Kofe halamasak ýaly, bu söýginiň, bedenimize gowy peýdalanmakdan has köp kynçylyk getirýän garaşly hasaplamak zerurdyr. We kofe Mania-dan nädip garaşmak, dynmak üçin zerurdyr. Bedeniňizde kofein mukdaryny azaltmagyň esasy usullaryny pikirlenip we ýygnadyk.
Özüňe gözegçilik etmäge synanyşyň
Näçe ownuk-uşak görünse-de, özüňizden başlamaly. Hünärmenler günde iki käse kofe bilen çäklenýär, has gowusy irden. Eger urlandan soň, işe gidişiň, işde, dynçda, agşamlyk naharynda agşamlyk naharynda kuwede we diňe korporatiw däp bolan däbe näçe goldaw berýändigi hakda pikir ediň. Irden bäri kubogyň dowamynda kofäniň ikinji ugry, soňra nahar berdi, täze bir böleginde döwmek mümkinçiligi bolsun.
Has köp süýt
Desollaryňyzy gözegçilik astynda alyp bilmeýän bolsaňyz, has kiçi konsentrasiýa bilen başlap görüň. Görnüşi sowmazlyk üçin krem, kofe içgilerinden "serhoş bolmak", "serhoş bolmak", "serhoş bolmak", "serhoş bolmak", "Ikozisiýany süýtden has köp" -dan azajyk köp zat görkezmegini maslahat beriň. Şeýle-de bolsa, baglatsuwardaky adamlar, gök önümlerde adaty süýt bolmaly we ekino komisinde.
Kofe peýdaly naharhanada çalyşyň
FOTO: www.unsplaş.com.
Näme üçin ýok?
Recentlyaňy-ýakynda jemlenen enjamlary has köp meşhurlyga öwrülýär. Hawa, wezipesinden has köp, häzirki wagtda siziň nakdan öňküsi üçin saýlamagy - häzirlikçe kafeinden ýa-da holeseser şäherine garşy göreşden ýüz öwürmegi. Aslynda, size bedeniňize kafe görnüşiniň täsirini peseltmeläkleşdirmeli, kofeiniň tagamy bilen bu içgiler bilen bedeniň tagamyny saklamaly, ýöne esasy çaknyşygyňyzdan mahrum ediň.
Çaý kofesi?
Eger-de befenzlanan içgiler mowzugyňyz däl bolsa, näme üçin kofe ep-esli derejede bir zada arakesmede geçmeli däl? Çaý iň oňat çözgüt däl, sebäbi bu hem peýdaly naharhanada içgini çalşyp, koferin çalşyp, miweleri we peýdaly nahar iýýär. Wyklýuçateliňize kömek eder. Her gezek başga bir käse kofe içmek, miwe kesmek we islegleriňizi gezdirmek. Thisöne miwäniň köpüsiniň irden ulanmalydygyny ýadyňyzdan çykarmaň.