagdaýda diňe bäş-on minutdan ýalpyldawuk ýalan sözläp bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, kellesi eginleriň we ýaraglaryň hataryna bolmaly, ýokary gatlaklara çykmaly däldirler.
Dogry duruş üçin enjamlar
Elektron subut ediji
Plastik ýagdaýda kiçi ýerli datçigi. Palçykdan soň duruşyň we titreýän ýerden ýüz öwürýär.
Akylly ýassyk
Oturgyjynda duruşyň oturgyjyny yzarlaýan köp datçikleri bar. Netijeleri ykjam programma ulanyp alyp bilersiňiz.
Akylly äýnek
RIM-de üç sany datçdyr, ýadro derejesini kesgitläň, ýadawlyk derejesini kesgitläň we gaglar bedeniň ýagdaýynda we duruşynyň aňyrsynda gözegçilik edilýär.