Uzatmak ýa-da uzatmak üçin şübhelenýärdim. Diňe gyzgynlyk hökmünde kabul etdi, ýöne okuw üçin bir gezek urlandy, munuň nähili gowydygyna düşündi we peýdalydygyna ünsi çekdi. Derrew aýdaryn: placeshli ýerlerde myşsalara nasoslamak isleseňiz, çukurlaryňyzyň araçylaryna we krepkalara hoş geldiňiz, uzalyp gidýänler ýalaňaç jylaw hakda hoş geldiňiz. Zalde yzygiderli bolup geçýänler bedeniňizden artykmaç ýagyň diýen ýaly ýitendigini anyklan bolsa, bedeniňizden diýen ýaly ýitenleriň, ýöne myşsalaryň köpdüginde ýokarlandy we ýeňillik döretdi. Netije, bedeniň birleşdiriş duýgusydyr. Üstünligiň goşmaça peýdasy, bombalardan çykarylmaýar, ökde bermeýär. Netijede ajaýyp surat: inçe bil, elli beden, elleriň we aýaklar.
Taýýarlyk derejesine garamazdan, islendik ýaşda uzaltmak mümkindir. Çagalaryň arzuwyna, çagalarynyň arzuw edýän synplary ýerlerinden çykarmak mümkinçiligi ýerine ýetirýän pursatdan başga-da, boýnuň, elleriň we bedeniň ähli ýerleriniň myşsalaryny ajaýyp otlanda. Uzatmaga hakyky garşylyklara garşy taýýarlyk diýip atlandyryp bolar, sebäbi ýaş bogunlary we tutonlary çeýeligi bilen hiç hili syr däl, üstdenus ýoklaşmaksyz syrlardan başga hiç kim bilen uzaldyp bileris we olary hiç kim bilen uzaltmak arkaly syrlardan başga hiç kim bilen uzalmaýar.
Uzalmagyň dürli görnüşleri bar. Aerostering, howada asylan kanwalaryň kömegi bilen sapaklar we çeýeligi. Şeýle-de, bir mylaýym iş işlemez: şikes ýetmek howpy.
Power uzaldyldy - maşklary uzadýar we myşsalaryň güýji üçin şol bir wagtyň özünde. Bu görnüşler, şeýle hem, yzygiderli uzalyp gidýän tejribä eýe bolmakdan has gowudyr. Men köne gowy klassikler üçin. Şonuň üçin agyry: ýerliksiz agyrysyzlyk sizi gorkuzmaly däldir. "Ýakymly" agyry agyry bar, we ýapyk ýa-da eýýäm bolup geçen duýgular bar. Başlamak, "zyýanly" agyry "peýdaly" agyryny tapawutlandyrmagy çalt öwrenýärsiňiz.
Üns beriň!
Dowamly oňurga meselesini başdan geçirýänlere çenli uzaldylanlar maslahat berilmeýär. Şeýle-de bolsa, ýürek-damar ulgamynyň, Osteororozis keselinden ejir çekýän ýaly.
Başlaýanlar üçin maşklar
Göni duruň, aýaklar birneme ýerleşdirildi we dyzlarda egildi. Bir zada çekýän ýaly, çepde sag elini ýokarlandyryň, çepden aşak düşýär. Soňra çepden ýokary we sag eliňi peseldiň. Dört ýa-da bäş çemeleşmäni ýasamak.
Göni duruň, aýaklar birneme ýerleşdirildi we dyzlarda egildi. Çep eliň üstünde çep eli kelläni tutuň we saga gerek. Twentyigrimi sekuntda pozisiýany ygtybarly ediň. Gysga arakesme ediň, soň bolsa simmetrikany gaýtalaň. Her tarapdan bir gezek gaýtalanmalar üçin.
Dördünji dynç alyşyň üstünde dur, sag eliňi öňe çekiň, çep aýagyňyzy yzyna alyň. Entyigrimi sekuntyň ýagdaýyny tutuň. Simmetrikany gaýtalaň. Sekiz çemeleşme düzüň.
Arkada ýat, aýaklaryňyzy galdyryň, eliňizi mümkin boldugyça ýapyň we kellä çykyň. Sekiz çemeleşme düzüň.